Làm thế nào để chăm sóc xương khớp hiệu quả trong mùa hè

Như chúng ta đều biết, thời tiết lạnh mỗi khi đông đến chính là mối đe dọa với những người đã mắc phải các vấn đề về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, đau nhức mỏi khớp,…Tuy nhiên, thời tiết nóng nực của những ngày mùa hè và sự thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng sẽ làm xuất hiện những cơn đau nhức xương khớp, chủ yếu là ở các khớp gối, cột sống thắt lưng, khớp bàn tay, bàn chân.

Bệnh đau xương khớp sẽ càng tái phát nhiều hơn, nhất là vùng vai gáy hay khớp gối khi chúng ta bị mất ngủ, trằn trọc do không khí oi bức.

Do đó, bạn cần chủ động chăm sóc và bảo vệ toàn diện hệ xương khớp của mình bằng một số cách được gợi ý dưới đây:

• Xoa bóp nhẹ các bắp cơ, vùng xương khớp để giữ giấc ngủ ổn định, ngon giấc
  Tập luyện thể dục điều độ bằng các bài dưỡng sinh hoặc các môn thể thao nhẹ nhàng
  Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất
  Không vận động quá sức, mang vác vật nặng
  Tránh bơi lội lâu trong nước lạnh, đi bộ nhiều

Ngoài ra, bạn cũng nên đi thăm khám định kỳ để có thể nhận được lời khuyên chính xác nhất từ bác sĩ chuyên khoa nếu cơ thể xuất hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào.

Chuyên khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện đa khoa Hoà Bình là địa chỉ lý tưởng để khám và điều trị hiệu quả các bệnh về cơ xương khớp:

· Đội ngũ bác sĩ hàng đầu về cơ xương khớp, giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm

· Cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tiện nghi

· Không gian sang trọng, sạch sẽ

· Đặt hẹn dễ dàng và nhanh chóng

· Chi phí thăm khám ban đầu hợp lý

· Áp dụng bảo hiểm y tế và các loại bảo hiểm phi nhân thọ

My Châu

Theo Bệnh viện Hòa Bình