Ca sĩ Kyo York: Nếu gặp trục trặc tâm lý, bạn hãy nói ra

Trong cuộc sống thành thị hiện nay nhiều người dành quá nhiều thời gian để tập trung cho công việc cũng như việc gặp nhiều stress nghiêm trọng trong cuộc sống. Tất cả đã khiến cho việc tự chăm lo cho sức khỏe của mình là vấn đề nhức nhối diễn ra trong thời đại. Tới với tập mới nhất trong series “Sức Khỏe Thị Dân” thuộc chương trình Vodcast Doctor247, ca sĩ Kyo York đã chia sẻ những mẹo và bài tập bổ ích để có thể nâng cao và phát triển sức khỏe.

Ca sĩ Kyo York: Xin chào quý vị đang theo dõi chương trình của chúng ta ngày hôm nay. Hy vọng thông qua cuộc nói chuyện này, mọi người sẽ hiểu thêm về sức khỏe của chính bản thân mình cũng như biết thêm những thông tin hữu ích cho sức khỏe nói chung.

MC: Anh có nói là cơ thể mình phải lọc những chất béo hay chất xấu có hại cho cơ thể. Thư Đình thấy việc cân nặng và sức khỏe rất quan trọng, không chỉ ăn mà còn uống nước nữa.

Ca sĩ Kyo York: Đúng vậy, khi uống đủ nước, cơ thể mới có thể lọc được những chất thải ra ngoài. Anh đã từng gặp vấn đề về sỏi thận nhẹ do áp lực công việc và tâm lý, lúc nào cũng phải giữ thân hình ốm.

MC: Vậy anh đã làm gì để cải thiện sức khỏe của mình?

Ca sĩ Kyo York: Anh quyết định tập thể dục mỗi ngày. Việc tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngày xưa, anh kiêng nước vì muốn giữ dáng, nhưng sau khi khám bác sĩ, anh mới nhận ra mình phải uống đủ nước, đặc biệt là với người vận động nhiều như anh.

MC: Anh có kinh nghiệm gì về việc uống nước không?

Ca sĩ Kyo York: Một người đàn ông bình thường ở tuổi của anh nên uống khoảng hai đến ba lít nước mỗi ngày. Nhưng do bận rộn công việc, nhiều khi mình quên uống nước. Đặc biệt, nếu có dấu hiệu về sỏi thận, nên uống nước chanh vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể.

MC: Em nghe nói uống nước ấm với vài giọt chanh vào buổi sáng cũng rất tốt.

Ca sĩ Kyo York: Đúng rồi, nước ấm với chanh giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho làn da và hỗ trợ giảm cân. Uống nước là điều rất quan trọng trong việc cân bằng sức khỏe và cân nặng.

MC: Em thấy chúng ta đã nói khá đầy đủ về bí kíp giảm cân. Thứ nhất là ăn uống cân bằng, hạn chế gia vị và thức ăn nhanh, uống nhiều nước và tập luyện thể thao thường xuyên. Ngủ đủ giấc và giữ tâm trạng vui tươi cũng rất quan trọng.

Ca sĩ Kyo York: Đúng vậy. Tâm lý cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nhiều người gặp vấn đề về tâm lý nhưng chưa có hệ thống tốt để chữa trị. Nếu có vấn đề tâm lý, nên gặp bác sĩ tâm lý để giúp tinh thần thoải mái hơn.

MC: Nói tới sức khỏe tâm lý, em thấy nếu không muốn giảm cân một cách tiêu cực, đừng thất tình. Thất tình là cách giảm cân nhanh nhất nhưng không tốt cho tâm lý.

Ca sĩ Kyo York: Đúng vậy. Trong mối quan hệ, cần nói chuyện và chia sẻ với nhau để tránh căng thẳng và thất bại. Chia sẻ giúp chúng ta hiểu nhau hơn và giải quyết vấn đề tốt hơn.

MC: Em cảm ơn anh Kyo York đã chia sẻ rất nhiều câu chuyện và bí kíp thú vị. Hy vọng mọi người đã có thêm thông tin về giảm cân và sức khỏe đô thị. Quý vị nên khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.

Ca sĩ Kyo York: Đúng rồi. Nếu ngại nói chuyện với bác sĩ, mọi người có thể hỏi anh trong phần bình luận. Anh sẽ cố gắng trả lời mọi câu hỏi.

MC: Cảm ơn mọi người đã theo dõi và ủng hộ chương trình. Xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại trong những chương trình sau.