Vào mùa cảm cúm: Bỏ túi ngay 5 bí kíp chăm sóc sức khỏe tại nhà

Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan qua không khí hoặc tiếp xúc trực tiếp với người bệnh. Các chủng virus cúm phổ biến nhất là cúm A, B và C, trong đó cúm A thường có nguy cơ bùng phát mạnh nhất và gây dịch lớn. Đặc biệt, tại Việt Nam, đỉnh của dịch cúm mùa thường rơi vào khoảng tháng 3-4 và tháng 9-10 hằng năm.

Nguyên nhân và cách lây truyền

Virus cúm xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp, chủ yếu qua các giọt bắn khi người nhiễm ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Ngoài ra, tiếp xúc với bề mặt bị nhiễm virus, sau đó chạm vào mắt, mũi hoặc miệng cũng có thể gây bệnh. Đặc biệt, cúm lây lan mạnh vào mùa đông khi thời tiết lạnh và môi trường khô khiến hệ miễn dịch suy yếu, tạo điều kiện thuận lợi cho virus phát triển.

Triệu chứng nhận biết

Triệu chứng cúm có thể xuất hiện sau 1-4 ngày tiếp xúc với virus. Bệnh nhân thường gặp:

Sốt cao (38°C-40°C) đi kèm rét run
Đau đầu, đau cơ bắp
Mệt mỏi kéo dài
Ho khan, đau họng
Nghẹt mũi, chảy nước mũi
Buồn nôn hoặc tiêu chảy (thường gặp ở trẻ em)

Những triệu chứng này thường kéo dài từ 5 đến 7 ngày, nhưng có thể kéo dài hơn, đặc biệt đối với người cao tuổi hoặc người có hệ miễn dịch yếu.

Phương pháp điều trị và chăm sóc tại nhà

Việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp giảm nhẹ triệu chứng và hạn chế biến chứng của cúm. Sau đây là một số biện pháp có thể áp dụng để chăm sóc bệnh nhân cúm ngay tại nhà:

Nghỉ ngơi nhiều: Cơ thể cần thời gian để hồi phục. Tránh làm việc quá sức và đảm bảo giấc ngủ đủ.
Uống đủ nước: Cung cấp nước giúp ngăn ngừa mất nước, một vấn đề thường gặp khi bệnh nhân sốt cao.
Sử dụng thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc ibuprofen có thể được sử dụng để giảm sốt và đau đầu. Tuy nhiên, trẻ em nên tránh dùng aspirin vì nguy cơ mắc hội chứng Reye.
Sử dụng nước muối sinh lý: Giúp làm giảm nghẹt mũi và làm dịu cơn đau họng.
Thực phẩm giàu vitamin C: Bổ sung các loại trái cây như cam, quýt để tăng cường hệ miễn dịch.

Cảnh báo biến chứng nguy hiểm

Mặc dù phần lớn các ca cảm cúm tự hồi phục, nhưng với một số đối tượng dễ bị tổn thương như trẻ nhỏ, người cao tuổi, người mắc bệnh mãn tính hoặc phụ nữ mang thai, cúm mùa vẫn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như:

Viêm phổi
Nhiễm trùng tai hoặc xoang
Suy hô hấp cấp tính

Nếu bệnh nhân có các dấu hiệu nặng như khó thở, đau ngực, sốt cao không giảm sau 3 ngày hoặc môi tím tái, cần đưa ngay đến bệnh viện để được điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, cảm cúm còn có thể gây biến chứng nặng cho các bệnh như viêm phổi, viêm màng não, thuỷ đậu, viêm não Nhật Bản, Covid-19… và làm tăng gấp 10 lần nguy cơ nhồi máu cơ tim, gấp 8 lần nguy cơ đột quỵ ở người khoẻ mạnh.

Phòng ngừa cúm hiệu quả

Tiêm vaccine cúm hằng năm là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ bị lây bệnh cao hoặc dễ bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, rửa tay thường xuyên, và hạn chế tiếp xúc với người bệnh cũng góp phần ngăn chặn sự lây lan của virus cúm mùa.

Hiện nay, nhiều doanh nghiệp cũng đã thực hiện chương trình tiêm vaccine ngừa cúm mùa hằng năm cho toàn thể cán bộ công nhân viên. Đây là một chính sách đúng đắn, kịp thời và đầy tính nhân văn, nhằm đảm bảo sức khỏe người lao động, duy trì sản xuất và cung ứng trong bối cảnh dịch cúm đang bùng phát mạnh vào thời điểm tháng 9-10.

Sau đại dịch Covid-19, người dân đã ý thức hơn về vai trò và tầm quan trọng của vaccine đối với sức khỏe và cuộc sống. Nhu cầu tiêm chủng của người dân ngày càng tăng cao, đặc biệt là các doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực sản xuất, để vừa đảm bảo môi trường sức khỏe lành mạnh cho người lao động, đồng thời bảo toàn chuỗi cung ứng khỏi nguy cơ thiếu hụt nhân công.

Nguồn tổng hợp