Việc cài nhiều báo thức liên tiếp có thể gây hại đến sức khoẻ của bạn

Việc thứ dậy bằng nhiều báo thức vào buổi sáng có thể không tốt cho sức khỏe giấc ngủ của bạn.

Các chuyên gia cảnh báo rằng việc cài đặt nhiều báo thức để thức dậy có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Khi bạn đặt nhiều báo thức và liên tục tắt chúng, bạn đang làm gián đoạn giấc ngủ và ngăn chặn cơ thể bước vào các giai đoạn ngủ sâu và hồi phục.

Điều này không chỉ làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch.

Theo các chuyên gia, tốt nhất là nên đặt một báo thức và cố gắng thức dậy ngay khi báo thức kêu. Điều này giúp cơ thể duy trì chu kỳ giấc ngủ tự nhiên và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thức dậy vào buổi sáng, hãy thử điều chỉnh thói quen giấc ngủ của mình.

Đi ngủ sớm hơn, tạo môi trường ngủ thoải mái và tránh các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn và dễ dàng thức dậy hơn vào buổi sáng.

Các chuyên gia cũng khuyến nghị việc thiết lập một lịch trình giấc ngủ cố định, thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Điều này giúp đồng hồ sinh học của cơ thể ổn định và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tóm lại, việc cài đặt nhiều báo thức để thức dậy vào buổi sáng có thể không phải là giải pháp tốt cho giấc ngủ của bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng duy trì một thói quen giấc ngủ lành mạnh và ổn định để đảm bảo bạn có được giấc ngủ đủ và chất lượng.

https://doctor247.vn/suc-khoe-mua-euro-ky-4-thuc-khuya-xem-bong-da-tac-dong-suc-khoe-ra-sao/

Theo CNN