Lưu Đức Hoa trẻ trung ở tuổi 62 nhờ ăn chay trường

Ăn chay trường và và nói không với nước lạnh giúp Lưu Đức Hoa sở hữu ngoại hình như mới ngoài 40 tuổi.

Ở tuổi U70, Lưu Đức Hoa, một trong Tứ đại Thiên vương của điện ảnh Hong Kong, vẫn giữ gìn vóc dáng cân đối. Để trở thành hình mẫu lý tưởng về sức khỏe trong làng giải trí, anh rất chú trọng đến chế độ ăn uống của bản thân.

Ăn chay 10 năm

Lưu Đức Hoa bắt đầu ăn chay trường từ năm 2013. Nam tài tử chia sẻ các món chay ưa thích của anh gồm canh nấm, miến, khoai mỡ xào nấm, bí đỏ hấp hạt dẻ và măng hầm.

Anh chuyển sang chế độ ăn này để phù hợp khi sống cùng người vợ là Carol Chu và con gái 8 tuổi Hanna. Lưu Đức Hoa từng chia sẻ anh “cảm thấy kỳ lạ nếu là người duy nhất trong gia đình ăn thịt”.

Nam diễn viên cũng tiết lộ anh kiêng ăn tinh bột và đường, chuyển từ gạo trắng sang gạo lứt. Vì chế độ này thường khiến người ăn kiêng nhanh đói, vì vậy anh ăn 6 quả trứng mỗi ngày để đảm bảo có đủ protein.

Vào bữa sáng, Lưu Đức Hoa thường ăn sữa chua trộn với bột yến mạch, uống thêm một cốc sữa ấm để bổ sung dinh dưỡng. Thỉnh thoảng, khi cần có thêm năng lượng, nam diễn viên ăn một chút thịt gà kèm ngũ cốc vào bữa trưa. Buổi tối, anh ăn cơm gạo lứt và ngũ cốc thô. Anh cũng uống nước ép trái cây mỗi ngày để bổ sung nước cho cơ thể.

Không uống nước lạnh trong 30 năm

Lưu Đức Hoa cho biết anh chỉ uống nước ấm vừa đủ, không uống nước đá lạnh hoặc nước quá nóng suốt 30 năm qua. Ngay cả khi nhiệt độ hơn 30 độ C, anh vẫn trung thành với các loại cà phê, trà sữa nóng. Theo anh, thói quen này giúp máu lưu thông, giảm lão hóa.

Theo các chuyên gia, việc uống nhiều nước lạnh vào những ngày nóng có thể tạo chất nhầy trong cơ thể, gây suy yếu hệ miễn dịch, làm tích tụ chất béo.

Theo bác sĩ Lin Rongzhi, Bệnh viện trực thuộc Đại học Y Tôn Trung Sơn, uống nước đá có thể gây lạnh chân tay, dẫn đến co mạch, làm giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ suy tim.

Bên cạnh thói quen ăn uống điều độ, Lưu Đức Hoa còn có tính kỷ luật và khả năng tự giác. Anh thường xuyên tập gym tại nhà. Những lúc rảnh rỗi trong phim trường, anh sẽ sử dụng các thiết bị trên trường quay để nâng tạ. Trước các buổi diễn, anh cũng tranh thủ chạy và tập luyện.

Theo VnExpress