5 quan niệm sai lầm về cách thay đổi bản thân

Thay đổi bản thân không phải là một công thức cố định mà ai cũng có thể áp dụng giống nhau. Ai cũng muốn phát triển, muốn trở nên tốt hơn, nhưng nếu cứ tin vào những quan niệm sai lầm thì có khi bạn lại đi lùi thay vì tiến lên.

Muốn thay đổi bản thân nhưng có những nguyên tắc bất di bất dịch về tốt và xấu

Nhiều người nghĩ rằng có những thói quen hoặc hành động luôn tốt và luôn xấu. Nhưng thực tế, điều này còn tùy vào hoàn cảnh. Ví dụ, việc bày tỏ cảm xúc một cách chân thành thường được xem là tốt, nhưng nếu bạn là lính cứu hỏa hay bác sĩ cấp cứu, giữ bình tĩnh mới là điều quan trọng nhất trong lúc làm nhiệm vụ.

Hãy tưởng tượng bạn đang nhảy trên sàn catwalk, có lúc cần xoay người uyển chuyển, nhưng có khi chỉ cần bước chắc chắn để không ngã. Thay đổi bản thân không phải là chuyện đen hay trắng, mà là biết cách điều chỉnh sao cho phù hợp.

Chỉ cần tập trung vào một vài kỹ năng là đủ

Cuộc sống giống như một bản nhạc nhiều giai điệu, và bạn không thể chỉ chơi một nốt duy nhất mà mong có một bản nhạc hay. Một vũ công giỏi không chỉ biết di chuyển đôi chân mà còn phối hợp với cả tay, đầu, nhịp thở. Họ tập luyện thể lực, rèn độ dẻo dai và học cách kết nối với bạn nhảy.

Cũng giống như vậy, nếu bạn chỉ tập trung vào một kỹ năng duy nhất như suy nghĩ tích cực mà quên đi việc xây dựng thói quen lành mạnh, rèn luyện kỹ năng giao tiếp hay học cách kiểm soát cảm xúc, bạn sẽ mãi giậm chân tại chỗ. Tuy nhiên để thay đổi bản thân cũng sẽ cần nhiều hơn thế.

Chỉ cần học một vài kỹ năng là đủ để thành công

Bạn còn nhớ những trào lưu nhảy đình đám một thời như Moonwalk hay không? Chúng từng cực hot, nhưng thử tưởng tượng một người cứ lặp đi lặp lại một động tác duy nhất mãi mãi, bạn có thấy nhàm chán không?

Thay đổi bản thân cũng vậy. Bạn không thể chỉ có một vài kỹ năng và dùng mãi mà không cập nhật thêm cái mới. Ví dụ, bạn học cách lắng nghe người khác, nhưng nếu không biết cách phản hồi và giao tiếp hiệu quả, bạn sẽ không thể xây dựng những mối quan hệ tốt. Cuộc sống luôn thay đổi, và bạn cũng cần liên tục phát triển.

Đánh giá sự thay đổi dựa trên một vài khoảnh khắc ngẫu nhiên

Cuộc sống không phải là một bộ phim mà bạn chỉ nhìn vào một vài cảnh rồi đánh giá toàn bộ nội dung. Một người có thể có lúc thất bại, có lúc thành công, quan trọng là nhìn vào cả quá trình họ đã đi qua.

Trong tâm lý học có nhiều bài kiểm tra tính cách, IQ, mức độ lo âu… nhưng nếu chỉ dựa vào một bài kiểm tra duy nhất để đánh giá một người thì sẽ rất phiến diện. Hãy nhìn vào sự thay đổi của bản thân theo thời gian, chứ đừng để một khoảnh khắc đơn lẻ quyết định cả chặng đường.

So sánh bản thân với người khác để đánh giá sự tiến bộ

Bạn có bao giờ nhìn vào người khác và tự hỏi: “Tại sao họ giỏi thế mà mình thì vẫn giậm chân tại chỗ?” Nhưng này, so sánh như vậy chỉ khiến bạn thêm áp lực thôi! Hành trình của mỗi người là khác nhau, có người tiến nhanh, có người tiến chậm nhưng điều quan trọng là bạn vẫn đang tiến về phía trước.

Thay vì nhìn vào thành công của người khác rồi tự ti, hãy so sánh chính mình của hôm nay với chính mình của ngày hôm qua. Nếu bạn đã tốt hơn, dù chỉ một chút, thì đó cũng là một bước tiến đáng tự hào rồi!

Thay đổi bản thân không phải là chuyện ngày một ngày hai, và cũng không có một công thức chung nào áp dụng được cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là bạn cần linh hoạt, kiên nhẫn và sẵn sàng học hỏi. Hãy tránh xa những quan niệm sai lầm trên và tập trung vào hành trình phát triển của riêng bạn.

Bạn đã sẵn sàng “nâng cấp phiên bản” của chính mình chưa?

Theo 5 Bad Ideas About Learning How to Change | Psychology Today