26 điều nên làm cho chính mình trước Tết Nguyên Đán 2026
Đây không phải danh sách để hoàn thành, mà là lời nhắc dịu dàng dành cho bạn trước thềm Tết Nguyên đán 2026..
Những ngày cận Tết thường mang theo nhiều cảm xúc đan xen. Có háo hức, có mệt mỏi, có những điều chưa kịp khép lại và cả những mong chờ cho năm mới phía trước.
Trước khi nghĩ đến việc chuẩn bị Tết hay đặt ra mục tiêu cho 2026, có lẽ điều bạn cần nhất lúc này là một khoảng dừng đủ chậm để chăm sóc cơ thể, lắng nghe cảm xúc và nhẹ nhàng khép lại một năm đã qua.
26 việc nhỏ dưới đây không phải là danh sách cần hoàn thành, mà là những gợi ý để bạn bước sang năm mới với tâm thế nhẹ hơn và dịu dàng hơn với chính mình.
1. Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Cuối năm dễ kéo theo những đêm thức muộn vì công việc, tiệc tùng hay suy nghĩ lan man. Nhưng giấc ngủ vẫn là cách cơ thể tự chữa lành hiệu quả nhất. Chỉ cần ngủ sớm hơn một chút cũng đã là món quà bạn tặng cho chính mình.
2. Đi bộ sau bữa ăn 10 phút mỗi ngày
Chỉ cần 10 phút đi bộ sau bữa ăn có thể giúp bạn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, đồng thời góp phần tăng tổng lượng vận động hằng ngày và giúp tinh thần của bạn cảm thấy thư giãn hơn.
3. Uống đủ nước, nhất là trong những ngày có tiệc tùng
Rượu bia, cà phê, đồ ngọt khiến cơ thể dễ mệt hơn bạn nghĩ. Một ly nước lọc đơn giản có thể giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều. Điều này giúp chống mất nước do đồ uống có cồn, giảm triệu chứng khó chịu sau đó và giúp cơ thể thải độc hiệu quả.
4. Ăn một bữa thật tận hưởng, không vội vã, không lo nghĩ
Không cần ăn thật sang. Chỉ cần ăn chậm, nhai kỹ và không vừa ăn vừa nghĩ đến việc khác.
Tận hưởng bữa ăn giống như một bài "thiền mini" giữa ngày bận rộn. Khi bạn nhai kỹ, cảm nhận mùi vị từng miếng ăn, nghe âm thanh giòn tan, nhìn ngắm màu sắc món ăn, đó chính là khoảnh khắc não được nghỉ ngơi.
5. Dọn dẹp lại tủ thuốc cá nhân
Bạn nên dọn dẹp hết những loại thuốc đã hết hạn, không rõ nguồn gốc hoặc không còn nhu cầu sử dụng. Dành một chút thời gian kiểm tra hạn dùng và sắp xếp thuốc theo từng nhóm để dễ tìm khi cần.
Đồng thời, bổ sung lại các loại thuốc cơ bản bạn thường dùng. Nên cất thuốc ở nơi khô ráo, tránh ánh sáng trực tiếp, đặc biệt với các thuốc dạng siro, thuốc nhỏ mắt hoặc nhỏ mũi, và luôn đảm bảo nắp được đóng kín sau khi sử dụng.
6. Lắng nghe xem cơ thể mình đang mệt mỏi thế nào
Chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày để lắng nghe và gọi tên sự mệt mỏi của cơ thể, bạn đã giúp bản thân giảm bớt căng thẳng tích tụ, hiểu rõ giới hạn của mình hơn, từ đó điều chỉnh nhịp sinh hoạt, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân một cách phù hợp hơn.
7. Không cần ép mình phải vui trong những ngày lễ cuối năm
Không phải ai cũng cảm thấy vui trong những ngày lễ cuối năm. Bạn không cần cuốn mình theo sự rộn ràng được chia sẻ trên mạng xã hội, bởi mỗi người đều có những nỗi buồn và niềm vui riêng.
Bạn không cần phải gồng mình tỏ ra vui vẻ trong những ngày lễ cuối năm, việc cho phép mình được yên lặng có thể giúp bạn giữ gìn năng lượng và cân bằng cảm xúc.
Cũng có thể chỉ vì hôm đó là một ngày bình thường có nắng đẹp mà bạn cảm thấy rất vui. Vậy nên, điều quan trọng nhất vẫn là lắng nghe cảm xúc của chính mình nhé.
8. Viết ra 3 điều khiến bạn mệt nhất trong năm 2025
Một năm cũ qua có thể đã mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm khác nhau, cả dễ chịu lẫn mệt mỏi.
Thay vì cố gắng bỏ qua, hãy dành một chút thời gian viết ra ba điều đã khiến bạn kiệt sức nhất trong năm qua.
Việc nhìn thẳng và gọi tên những áp lực ấy giúp bạn hiểu rõ cảm xúc của mình hơn, để rồi có thể nhẹ nhàng đặt chúng xuống khi bước sang năm mới.
9. Học cách đón Tết theo cách của riêng mình
Ông bà ta thường hay có câu: "Mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh"
Tết không có một khuôn mẫu chung để ai cũng phải làm theo. Có người thích sum vầy rộn ràng, có người chỉ mong những ngày thật yên.
Khi bạn cho phép mình đón Tết theo nhịp sống và cảm xúc riêng, Tết sẽ bớt áp lực và trở thành khoảng thời gian dễ chịu hơn với chính bạn.
10. Nói lời cảm ơn với chính mình
Hãy dành một khoảnh khắc để nói lời cảm ơn với chính mình vì đã kiên trì đi qua một năm nhiều biến động. Dù có những lúc mệt mỏi hay chông chênh, bạn vẫn đã cố gắng theo cách tốt nhất có thể, và điều đó xứng đáng được ghi nhận.
11. Khóc nếu cần
Nếu cảm xúc trở nên quá tải, hãy cho phép bản thân được khóc. Nước mắt không phải là dấu hiệu của yếu đuối, mà là cách cơ thể và tâm trí tự giải tỏa những điều đã kìm nén suốt một thời gian dài.
12. Dọn dẹp một góc nhỏ trong nhà
Bạn không cần phải dọn dẹp cả căn nhà trước Tết. Chỉ cần sắp xếp lại một góc nhỏ quen thuộc, như bàn làm việc hay đầu giường ngủ, cũng đủ mang lại cảm giác gọn gàng và giúp tâm trí bạn nhẹ nhõm hơn trong những ngày cuối năm.
13. Xóa bớt ảnh, file, ứng dụng không còn dùng
Không gian số cũng cần được dọn dẹp như không gian sống. Việc loại bỏ những thứ không còn cần thiết giúp bạn giảm bớt cảm giác quá tải và bắt đầu năm mới với một thiết bị gọn gàng hơn.
14. Buông một mối quan hệ khiến bạn kiệt sức
Không phải mối quan hệ nào cũng cần được giữ lại bằng mọi giá. Nếu một mối quan hệ liên tục khiến bạn mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng, việc lùi lại hoặc buông bỏ đôi khi chính là cách bạn bảo vệ năng lượng và sự bình yên của chính mình.
15. Ngừng tự trách về một việc đã qua
Những lựa chọn trong quá khứ đều được đưa ra với những gì bạn biết và khả năng của bạn ở thời điểm đó.
Khi bạn ngừng tự trách mình vì những điều đã qua ở quá khứ, bạn sẽ có thêm không gian để chăm sóc hiện tại và bước tiếp một cách nhẹ nhõm hơn.
16. Viết ra điều bạn không muốn mang sang 2026
Hãy dành thời gian viết ra những điều bạn không muốn tiếp tục mang theo khi bước sang năm 2026.
Đó có thể là một áp lực, một thói quen hay một cảm xúc đã không còn phù hợp. Khi viết ra, bạn cho bản thân cơ hội chủ động đặt chúng lại phía sau và bắt đầu một khởi đầu mới nhẹ nhàng hơn.
17. Hoàn thành một việc dang dở nhỏ
Không cần là việc gì lớn. Chỉ cần hoàn thành một điều bạn đã trì hoãn đã lâu như gửi lời hỏi thăm đến ông bà hoặc một người bạn đã lâu chưa liên hệ, dọn xong một ngăn kéo còn bừa bộn hoặc đơn giản là cất gọn những món đồ bạn vẫn để "tạm đó".
18. Trả lời một tin nhắn bạn đã trì hoãn
Hãy dành thời gian trả lời một câu hỏi bạn đã trì hoãn bấy lâu. Đôi khi, chỉ cần một phản hồi đơn giản và chân thành cũng đủ giúp bạn giải tỏa những suy nghĩ lởn vởn và cảm thấy nhẹ lòng hơn trong những ngày cuối năm.
19. Xin lỗi nếu thấy cần
Nếu trong lòng vẫn còn điều day dứt, hãy cho phép mình nói lời xin lỗi khi thấy cần. Lời xin lỗi không nhất thiết để nối lại mọi thứ, mà đôi khi để giúp mọi thứ khép lại một cách bình yên hơn.
20. Tạm biệt năm cũ theo cách riêng của bạn
Có thể là một buổi đi bộ, một trang viết, hay một tối yên tĩnh không mạng xã hội. Hãy chọn cách khiến bạn cảm thấy trọn vẹn nhất.
21. Chọn một từ khóa cho năm mới
Thay vì đặt ra quá nhiều mục tiêu cho năm mới, hãy thử chọn một từ khóa đơn giản để đồng hành cùng bạn suốt chặng đường phía trước. Đó có thể là một lời nhắc nhở dịu dàng, giúp bạn sống chậm lại, rõ ràng hơn và đúng với điều mình thực sự mong muốn.
22. Nghĩ về nhịp sống bạn muốn có
Hãy dành thời gian hình dung về nhịp sống bạn mong muốn trong năm tới. Đó có thể là một cuộc sống chậm rãi hơn, cân bằng hơn, hay đơn giản là vừa đủ để bạn cảm thấy dễ thở và bền bỉ trên hành trình dài phía trước.
23. Chọn một thói quen nhỏ tốt muốn duy trì
Thay vì đặt ra những thay đổi quá lớn, hãy chọn một thói quen nhỏ mà bạn muốn duy trì mỗi ngày. Chẳng hạn như mang vớ khi đi ngủ, uống đủ nước mỗi ngày hay đi cầu thang bộ.
Một thói quen nhỏ, dễ lồng ghép vào nhịp sống hằng ngày sẽ có cơ hội được duy trì lâu dài hơn. Dù đơn giản, nhưng khi được thực hiện đều đặn, những thói quen này vẫn có thể mang lại tác động tích cực cho sức khỏe của bạn.
24. Đặt mục tiêu sức khỏe trước mục tiêu thành tích
Trước khi chạy theo những mục tiêu về thành tích, hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe của mình. Khi cơ thể và tinh thần được nuôi dưỡng đủ đầy, bạn sẽ có nền tảng vững vàng hơn để theo đuổi mọi kế hoạch khác một cách hiệu quả.
25. Chấp nhận mọi sự khởi đầu sẽ không hoàn hảo từ ngày đầu tiên
Bạn không cần phải hoàn hảo ngay từ ngày đầu tiên, bởi mỗi bước đi chậm rãi và chân thật đều đã là một phần đáng giá của hành trình.
Việc cuối cùng: Nghỉ ngơi thật sự trong ít nhất một ngày trước khi Tết Nguyên đán 2026 gõ cửa
Hãy dành ra ít nhất một ngày để không phải hoàn thành điều gì. Không lịch trình, không kỳ vọng.
Đó có thể là một ngày chủ nhật thật thư giãn, nhìn ngắm bầu trời xanh, thả trôi những dòng suy nghĩ theo những đám mây trôi lững lờ.
Ngày hôm ấy, bạn chỉ cần cho phép mình được ở yên, nghỉ ngơi và hồi phục, để bước sang năm mới với tâm thế nhẹ nhõm và dịu dàng hơn.
Nếu trong 26 việc trên, bạn chỉ chọn được vài điều để làm cho bản thân, thì cũng không sao cả.
Có thể năm vừa qua chưa phải là một năm dễ dàng. Nhưng việc bạn vẫn ở đây, vẫn tiếp tục chăm sóc bản thân theo cách của mình, đã là điều đáng trân trọng.
Tết là dịp để khép lại một năm cũ đã cố gắng rất nhiều, và mở ra một năm mới với nhiều dịu dàng hơn dành cho chính mình.
