Tò mò về ứng dụng Strava được một TikToker sử dụng để đi bộ 2km ngay trên bồn rửa trong 1 giờ

Nhà sáng tạo nội dung JOSSA đang thu hút sự chú ý với loạt video hoàn thành quãng đường chạy ở những địa điểm ít ai nghĩ tới. Trong một video thu hút hơn 5,6 triệu lượt xem, anh đứng trên bồn rửa mặt gần một giờ để Strava ghi nhận quãng đường xấp xỉ 2 km.

Dù mới lập kênh TikTok từ ngày 6/6/2026, JOSSA đã nhanh chóng tạo dấu ấn bằng những thử thách vận động trong các không gian không ai cấm, nhưng cũng chẳng mấy ai nghĩ đến chuyện làm. Thay vì chọn cung đường, công viên hay máy chạy bộ, anh tìm đến những vị trí chật hẹp và khó đoán hơn.

Khi loạt video của JOSSA lan truyền, nhiều người cũng bắt đầu tò mò về ứng dụng được anh dùng để ghi lại những quãng đường độc lạ này. Đó là Strava, một nền tảng quen thuộc trong cộng đồng chạy bộ và nhiều môn thể thao khác.

Ứng dụng Strava: Mạng xã hội của cộng đồng thể thao

Strava là ứng dụng giúp người dùng ghi lại nhiều hoạt động như chạy bộ, đạp xe, đi bộ, bơi lội hay leo núi. Thông qua GPS trên điện thoại hoặc dữ liệu đồng bộ từ đồng hồ thông minh, nền tảng có thể lưu quãng đường, thời gian, tốc độ, nhịp độ và lộ trình của mỗi buổi tập.

Tuy nhiên, sức hút của Strava không chỉ nằm ở khả năng theo dõi vận động. Sau mỗi hoạt động, người dùng có thể chia sẻ kết quả, theo dõi bạn bè, tham gia câu lạc bộ, thử thách và tương tác với những người có cùng sở thích.

Với nhiều runner, đăng kết quả lên Strava gần như đã trở thành một thói quen sau buổi chạy. Quãng đường, pace hay bản đồ lộ trình vừa giúp theo dõi tiến độ, vừa là cách kể lại hành trình tập luyện và tìm thêm động lực từ cộng đồng.

Sự bùng nổ của ứng dụng Strava trong cộng đồng thể thao

Năm 2025 đánh dấu giai đoạn Strava phát triển mạnh từ một ứng dụng theo dõi tập luyện thành nơi kết nối cộng đồng thể thao trên quy mô toàn cầu. Cuối năm này, nền tảng có hơn 180 triệu người dùng tại hơn 185 quốc gia.

Dữ liệu từ hàng tỷ hoạt động cùng khảo sát trên 30.000 người cho thấy vận động ngày càng gắn với nhu cầu gặp gỡ, duy trì động lực và xây dựng các mối quan hệ ngoài đời thực. Sự tăng trưởng thể hiện rõ qua các câu lạc bộ. Số câu lạc bộ mới được thành lập trong năm 2025 tăng gần gấp bốn lần, đưa tổng số câu lạc bộ trên nền tảng lên khoảng một triệu.

Riêng nhóm chạy bộ tăng 3,5 lần, số sự kiện do cộng đồng tổ chức tăng 1,5 lần so với năm trước. Các hoạt động theo nhóm cũng nhận lượng tương tác cao gấp đôi những buổi tập một mình. Chạy bộ vẫn là loại hình phổ biến nhất trên Strava, nhưng cách người dùng vận động đã trở nên đa dạng hơn. Hơn một nửa số người sử dụng ghi lại từ hai loại hình hoạt động trở lên, trong đó đi bộ vươn lên vị trí thứ hai.

Khoảng 14 tỷ lượt động viên được gửi trong năm cho thấy dữ liệu tập luyện đã vượt khỏi phạm vi nhật ký cá nhân để trở thành một phần của đời sống xã hội trực tuyến. Strava cũng ngày càng dễ tiếp cận khi 72% người dùng ghi hoạt động trực tiếp bằng điện thoại, bên cạnh việc đồng bộ từ Garmin, Apple Watch và các thiết bị đeo khác.

Những thông số như quãng đường, pace hay bản đồ cung đường sau đó tiếp tục được chia sẻ lên TikTok và Instagram, biến Strava thành chất liệu cho nhiều nội dung sáng tạo trong cộng đồng runner.

Bước sang năm 2026, Strava tiếp tục mở rộng để trở thành một nền tảng vận động toàn diện hơn. Tính đến giữa năm, ứng dụng cho biết đã có hơn 195 triệu người dùng tại hơn 185 quốc gia. Tháng 2/2026, Strava bổ sung padel, bóng rổ, bóng chuyền, cricket và khiêu vũ, nâng tổng số loại hình được hỗ trợ lên hơn 50.

Đến tháng 5, nền tảng làm mới trải nghiệm tập sức mạnh với nhật ký buổi tập, bản đồ nhóm cơ và khả năng kết nối với nhiều ứng dụng đối tác. Tính năng Instant Workouts cũng được triển khai cho người dùng trả phí, dựa trên dữ liệu hoạt động trước đó để đề xuất bài tập tiếp theo. Các cập nhật dành cho đi bộ đường dài giúp việc tìm cung đường, điều hướng và chia sẻ hành trình thuận tiện hơn.

Tại Việt Nam, dấu mốc đáng chú ý là Strava chính thức hỗ trợ tiếng Việt từ ngày 25/3/2026. Tiếng Việt nằm trong nhóm 10 ngôn ngữ mới được bổ sung, đưa tổng số ngôn ngữ trên nền tảng lên 24 và giúp người dùng trong nước tiếp cận các tính năng bằng giao diện quen thuộc hơn.

Bí quyết lựa chọn giày đi bộ đúng cách

10 lỗi khi đi bộ nhiều người mắc phải mà không nhận ra

4 bài học quản trị từ cơn sốt chạy bộ của giới lãnh đạo

Jeffing là gì? Kỹ thuật chạy bộ giúp cải thiện sức bền và vóc dáng

Cách sử dụng ứng dụng Strava

Nếu mới làm quen với Strava, người dùng chỉ cần vài bước cơ bản để bắt đầu ghi lại các hoạt động vận động:

• Tạo tài khoản: Đăng ký bằng email, Google hoặc Apple ID, sau đó điền một số thông tin cá nhân như tuổi, chiều cao, cân nặng để ứng dụng tính toán dữ liệu phù hợp.
• Chọn môn thể thao: Strava hỗ trợ hơn 50 loại hình vận động, từ chạy bộ, đạp xe, đi bộ đến bơi lội, leo núi, tập gym hay khiêu vũ.
• Bắt đầu ghi lại hoạt động: Có thể sử dụng GPS trên điện thoại hoặc kết nối với các thiết bị như Apple Watch, Garmin, COROS, Fitbit... Khi bắt đầu tập, chỉ cần nhấn Record để ứng dụng ghi lại quãng đường, thời gian, tốc độ và lộ trình.
• Lưu và chia sẻ kết quả: Sau khi kết thúc buổi tập, Strava sẽ tự động tổng hợp các thông số như quãng đường, pace, thời gian, độ cao... Người dùng có thể lưu lại cho riêng mình hoặc chia sẻ lên bảng tin để bạn bè cùng theo dõi.
• Tham gia cộng đồng: Người dùng có thể tham gia các câu lạc bộ, thử thách hàng tháng, theo dõi bạn bè, gửi lời động viên và khám phá những cung đường tập luyện do cộng đồng chia sẻ.