Vì sao ngày nắng nóng càng cần theo dõi huyết áp?

Nắng nóng không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, mất nước mà còn có thể làm tăng nguy cơ một số vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Với người có nguy cơ tăng huyết áp, thời tiết oi bức và sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến chỉ số huyết áp dao động khó lường hơn.

Vì vậy, trong những ngày nắng nóng kéo dài, người dân nên chủ động theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là người cao tuổi, người có bệnh nền hoặc từng ghi nhận huyết áp cao.

Nắng nóng ảnh hưởng huyết áp như thế nào?

Thời tiết nắng nóng có thể khiến cơ thể mất nước, tim phải làm việc nhiều hơn và huyết áp dễ dao động.

Chênh lệch nhiệt độ cũng là yếu tố cần chú ý. Khi ở ngoài trời nắng, mạch máu có xu hướng giãn ra để tỏa nhiệt. Nếu đột ngột bước vào phòng điều hòa lạnh, mạch máu có thể co lại nhanh, tạo thêm áp lực cho hệ tim mạch.

Ở người cao tuổi, tăng huyết áp có thể gây đau đầu, chóng mặt, nặng đầu, nhìn mờ, hồi hộp, mệt nhiều, đau ngực hoặc khó thở. Tuy nhiên, một số trường hợp không có dấu hiệu rõ ràng cho đến khi xuất hiện biến chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim hoặc suy thận.

Người trẻ 20 - 30 tuổi cũng cần theo dõi huyết áp thường xuyên

Tăng huyết áp thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nhiều người không có triệu chứng rõ ràng trong thời gian dài. Một người có thể trông khỏe mạnh, không đau ngực, không mệt bất thường nhưng tim và mạch máu đã chịu áp lực trong nhiều năm.

Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo không nên chỉ kiểm tra huyết áp khi đau đầu, chóng mặt, đau ngực hoặc khó thở. Ngay cả người trẻ ở độ tuổi 20 - 30 cũng nên đo huyết áp định kỳ, nhất là khi có tiền sử gia đình mắc tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc bệnh tim mạch.

Tăng huyết áp âm thầm có thể làm tổn thương mạch máu, tăng gánh nặng cho tim và làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh thận, nhồi máu cơ tim hoặc suy tim.

Đọc chỉ số huyết áp tại nhà như thế nào?

Huyết áp gồm hai chỉ số. Chỉ số phía trên là huyết áp tâm thu, cho biết áp lực máu khi tim co bóp. Chỉ số phía dưới là huyết áp tâm trương, cho biết áp lực máu khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Ví dụ, huyết áp 120/80 mmHg nghĩa là huyết áp tâm thu 120 mmHg và huyết áp tâm trương 80 mmHg.

Với người trưởng thành, bao gồm cả người cao tuổi, huyết áp dưới 120/80 mmHg thường được xem là mức lý tưởng nếu cơ thể dung nạp tốt, không chóng mặt, choáng váng hoặc mệt bất thường.

Khi huyết áp ở mức 120 - 129 mmHg và chỉ số phía dưới vẫn dưới 80 mmHg, người bệnh nên theo dõi định kỳ và điều chỉnh lối sống.

Theo bác sĩ Huỳnh Hạnh Nguyên, Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Lão khoa Hà Nội, tăng huyết áp được xác định khi chỉ số từ 140/90 mmHg trở lên.

Nếu đo nhiều lần ở các thời điểm khác nhau mà huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên, người bệnh cần đi khám để được đánh giá và tư vấn điều trị.

Chủ động bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng

Trong thời tiết nắng nóng, người dân nên uống nước đều đặn, chia thành nhiều lần trong ngày, không đợi đến khi khát mới uống. Nếu ra nhiều mồ hôi, có thể bổ sung nước điện giải loãng nhưng tránh lạm dụng nước ngọt, nước tăng lực.

Nên hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt. Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần hạn chế đi ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ. Khi cần ra ngoài, nên che chắn kỹ, mặc quần áo thoáng, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa ngoài trời nắng và phòng điều hòa.

Người có nguy cơ tăng huyết áp nên giảm muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ nhiều chất béo, nhiều đường.

Duy trì vận động phù hợp, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, không hút thuốc và hạn chế rượu bia cũng là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ tim mạch.

Khi có dấu hiệu như thân nhiệt tăng cao, vã mồ hôi nhiều, tim đập nhanh, thở dốc, chóng mặt, buồn nôn hoặc đau đầu, người dân nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và xử trí kịp thời.