Chủ đề

Tuần tin y tế 20/1/2025 – 25/1/2025: 11 típ giúp bạn đặt mục tiêu tập luyện thực tế hơn cho năm mới này. Cẩm nang về quê đón Tết cho người con xa xứ. ‘Ăn ngon, mi nhon’ ngày Tết liệu có khó?

Muốn cuộc sống tốt hơn? Hãy để khứu giác dẫn đường

Các thống kê khoa học và trải nghiệm thực tế cho thấy, khứu giác không chỉ làm nhiệm vụ “ngửi” đơn thuần mà còn kích hoạt những vùng não bộ liên quan đến ký ức và cảm xúc. Một mùi hương quen thuộc có khả năng đưa chúng ta quay trở lại khoảnh khắc nào đó trong quá khứ, sống động như thể đang “xuyên không” về thời gian ấy. Nhiều người từng chia sẻ: mùi cà phê rang buổi sáng khiến họ nhớ nhà; hay mùi khói xe thành thị có thể gợi lại những kỷ niệm khi mới đặt chân đến một thành phố lớn.

Tuy vậy, giác quan này đang dần bị “lãng quên”. Trong khi hình ảnh được lưu giữ, chia sẻ khắp nơi, thì ít người quan tâm đến khía cạnh “mùi hương” của kỷ niệm. Thế nhưng, nghiên cứu tâm lý thần kinh đã chứng minh, việc ít chú ý đến mùi hương đồng nghĩa với việc bỏ lỡ hàng loạt lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Điển hình là hiện tượng “lạc lõng” của người mất khả năng ngửi (ví dụ sau mắc Covid-19), dẫn đến nguy cơ trầm cảm và rối loạn cảm xúc cao.

Xuyên suốt lịch sử, loài người từng đề cao vai trò của khứu giác. Từ việc sử dụng hương trong nghi lễ tôn giáo, đến tư duy cổ xưa cho rằng mùi hôi mang mầm bệnh và mùi thơm có thể “xua đuổi” tai ương.

Đọc thêm tại: Doctor247

11 típ giúp bạn đặt mục tiêu tập luyện thực tế hơn cho năm mới này (Phần 1)

Cho dù bạn là vận động viên lâu năm hay hoàn toàn là một ‘newbie’ với việc tập luyện, đầu năm mới thường là thời điểm bùng nổ các quyết tâm liên quan đến thể dục. Vậy nên, để giúp bạn bắt tay vào tập, chúng tôi đã tham khảo ý kiến chuyên gia về cách đặt mục tiêu thể dục phù hợp nhất, thực tế nhất.

1. Tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm;

2. Khi đặt mục tiêu, hãy làm chủ của nó;

3. Biến mục tiêu thành “cụ thể, đo lường được và có thời hạn”;

4. Chuẩn bị sẵn sàng;

5. Sắp xếp thời gian biểu để tập luyện nhưng hãy thực tế.

Đọc thêm tại: Doctor247

Cẩm nang về quê đón Tết cho người con xa xứ

Là dịp nghỉ ngơi lớn nhất trong năm, mọi người gác lại công việc để trở về quê đón Tết, sum họp cùng gia đình. Nhưng trước khi lên đường, bạn đã nghĩ đến việc “chia tay” căn nhà của mình thế nào cho an toàn, ngăn nắp và đúng chuẩn chưa? Đừng lo, bài viết này sẽ giúp bạn “check list” những điều cần làm để kỳ nghỉ Tết vừa vui trọn vẹn, vừa không lo “túi mù” khi quay lại.

1. “Làm mới” căn nhà trước khi đi;

2. Tạm “chia tay” điện nước;

3. “Chăm sóc” tủ lạnh như một chuyên gia;

4. An ninh – điều không thể lơ là;

5. Đừng quên thú cưng và cây xanh;

6. Hoàn tất công việc và giấy tờ (nếu thuê phòng) trước khi về quê đón Tết;

7. Chuẩn bị hành lý một cách thông minh;

8. Lên kế hoạch trở lại.

Đọc thêm tại: Doctor247

‘Ăn ngon, mi nhon’ ngày Tết liệu có khó?

Tết Nguyên Đán là dịp đặc biệt để gia đình quây quần bên nhau, thưởng thức những món ăn truyền thống đậm đà hương vị. Tuy nhiên, bên cạnh niềm vui đoàn tụ, một trong những lo lắng lớn nhất của nhiều người là làm sao để ăn ngon mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn. Ăn Tết ngon mà vẫn giữ dáng, làm sao đây?

1. Chọn thực phẩm lành mạnh;

2. Ăn theo nguyên tắc 80/20;

3. Hạn chế đồ ngọt và thức uống có cồn;

4. Ăn chậm, nhai kỹ;

5. Duy trì thói quen vận động và ngủ đủ giấc;

Đọc thêm tại: Doctor247

9 cách sắp xếp tủ lạnh dễ nhất và an toàn nhất mùa Tết này

Dưới đây là những mẹo được chuyên gia khuyến nghị để giúp bảo vệ thực phẩm khỏi vi khuẩn gây bệnh và giữ cho thức ăn tươi ngon lâu hơn mà không làm giảm tính tiện dụng. Hiển nhiên, kết quả cuối cùng có thể không lung linh như trên TikTok, nhưng chắc chắn nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn và tiết kiệm chi phí mua mới những túi rau xà lách đã ố úa.

1. Đừng nhồi nhét quá nhiều vào tủ lạnh, trước hết là…;

2. …và hãy thường xuyên dọn dẹp tủ lạnh;

3. Đặt các thực phẩm cần ưu tiên ở nơi dễ thấy;

4. Để thịt sống, hải sản và gia cầm ở ngăn dưới, trong hộp kín;

5. Đặt thực phẩm ăn liền ở ngăn trên;

6. Chia nhỏ các món ăn nóng số lượng lớn;

7. Sữa và trứng không nên để ở cánh cửa tủ;

8. Giữ rau củ và trái cây riêng biệt;

9. Và hãy chắc chắn rằng loại thực phẩm đó thực sự cần được bảo quản lạnh.