Suy giảm ham muốn khi tập luyện quá sức

Một người đàn ông 45 tuổi, tập thể dục với cường độ cao hàng ngày, bao gồm chạy bộ, đạp xe, và tập tạ nặng. Kết quả là cơ thể mệt mỏi và ham muốn tình dục suy giảm rõ rệt, gây ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng.

Nguyên nhân suy giảm sinh lý do tập luyện quá mức
Tiến sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa 2 Trà Anh Duy, thuộc Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, giải thích rằng việc tập luyện thể dục quá mức mà không có sự điều chỉnh hợp lý khiến cơ thể bị quá tải. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là testosterone – hormone đóng vai trò quan trọng trong sinh lý nam giới. Khi testosterone giảm, ham muốn và khả năng sinh lý suy yếu rõ rệt.

Cơ thể không có đủ thời gian để hồi phục sau các buổi tập luyện cường độ cao, dẫn đến mệt mỏi và stress mãn tính. Cortisol, hormone gây stress, tăng cao khi cơ thể bị quá tải, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý và chất lượng giấc ngủ. Việc thiếu ngủ và kiệt sức làm cho cơ thể không thể phục hồi đúng cách, gây ảnh hưởng xấu đến cả thể chất lẫn tinh thần.

Lợi ích và nguy cơ của việc tập luyện đối với sinh lý nam giới
Tập thể dục ở mức độ vừa phải có nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý, bao gồm tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cân bằng hormone. Tuy nhiên, khi tập luyện quá mức, nồng độ testosterone có thể giảm, trong khi cortisol gia tăng. Điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục, khả năng cương dương và hiệu suất tình dục.

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Endocrinology cũng đã khẳng định rằng tập thể dục quá mức có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương và suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Quá trình này diễn ra khi cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi giữa các buổi tập, làm tổn hại đến sự cân bằng hormone và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Lời khuyên từ các chuyên gia
Bác sĩ Duy nhấn mạnh rằng nam giới trên 40 tuổi cần phải điều chỉnh chế độ tập luyện và dinh dưỡng sao cho phù hợp với sức khỏe hiện tại. Đặc biệt, thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi là vô cùng quan trọng. Việc cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi giúp cơ thể duy trì mức testosterone ổn định và giảm căng thẳng, từ đó cải thiện sức khỏe sinh lý một cách bền vững.

Ngoài ra, sức khỏe tình dục không chỉ phụ thuộc vào mức độ tập luyện thể thao, mà còn cần sự điều chỉnh hợp lý trong lối sống. Các yếu tố như giấc ngủ, dinh dưỡng, và quản lý stress cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý. Khi xuất hiện các vấn đề bất thường, nam giới nên tìm đến chuyên gia về sức khỏe nam giới để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Tầm quan trọng của việc tư vấn chuyên môn
Bác sĩ Duy lưu ý rằng, gần đây, ngày càng nhiều nam giới đến khám với mục tiêu cải thiện chức năng sinh lý sau khi trải qua tình trạng suy giảm do tập luyện quá mức. Một ví dụ khác là một người đàn ông 50 tuổi, sau khi tăng cường tập luyện thể dục, gặp tình trạng mệt mỏi liên tục, giấc ngủ kém và sinh lý suy giảm. Kết quả kiểm tra cho thấy nồng độ testosterone giảm thấp, trong khi cortisol tăng cao, ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục. Điều này cho thấy rằng việc tăng cường tập luyện thể dục mà không có sự hướng dẫn chuyên môn có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe.

Việc tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế là cần thiết để duy trì một lối sống lành mạnh và bảo vệ sức khỏe sinh lý.

Nguồn tổng hợp