Sức khoẻ mùa Euro – Kỳ 1: Xem bóng đá ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn ra sao? 

Bóng đá là môn thể thao vua. Những giải đấu bóng đá lớn như World Cup hay Euro được quan tâm bởi hàng triệu triệu khán giả toàn cầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bóng đá ảnh hưởng đến sức khoẻ cụ thể ra sao. 

Nhân dịp giải vô địch bóng đá châu Âu Euro 2024 đang diễn ra tại Đức, sau đây là một số lưu ý về sức khỏe mà các fan hâm mộ cần quan tâm khi theo dõi những trận đấu bóng đá: 

Ăn uống không lành mạnh

Khi giải đấu diễn ra, dù bạn vào sân vận động, đến các quán bar có màn hình trực tiếp bóng đá, các khu fanzone thu hút hàng chục ngàn người… thì bạn cũng dễ tiếp xúc với các thực phẩm, thức uống hấp dẫn, song lại thường không lành mạnh được bày bán ở những nơi này. 

Các thực phẩm phục vụ dân ghiền bóng đá thường là dạng thức ăn nhanh (fastfood), món ăn nhẹ nhiều calo, nhiều dầu mỡ.

Đi kèm lại là các loại nước uống có ga nhiều đường dễ tăng cân và mức cholesterol cao, các loại nước tăng lực có thể ảnh hưởng đến thận về lâu dài.

Và dĩ nhiên là các loại bia, thức uống có cồn vốn không thể thiếu trong các cuộc tụ tập đông người để xem bóng đá. 

Việc sử dụng quá mức các loại thực phẩm không lành mạnh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe trong tương lai với mọi fan bóng đá.

Vì vậy, bạn phải có chế độ ăn cân bằng sau mỗi cuộc vui. Không nên dùng nhiều đồ ăn không lành mạnh trước và sau trận đấu. Hạn chế sự cám dỗ của các thức uống có cồn nhằm giảm bớt các rủi ro về sức khoẻ. 

Hò hét khản giọng

Cổ vũ, hô hào, hát to và hét vang luôn là các hoạt động để mọi fan bóng đá thể hiện tình yêu và sự ủng hộ đội tuyển nhà trong mọi trận đấu.

Việc này có thể kéo dài cả giải đấu trong cả tháng trời, có thể khiến bạn tốn kha khá sức lực. 

Sự nhiệt tình cổ động là một phần quan trọng của việc xem bóng đá, nhưng nếu bạn không kiểm soát và duy trì trong thời gian dài có thể khiến dây thanh quản của bạn căng lên, dẫn đến khàn giọng hoặc thậm chí mất giọng.  

Để tránh điều này, bạn nên duy trì đủ nước và tránh hò hét liên tục trong suốt 90 phút để bảo vệ giọng nói của mình. Bạn có thể tận hưởng không khí của trận đấu, song “vui thôi đừng vui quá”. 

Bóng đá làm huyết áp tăng 

Các trận đấu bóng đá thường kích thích cảm xúc mãnh liệt của người xem. Chúng ta có thể phấn khích tột độ, bị căng thẳng, thậm chí phẫn nộ hay đau buồn  liên quan đến kết quả thắng thua của đội bóng mình ủng hộ. 

Việc thường xuyên xem các trận đấu có tính chất quyết liệt, căng thẳng và kịch tính có thể làm tăng huyết áp của bạn. Khi huyết áp tăng, nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim cũng tăng lên.   

Vì vậy, những người có bệnh tim mạch cần đặc biệt cẩn thận và có cách giữ nhịp mức độ cảm xúc hiệu quả. 

Chăm sóc sức khỏe tâm thần  

Như đã nêu trên, các trận đấu bóng đá có thể gợi lên cảm xúc mạnh mẽ cho chúng ta. Kết quả các trận đấu có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng buồn vui của người hâm mộ. 

Trận đấu và giải đấu sẽ ảnh hưởng tâm lý, sức khoẻ tinh thần cho fan hâm mộ cả chiều tích cực lẫn tiêu cực. Cảm giác cá nhân bị ảnh hưởng khi đội bóng của bạn thất bại là điều tự nhiên.

Quan trọng là mỗi người phải nhận thức được các tác động tiêu cực tiềm tàng đến sức khỏe và hành vi của mình. 

Nhiều người không khỏi cảm xúc như giận dữ và buồn bã sau khi đội bóng của họ thua. Điều này thậm chí có khiến họ hành động không đúng mực. Các fan có thể trầm cảm vì thất vọng cùng cực.

Thậm chí có hành vi đập phá, gây hấn và phạm pháp. Một khía cạnh nguy hiểm khác là có fan tự kết thúc đời mình vì quá thất vọng trước tỷ số thắng thua. 

Những điều trên dĩ nhiên tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần. Nếu bạn đang trải qua bất kỳ khó khăn về sức khỏe tâm thần nào do bóng đá gây ra, bạn nên nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia để được an ủi, giúp đỡ. 

Giải đấu đến rồi đi. Quan trọng là bạn phải nhớ rằng, sau tất cả, bóng đá chỉ là một trò chơi giải trí mà thôi. Bạn còn cả một cuộc đời để vui sống và một thân thể để giữ gìn sức khỏe mỗi ngày. 

https://doctor247.vn/su-tuc-gian-anh-huong-xau-den-suc-khoe-nhu-the-nao/

Tổng hợp 

Đón xem Sức khoẻ mùa Euro – Kỳ 2: Ăn gì cho khoẻ khi xem bóng đá?