Self-care kỳ 2: Tự chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ 

Tự chăm sóc bản thân thường bị hiểu lầm là hành động ích kỷ, nhưng đó là một quá trình quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của mỗi người.

Dưới đây là lý do tại sao tự chăm sóc bản thân là cần thiết và tầm quan trọng của lối sống này cho mỗi cá nhân.

Hiểu về chăm sóc bản thân 

Tự chăm sóc bao gồm các hoạt động mà chúng ta tham gia thường xuyên để giảm căng thẳng và duy trì, cải thiện sức khỏe và sự thoải mái cả ngắn hạn và dài hạn.  

Nó có thể bao gồm nhiều hoạt động khác nhau như tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và dành thời gian cho thư giãn và sở thích. 

Tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân

1. Cải thiện sức khoẻ thể chất: Các hoạt động tự chăm sóc thường xuyên như tập thể dục và dinh dưỡng đúng cách có thể cải thiện sức khỏe thể chất.

Những thói quen này có thể làm cho mức năng lượng cơ thể tăng lên, cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

2. Tăng cường sức khoẻ tinh thần: Dành thời gian cho bản thân có thể cải thiện sức khỏe tinh thần một cách đáng kể bằng cách giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm.

Các thực hành tự chăm sóc như chánh niệm và kỹ thuật thư giãn giúp kiểm soát và giảm căng thẳng.

3. Tăng sự thoải mái: Tự chăm sóc bản thân có thể giúp điều tiết cảm xúc tốt hơn và tăng sự bền bỉ.

Nó giúp cá nhân đối phó hiệu quả hơn với những thách thức trong cuộc sống và duy trì cái nhìn tích cực.

4. Thúc đẩy năng suất: Bằng cách đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và không bị quá tải, tự chăm sóc có thể nâng cao sự tập trung, khả năng chú ý và hiệu suất.

Việc nghỉ ngơi và thiết lập ranh giới có thể ngăn ngừa kiệt sức và cải thiện hiệu suất công việc.

Những hiểu lầm về chăm sóc bản thân 

Một hiểu lầm phổ biến là việc tự chăm sóc bản thân là sự nuông chiều hoặc ích kỷ.

Tuy nhiên, việc bỏ bê tự chăm sóc có thể dẫn đến kiệt sức về thể chất và tinh thần, khiến việc chăm sóc người khác hoặc thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày trở nên khó khăn.

Tự chăm sóc bản thân không phải là hành động ích kỷ mà là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tổng thể và sự thoải mái. Bằng cách ưu tiên chăm sóc bản thân, cá nhân có thể cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của mình, dẫn đến một cuộc sống cân bằng và hài lòng hơn. 

https://doctor247.vn/self-care-ky-1-cham-soc-ban-than-la-gi-va-lam-sao-thuc-hien-hieu-qua/

Theo New York Times

Self-care kỳ 3: 23 cách tự chăm sóc bản thân để ‘vui khoẻ trẻ đẹp’