3 cấp độ của nỗi sợ: Nỗi sợ của bạn ở đâu?
Nỗi sợ luôn hiện diện trong mỗi chúng ta. Khi đối diện với nó, bạn thường chọn cách nào?
Những nỗi sợ cơ bản nhất xuất phát từ bản năng sinh tồn: sợ độ cao, sợ bóng tối, sợ bị tấn công, sợ mất đi những nhu cầu cơ bản như thức ăn, nước uống, chỗ ở. Tất cả những nỗi sợ này đều có cơ sở khoa học từ bản ngã của con người.Thực tế mà nói, nỗi sợ không xấu. Nó hiện diện như một bản năng, một hồi chuông cảnh báo trước nguy hiểm. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, khi cuộc sống an toàn hơn nhiều, nỗi sợ đôi khi lại trở thành rào cản ngăn chúng ta đi tới những mục tiêu. Nhưng nếu hiểu rõ nỗi sợ của mình, ta sẽ biết cách đối mặt và vượt qua nó.1. Nỗi sợ sinh tồn: Bản năng căn bản
Những nỗi sợ cơ bản nhất xuất phát từ bản năng sinh tồn: sợ độ cao, sợ bóng tối, sợ bị tấn công, sợ mất đi những nhu cầu cơ bản như thức ăn, nước uống, chỗ ở. Tất cả những nỗi sợ này đều có cơ sở sinh học. Nó là phần "hoang dã" trong chúng ta, là những gì tổ tiên đã truyền lại để giúp chúng ta sống sót.
Chúng ta sợ bị chê bai vì không kiếm được tiền, vì thất bại.Vượt qua nỗi sợ này không có nghĩa là hoàn toàn phớt lờ nó. Thay vào đó, chúng ta tìm cách sống chung, hiểu rõ giới hạn của mình. Bạn sợ độ cao? Điều đó giúp bạn tránh được việc ngã khi đứng ở những nơi nguy hiểm. Nhưng nếu cứ mãi né tránh, bạn sẽ không bao giờ dám khám phá những điều thú vị hơn trong cuộc sống. Hãy thử leo núi trong nhà với đầy đủ thiết bị an toàn. Mỗi lần vượt qua một độ cao mới, bạn lại thấy mình mạnh mẽ hơn một chút.2. Nỗi sợ cá nhân và xã hội: Phát triển con người
Rồi chúng ta đến với những nỗi sợ phức tạp hơn, không còn là chuyện sinh tồn nữa. Bạn có bao giờ lo lắng về việc bị phán xét, sợ mình không đủ tốt, sợ thất bại? Đây là những nỗi sợ phổ biến, vì tất cả chúng ta đều khao khát được công nhận, được yêu thương, được nhìn nhận một cách tích cực.Có lần nào bạn muốn nói lên ý kiến của mình trong cuộc họp nhưng rồi lại im lặng vì lo sợ? Bạn nghĩ rằng người khác sẽ đánh giá ý tưởng của bạn tệ, hoặc có thể sếp sẽ nghĩ bạn kém cỏi? Thế nhưng, nếu bạn không nói ra, cơ hội sẽ trôi qua. Biết đâu phương án mà bạn giữ kín lại là điều mà cả đội nhóm cần? Dù có tệ thật, bạn vẫn sẽ học được cách cải thiện lần sau.Nhưng cũng đừng tự đẩy mình vào tình huống căng thẳng mãi. Nếu cảm thấy sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng, hãy tạm lùi lại, nghỉ ngơi. Sự phát triển không phải là một cuộc đua, mà là một hành trình dài, đòi hỏi chúng ta biết điều chỉnh và bảo vệ chính mình.3. Nỗi sợ tâm lý và tiềm thức: Chuyển hóa tâm hồn
Đây là những nỗi sợ nằm sâu trong tâm thức, những lo âu, những ám ảnh từ quá khứ, đôi khi ta không nhận ra rõ ràng nhưng chúng vẫn âm ỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Những nỗi sợ này đến từ các trải nghiệm tiêu cực, từ những vết thương trong tâm hồn.
Chúng ta sợ nửa kia của mình có người khác...Đối diện với nỗi sợ này không hề đơn giản. Nó đòi hỏi thời gian, nỗ lực, và sự giúp đỡ từ người khác. Nhưng một khi bạn vượt qua, bạn sẽ cảm thấy như được tái sinh. Như một người từng tổn thương từ những mối quan hệ gia đình, bạn có thể sợ hãi việc cam kết, sợ bị tổn thương lần nữa. Thế nhưng, khi bạn nhận ra rằng quá khứ của bố mẹ không nhất thiết phải lặp lại với bạn, bạn sẽ cảm thấy tự do hơn để yêu và được yêu.