Cụ ông 88 tuổi nâng tạ 100 kg khiến cộng đồng TikTok trầm trồ
Cụ ông 88 tuổi nâng tạ 100 kg khiến Arnold Schwarzenegger chú ý. Với ông, vận động là cách sống chủ động và không buông xuôi trước tuổi tác.
Những video tập tạ của ông Mick Wadge trên tài khoản TikTok "Old Man Mick" nhanh chóng thu hút hơn 5.000 người theo dõi. Ở tuổi 88, ông có thể deadlift 100 kg và còn nhận được lời động viên từ huyền thoại thể hình Arnold Schwarzenegger.
Ít ai biết hành trình của ông bắt đầu rất giản dị trong khu vườn nhà, với một cây gậy và hai chai sữa chứa đầy nước.
Cụ ông 88 tuổi tìm thấy mục tiêu mới sau khi vợ qua đời
Ông Mick Wadge sống tại Lancashire, Anh. Sau khi vợ là bà Margaret qua đời, ông bắt đầu tự tập thể dục trong khu vườn nhà với những dụng cụ đơn giản gồm một cây gậy và hai chai sữa chứa đầy nước.
Trước đó, ông vốn duy trì lối sống năng động và từng đạt đai nâu judo, nhưng chưa tập luyện thường xuyên tại phòng gym. Khi nhận thấy mình cần dụng cụ phù hợp và sự hướng dẫn bài bản hơn, ông tìm đến cơ sở tập luyện của huấn luyện viên Ross Starkie.
Việc tập luyện dần trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống. Ông cho biết thể hình không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn mà còn mang lại cho ông một mục tiêu để tiếp tục cố gắng.
Trong khoảng 3 năm đồng hành cùng huấn luyện viên Ross Starkie, ông Wadge duy trì tập tạ khoảng 3 buổi mỗi tuần.
Trong một cuộc phỏng vấn với Men’s Health, ông cho biết bản thân có thể thực hiện:
- Deadlift 100 kg;
- Đẩy ngực 60 kg;
- Squat 60 kg;
- Kéo tạ đơn khoảng 25 kg.
Mục tiêu của ông không dừng ở một con số cụ thể. Chia sẻ với Men’s Health, ông cho biết chỉ muốn tiếp tục thử sức trong khả năng và duy trì việc tập luyện lâu nhất có thể.
Được Arnold Schwarzenegger gửi lời động viên
Huấn luyện viên Ross Starkie chia sẻ các buổi tập của ông Wadge trên tài khoản TikTok. Những video nâng tạ nhanh chóng thu hút hàng nghìn người theo dõi và nhiều bình luận động viên.
Hành trình của ông còn nhận được sự chú ý từ Arnold Schwarzenegger. Huyền thoại thể hình đã gửi lời khen, khuyến khích ông tiếp tục nâng tạ và đề nghị kết nối ông với hai huấn luyện viên tại Mỹ để có thêm nguồn hỗ trợ.
Ban đầu, ông Wadge và huấn luyện viên nghi ngờ tin nhắn có thể không phải thật. Sau khi kiểm tra tài khoản đã được xác minh, cả hai mới tin lời động viên thực sự đến từ Arnold Schwarzenegger.
Vận động là cách ông không buông xuôi trước tuổi tác
Ông Wadge từng chia sẻ rằng bản thân muốn giữ cơ thể khỏe mạnh vì đã chứng kiến nhiều người lớn tuổi dành phần lớn thời gian chỉ ngồi trước màn hình tivi. Với ông, việc tiếp tục vận động là cách không buông xuôi trước tuổi tác.
Dù tập luyện nghiêm túc, cuộc sống của ông không chỉ xoay quanh phòng gym. Những ngày không nâng tạ, ông thường đến các quán cà phê và dành thời gian đọc truyện tranh. Mục tiêu của ông khá đơn giản, đó là tiếp tục thử sức và tập luyện lâu nhất có thể.
Câu chuyện của ông Wadge cho thấy việc vận động khi về già không chỉ liên quan đến cơ bắp. Sức mạnh còn hỗ trợ khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày và duy trì sự chủ động trong cuộc sống.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị người từ 65 tuổi nên thực hiện các hoạt động tăng cường sức mạnh cho những nhóm cơ chính ít nhất 2 ngày mỗi tuần.
Với người gặp khó khăn trong vận động, những bài tập thăng bằng đơn giản như đứng một chân hoặc đứng lên, ngồi xuống có thể giúp hạn chế nguy cơ té ngã.
Ở tuổi 88, thành quả đáng chú ý của ông Mick Wadge không chỉ là mức tạ 100 kg, mà còn là khả năng duy trì vận động, tìm thấy niềm vui và tiếp tục làm chủ cuộc sống theo cách của mình.
(Nguồn: AOL, Men's Health)