Hỏi đáp Bác sĩ: Làm sao để tìm lại giấc ngủ ngon?
Độc giả Doctor247 gửi về thắc mắc: Bác sĩ ơi, vì sao ngày càng nhiều người bị mất ngủ và em nên làm gì để tìm lại giấc ngủ ngon ạ?
Câu hỏi: Thưa bác sĩ, dạo gần đây em thường xuyên khó đi vào giấc ngủ, có hôm nằm rất lâu nhưng đầu óc vẫn tỉnh táo, đến khi ngủ được thì lại dễ thức giấc giữa đêm. Tình trạng này khiến em mệt mỏi, thiếu tập trung và cảm thấy cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ. Mình nên bắt đầu thay đổi từ đâu để có thể tìm lại giấc ngủ ngon ạ?
Trong video dưới đây, PGS. TS. BS Lê Khắc Bảo, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ giúp bạn hiểu rõ những nguyên nhân khiến mất ngủ ngày càng phổ biến và cách từng bước cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào muốn được bác sĩ giải đáp, hãy gửi câu hỏi cho Doctor247.