Nhạc sĩ Nguyễn Hà: tập thể dục cho khỏe mạnh, giảm cân

Là khách mời tham gia Vodcast Doctor247 tháng 1/2024, nhạc sĩ Nguyễn Hà chia sẻ: “Tập thể dục giúp tôi có sức khỏe, năng lượng để làm việc không mệt mỏi, thích làm gì là làm được tùy ý”.

Tập thể dục: từ “ép mình” đến vui

Tập thể dục là một hoạt động cần thiết cho mọi người để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhạc sĩ Nguyễn Hà cho biết anh rất chú trọng đến sức khỏe. Nguyễn Hà đã tập thể dục từ nhiều năm qua và thói quen tốt này giúp anh giảm cân, cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng để làm việc và sáng tạo mỗi ngày.

Nhạc sĩ Nguyễn Hà thừa nhận ban đầu anh không thích tập thể dục, nhưng anh hiểu đó là giải pháp tốt để nâng cao sức khỏe, vì thế ban đầu anh “bắt buộc phải tập thể dục”. Sau thời gian tập luyện, Nguyễn Hà thực sự nhận thấy được những lợi ích mà thể dục mang đến và dần cảm thấy yêu thích, coi đó là một niềm vui trong cuộc sống.

“Quá trình tập luyện đúc kết cho tôi biết: để đạt được điều mình muốn phải trải qua điều không hề muốn. “Ôm” tạ là điều không muốn. Nhưng nó giúp đạt được những cái muốn khác. Từ đó, muốn đạt được gì tôi đều sẵn sàng cho giai đoạn làm điều không muốn” – Nguyễn Hà cho biết.

Nhạc sĩ kể: “Từ bác sĩ khuyên đừng đứng quá 5 phút đến chạy 10km mỗi sáng, tôi phải bắt đầu chạy 1 phút mỗi sáng. Tôi chắc chắn không ai muốn “chạy” chỉ 1 phút. Nhưng phải bắt đầu như vậy mới đến lúc ta chạy được 10km mỗi sáng”.

Tinh thần thoải mái, thăng hoa sáng tạo

Tác giả của nhiều ca khúc như Nhé anh, Mãi là chính mình, 365 ngày lại Tết… chia sẻ kinh nghiệm: “Để sức khỏe tốt tôi phải tập luyện mỗi ngày. Phải học hỏi nhiều bài tập, kiến thức có thể, dinh dưỡng… Phân bổ thời gian hợp lý và cân nhắc các bài tập phù hợp với bản thân cũng là một điều cần thiết”.

Nhạc sĩ cho rằng thói quen tập thể dục không chỉ tốt với sức khỏe thể chất mà còn giúp cho sức khỏe tinh thần: “Việc tập thể dục vào buổi sáng giúp tôi tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Hàng ngày tôi cảm thấy vui vẻ, yêu đời và lạc quan hơn. Khoa học cũng chỉ ra rằng, khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra các hormone endorphin, có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng”.

Điều thú vị là Nguyễn Hà tiết lộ anh dậy rất sớm. “Từ 4h sáng là tôi có thể thức dậy bắt đầu ngày mới được rồi. Đến 9h30, 10h trưa bắt đầu nghỉ ngơi. Khi bạn thức dậy lúc 3-4 giờ sáng, đó là thời khắc thú vị vì không gian vẫn có cái yên tĩnh của đêm mà bản thân lại có cái tỉnh của đầu ngày. Thức dậy sớm bạn sẽ thấy một ngày có rất nhiều thời gian và làm được nhiều việc”.

Nguyễn Hà nói thêm rằng tinh thần thoải mái thì hiệu suất làm việc của anh cũng được nâng cao. Người nghệ sĩ dễ dàng thăng hoa trong cảm xúc và sáng tạo ra những tác phẩm hay.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực, hãy bắt đầu tập thể dục từ hôm nay.