Người đẹp bản lĩnh Giáng Ngọc: Vì sao ngồi thiền ta sẽ bị ghiền?

“Một trong những bí quyết để tôi có sức khoẻ thân – tâm – trí tốt đó là ngồi thiền. Thiền giúp ta vơi đi những ưu phiền, cân bằng cảm xúc. Thế nên nếu luyện tập được có khi bạn sẽ ghiền!” – Top 16 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023 Giáng Ngọc nói vui trong chương trình Vodcast Doctor247.

Thiền làm tâm trí ta bớt xôn xao

Chia sẻ với khán thính giả của Vodcast Doctor247, Giáng Ngọc cho biết cô khá mệt mỏi và sụt cân khá nhiều trong quá trình ba tháng tham gia tranh tài tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023.

Tuy nhiên, nữ MC song ngữ lọt vào Top 16 cho hay cô vẫn giữ được một tinh thần tốt và cân bằng được cảm xúc do có quá trình rèn luyện ngồi thiền thường ngày.

“Thiền là phương pháp hữu ích để rèn luyện tinh thần và cảm xúc. Giáng Ngọc vẫn chăm chỉ duy trì thói quen ngồi thiền mỗi ngày”. Cô cho biết ngồi thiền giúp cảm xúc vui buồn thường nhật bớt xôn xao, thân tâm trí mạnh mẽ hơn, cân bằng cảm xúc tốt hơn.

Giáng Ngọc cho rằng không dễ dàng để các bạn trẻ bắt đầu thiền định nhưng có thể bắt đầu tập theo phương pháp đúng đắn và đừng cố gò ép bản thân. Chúng ta có thể tìm hiểu các phương pháp thiền khác nhau và chọn sự phù hợp nhất. Từ đó bắt đầu hành trình “nuôi dưỡng tâm hồn” qua thiền.

Giới chuyên gia cũng đánh giá rằng, thiền là giải pháp rất tốt giúp con người luôn cảm thấy bình tĩnh, cân bằng, đặc biệt hữu ích trong cuộc sống hiện đại ngày nay.

Đó cũng là lý do Giáng Ngọc luôn rạng rỡ khi xuất hiện và mang đến năng lượng tích cực cho mọi người xung quanh.

Giữ sức khoẻ khi thi hoa hậu

Giáng Ngọc cũng không quên chia sẻ với khán thính giả Vodcast Doctor247 hậu trường quá trình ghi hình cho Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023. Cô cho biết các thí sinh đi qua rất nhiều tỉnh thành và “onset” (ghi hình) liên tục.

“Mọi người phải nhanh chóng thích nghi trong mọi hoàn cảnh, nơi chốn để cân bằng giữa lịch trình bận rộn với việc ăn, ngủ, nghỉ đầy đủ” – Giáng Ngọc kể. Cô nói điều quan trọng là các thí sinh phải cố gắng tranh thủ ngủ đủ giấc, không ăn vặt để tránh tăng cân và dùng thực phẩm có chất lượng bồi bổ tốt, đặc biệt là ăn nhiều trái cây để cơ thể được “fresh” (tươi tắn) nhất có thể.

Giáng Ngọc cũng giữ sức khoẻ bằng cách sắp xếp thời gian hợp lý để duy trì đều dặn việc tập thể dục. “Dù bận rộn như thế nào, Ngọc vẫn dành 1 – 2 tiếng mỗi ngày cho hoạt động thể dục thể thao như chạy bộ hoặc tập gym để giữ gìn sắc vóc và khoẻ khoắn”.

MC song ngữ cũng đặt sức khỏe tinh thần làm yếu tố quan tâm hàng đầu. Trước hết, cô chọn cách suy nghĩ tích cực, gặp khó khăn hay thất bại thì “vấn đề nào cũng chỉ nên giữ lại bài học và quên đi những cảm xúc tiêu cực khác nhau”.