Diễn viên Hồng Ánh, BS Uyên Trang mở màn serie Sức khỏe và lối sống thị dân của Doctor247

Ngày 1/3/2024, mạng xã hội Doctor247.vn ra mắt serie Vodcast Sức khỏe thị dân phát trên các nền tảng mạng xã hội. Trong tập đầu tiên, diễn viên Hồng Ánh và ThS.BS Nguyễn Đào Uyên Trang trò chuyện với nhà báo Trung Nghĩa về những cách ngủ ngon, giảm stress hiệu quả.

Serie Vodcast Sức khoẻ thị dân ra đời nhằm góp phần nâng cao nhận thức của mọi người về các căn bệnh thời đại thường gặp ở khu vực thành thị – nơi có nhịp sống nhanh và hiện đại. Đó có thể là stress, trầm cảm, bệnh hô hấp, tim mạch, đột quỵ, ngộ độc thực phẩm, xương khớp, béo phì, ung thư…

Những thông tin từ Sức khoẻ thị dân bao gồm các câu chuyện, kinh nghiệm thực tế từ bệnh nhân, cách thức phòng tránh và điều trị hiệu quả từ các bác sĩ, chuyên gia đáng tin cậy. Serie cũng sẻ chia những góc nhìn về lối sống và sinh hoạt của người dân thành thị, qua đó góp phần là kênh tham khảo của mọi người trong việc hình thành và duy trì lối sống tích cực, khoẻ mạnh về tinh thần lẫn thể chất trong xu thế đô thị hoá.

Trong Vodcast Sức khỏe thị dân phát ngày 1/3/2024, diễn viên Hồng Ánh kể: “Khi tôi làm việc quá sức, lịch quay phim, diễn kịch dầy đặc, tôi bị rối loạn giấc ngủ, nhịp sinh học đảo lộn dẫn đến nhiều hệ luỵ tức thời như nhan sắc, da dẻ xấu đi, sự tập trung chú ý của mình bị giảm sút. Tâm lý tôi căng thẳng, dễ nóng giận, cáu gắt, dễ nói lời làm tổn thương người khác. Điều này rất nguy hiểm…”

ThS.BS Uyên Trang cho biết: “Cuộc sống của chúng ta vẫn thường bị căng thẳng ít hay nhiều. Tuy nhiên có những ngưỡng mà nếu chúng ta vượt qua sẽ dẫn đến khó kiểm soát cảm xúc và dẫn đến những bệnh lý sau này. Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta cần sớm cảm nhận được những dấu hiệu chuyển biến không tốt về tâm sinh lý của mình. Từ đó “quản lý” và xử lý chúng theo hướng tích cực, không để stress chi phối, tác động tiêu cực đến mình”.

Diễn viên Hồng Ánh cho biết chị “tìm đến các môn thể thao như bơi, yoga, võ thuật… và duy trì thói quen tập luyện các môn này, từ đó thấy giấc ngủ ngon hơn, tâm trí tập trung tốt hơn, sức khỏe được cải thiện”.

Bác sĩ Uyên Trang gợi mở những cách “vệ sinh giấc ngủ” giúp mọi người ngủ ngon hơn như ban ngày chúng ta nên tranh thủ tiếp xúc ánh sáng mặt trời, dành thời gian tập thể dục. Ban đêm chúng ta dành khu vực giường duy nhất cho hoạt động ngủ chứ không lướt điện thoại, xem phim…