Chúng ta có nên lúc nào cũng tha thứ?

Tha thứ là gì?

Thông thường, tha thứ được hiểu là “thay thế ác cảm đối với người phạm lỗi bằng thiện chí,” theo Tyler J. VanderWeele, giám đốc Chương trình Thịnh vượng Con người tại Viện Khoa học Xã hội Định lượng Harvard.

Một số học giả như Robert Enright đã đi xa hơn, nói rằng tha thứ là lựa chọn để trao điều tốt đẹp cho những người không tốt với bạn.

Và mặc dù điều đó có thể không xứng đáng, ông từng viết, sự tha thứ có thể tạo ra “những phẩm chất như lòng trắc ẩn, sự hào phóng và thậm chí là tình yêu” đối với người đã làm tổn thương bạn.

“Hãy tưởng tượng nói điều đó với một người sống sót sau chấn thương,” Gregory nói. “Điều đó khó mà chấp nhận được.”

Những người khác, như Frederic Luskin, nhà nghiên cứu và giám đốc Dự án Tha thứ của Đại học Stanford, coi sự tha thứ là con đường từ bỏ sự trả thù, thù hận hoặc oán giận mà không cần đến những cảm xúc tích cực — cảm xúc trung lập là được.

Mục tiêu cuối cùng, ông nói, là “hòa bình với cuộc sống của bạn.”

Nhưng có đúng như Desmond Tutu, người đoạt giải Nobel Hòa bình Nam Phi từng nói, rằng “không có tha thứ, không có hòa giải, chúng ta không có tương lai”? Tha thứ có cần thiết để tránh cay đắng và oán giận?

Tha thứ mang lại điều gì?

Nhiều điều đã được viết về lý do tại sao tha thứ tốt cho chúng ta. Trong nhiều tôn giáo, nó được coi là một đức tính. Một số nghiên cứu cho thấy tha thứ có lợi ích về sức khỏe tinh thần, giúp cải thiện trầm cảm và lo âu.

Các nghiên cứu khác cho thấy tha thứ có thể giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe thể chất và hỗ trợ giấc ngủ tốt.

“Tha thứ gần như luôn có ích, nhưng điều đó khác với cần thiết,” Dr. VanderWeele nói.

Đây là một chủ đề mà Gregory đề cập trong cuốn sách của cô, sẽ ra mắt vào năm sau: “Bạn Không Cần Tha Thứ: Phục Hồi Chấn Thương Theo Điều Kiện Của Riêng Bạn.”

Trong cuốn sách này, cô định nghĩa tha thứ là một quá trình cảm xúc hơn là một điểm đến. Qua quá trình này, người ta có thể trải qua ít cảm xúc tiêu cực hoặc suy nghĩ về người đã làm tổn thương họ hơn.

Nhưng cô nhanh chóng nhấn mạnh rằng điều này không giống như hòa giải. Và nó không yêu cầu phải có cảm xúc tích cực đối với người đã làm tổn thương bạn.

“Bạn có thể tha thứ cho ai đó mà không cần có bất cứ liên quan gì đến họ,” cô nói.

Định nghĩa lại ý nghĩa của sự tha thứ

Ngay từ năm 2002, Sharon Lamb, giáo sư tâm lý học tư vấn tại Đại học Massachusetts Boston, đã thách thức quan niệm rằng tha thứ là liệu pháp dài hạn, đặt câu hỏi liệu có những trường hợp nào mà nó thậm chí có thể gây hại.

“Tôi muốn mọi người cảm nhận và khám phá cảm xúc của họ,” cô nói. “Cần có thời gian để làm việc đó.”

Rosenna Bakari, một huấn luyện viên trao quyền từng trải qua lạm dụng tình dục thời thơ ấu, nói rằng theo đuổi sự tha thứ không phải là cách cô chữa lành.

Thay vào đó, cô nói, việc cho phép mình cảm thấy giận dữ và không tha thứ sau khi im lặng về vụ lạm dụng suốt 40 năm là hữu ích hơn.

“Nếu bạn đang đặt câu hỏi về việc có nên tha thứ hay không, hãy chuyển từ câu hỏi đó sang hỏi, ‘Tôi cần làm gì để tự do hóa bản thân?’” Dr. Bakari, người có bằng tiến sĩ tâm lý giáo dục, nói.

Gregory nói rằng một số khách hàng của cô không bao giờ theo đuổi sự tha thứ và “tiến rất xa trong quá trình phục hồi.” Những người khác nói rằng họ đã tha thứ và cảm thấy tuyệt vời.

“Tôi chỉ không cảm thấy rằng nó cần phải là một mục tiêu,” cô nói.

Làm sao biết khi nào nên tha thứ?

Susan Shapiro, một tác giả và giáo viên viết lách ở New York, nói rằng sau khi cô mâu thuẫn với nhà trị liệu và cố vấn lâu năm của mình, cô bị ám ảnh bởi một câu hỏi: Làm thế nào để người ta tiếp tục mà không cần lời xin lỗi?

Trong cuốn sách năm 2021 của mình, “Chuyến Du Hành Tha Thứ,” cô phỏng vấn các nhà lãnh đạo tôn giáo và bác sĩ, và cô hỏi 12 người khác về cách họ đã tiếp tục sau khi bị tổn thương. (Ví dụ bao gồm một người phụ nữ bị mục sư ép phải tha thứ cho cha mình sau khi ông ta hiếp cô khi cô mới 13 tuổi.)

“Có một ngành công nghiệp tha thứ đại khái nói rằng bạn phải tha thứ cho mọi người,” Shapiro nói, đề cập đến các cuốn sách tự lực và các buổi diễn thuyết TED ca ngợi sự tha thứ. “Và điều thú vị là tôi thấy rằng đôi khi nó có thể rất tự hủy hoại và nguy hiểm khi tha thứ.”

Tuy nhiên, trong trường hợp của Shapiro, cô quyết định hòa giải với người cố vấn cũ khi ông ta cuối cùng bày tỏ sự hối tiếc về mâu thuẫn của họ. “Nó thật sự là một sự giải phóng,” cô nói.

Tha thứ, dù đạt được thế nào, không xảy ra ngay lập tức, Dr. Luskin nói. Mọi người cần thời gian để đau buồn và “ngồi trong đống lộn xộn của sự bất hạnh và đau khổ,” ông thêm.

Sau nhiều năm grappling với câu hỏi này, Gregory vẫn chưa tha thứ cho cha mình. Cô thấy mẹ mình là sản phẩm của sự nuôi dạy khó khăn của riêng bà, và dù họ không gần gũi, cả hai vẫn tiếp tục tham gia trị liệu gia đình cùng nhau.

Đôi khi, cô nói thêm, có rất nhiều công việc cảm xúc cần thực hiện trước khi xem xét sự tha thứ. “Vấn đề của sự tha thứ là nó rất lộn xộn,” Gregory nói.

https://doctor247.vn/gia-dinh-hon-loan-gay-bat-on-ve-tam-ly-cho-thanh-thieu-nien/

Theo New York Times