Chuẩn bị Tết, đừng lơ là sức khỏe

Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024 sắp đến. Bên cạnh xử lý khối lượng công việc thường nhật, chúng ta còn phải tổng vệ sinh nhà cửa đón Tết.

Mệt mỏi nhưng nhiều người vẫn cố gắng làm cho xong rồi tắm ngay sau đó. Điều này nguy hiểm ra sao? Bác sĩ khuyến cáo bảo vệ sức khỏe là rất quan trọng để đảm bảo bạn có một kỳ nghỉ Tết thật trọn vẹn.

Cứ mỗi dịp Tết đến, chị M.X. (32 tuổi, ngụ TP.HCM) lại mệt mỏi, căng thẳng khi ngoài việc hằng ngày từ lo cho hai con nhỏ đi học, cho đến đi làm ở công ty, rồi về nhà nấu ăn…, nay lại thêm việc dọn dẹp nhà cửa, mua sắm hàng chục thứ.

Vì chị X. ưa sạch sẽ nên việc gì cũng đến tay. Dù có chồng phụ nhưng chị cũng không hài lòng. Cũng vì điều này khiến chị ôm đồm nhiều việc, quá tải, đến khi xử lý hết việc cũng đến khuya. Chị X. thừa nhận mình thường xuyên tắm khuya, tắm sau lúc dọn dẹp nhà cửa vì người đổ mồ hôi, bết rít.

Tương tự, chị M. (ngụ TP Thủ Đức) cho biết chị lo nhiều thứ việc cuối năm ở cơ quan quá, về dọn nhà, chị rơi vào kiệt sức, ăn muộn, tắm khuya, ngủ trễ.

Các bác sĩ cho rằng việc chuẩn bị cho Tết Nguyên đán có thể tạo ra áp lực lớn và gây mệt mỏi. Nhiều người rơi vào kiệt quệ, căng thẳng sau thời gian ngắn xử lý hàng tá công việc ngày cận Tết.

Trước thói quen tắm khuya, tắm ngay sau khi dọn dẹp mệt mỏi, PGS Nguyễn Huy Thắng – trưởng khoa bệnh lý mạch máu não Bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM) – lưu ý người dân cần chú ý không để cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột. Đặc biệt ở bệnh nhân lớn tuổi hoặc cao huyết áp, khả năng điều chỉnh huyết áp suy giảm dẫn đến tăng huyết áp khi thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ có thể là yếu tố dẫn đến đột quỵ.

Bên cạnh đó, cần chú ý đến bụi bặm khi dọn dẹp nhà cửa, nhất là trong không gian nhà mới.

PGS Đỗ Văn Dũng – trưởng khoa y tế công cộng, Đại học Y Dược TP.HCM – cho hay những nhà mới thường có các chất hữu cơ bay hơi. Chúng ảnh hưởng đến niêm mạc, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh dễ gây sự xâm nhập, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp trên hơn. Để hạn chế điều này, cần giữ nhà cửa thông thoáng, tránh ẩm ướt, sắp xếp đồ đạc gọn gàng.

Dù quỹ thời gian cho bản thân trong những ngày cận Tết ít đi, các bác sĩ khuyến cáo cần ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya, để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Đồng thời không để căng thẳng kéo dài bằng cách quản lý thời gian hợp lý, xác định những công việc quan trọng và ưu tiên, rồi phân chia công việc thành các giai đoạn nhỏ hơn để tránh áp lực lớn.

Chế độ ăn hợp lý được bác sĩ Nguyễn Tiến Lộc khuyến cáo là nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, thay các loại dầu, mỡ động vật bằng các loại hạt, hạn chế dùng các loại thịt đỏ, thay vào đó là sử dụng thịt trắng.

Theo Tuổi Trẻ