Cách cải thiện suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh đang dần trở thành một tình trạng phổ biến và đang có xu hướng không ngừng tăng lên. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống của người bệnh có thể dẫn tới trầm cảm. Vậy làm cách nào để cải thiện suy nhược thần kinh.

4 cách cải thiện suy nhược thần kinh phổ biến hiện nay

Trong những trường hợp suy nhược thần kinh nặng hoặc có kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị. Tùy vào mức độ suy nhược thần kinh mà bác sĩ sẽ đưa ra loại thuốc điều trị và thời gian sử dụng phù hợp. Nhìn chung, cần sử dụng thuốc tối thiểu từ 3 – 6 tháng để đảm bảo hết hoàn toàn các triệu chứng trong đợt tấn công của suy nhược thần kinh.

Tuy nhiên, trở ngại lớn nhất của việc sử dụng thuốc tây y là những tác dụng phụ ngoài ý muốn, đặc biệt nếu dùng kéo dài sẽ khiến người bệnh phụ thuộc vào thuốc. Vậy, trước nguy cơ trên, theo các chuyên gia hiện nay có nhiều phương pháp an toàn, hiệu quả giúp cải thiện suy nhược thần kinh bao gồm:

Tập thiền: Thiền kích thích não bộ sản xuất ra các chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng làm êm dịu thần kinh, giảm lo âu. Ngoài ra, ngồi thiền còn có tác dụng điều hòa khí huyết nên điều trị được các chứng hư hỏa do suy nhược thần kinh gây ra.

Tham gia các hoạt động xã hội: Khi rơi vào suy nhược thần kinh, người bệnh có xu hướng sống khép kín, luôn cảm thấy cô đơn, buồn bã. Chính vì vậy, việc tham gia các hoạt động xã hội sẽ giúp họ cải thiện tâm trạng, bởi sự bận rộn của hoạt động tập thể sẽ giúp họ giải tỏa những cảm xúc tiêu cực, kiếm tìm được nhiều niềm vui, ý nghĩa của cuộc sống. Từ đó, giúp người mắc cân bằng lại cảm xúc và nhanh chóng phục hồi năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới.

Liệu pháp tâm lý: Sử dụng liệu pháp tâm lý là cách cải thiện suy nhược thần kinh hàng đầu hiện nay. Các bác sĩ sẽ trao đổi với người bệnh để gỡ bỏ các vướng mắc tâm lý, tìm ra bản chất và nguyên nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, người bệnh được hướng dẫn các bài tập khí công dưỡng sinh để giúp tinh thần thư giãn, cân bằng và ổn định tâm lý.

Sinh hoạt khoa học: Xây dựng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý là biện pháp giúp ngăn chặn triệu chứng suy nhược thần kinh bùng phát. Một giấc ngủ tốt sẽ quyết định khả năng phục hồi của bộ não sau một ngày vận động mệt mỏi, cân bằng lại toàn bộ cơ thể để sẵn sàng cho ngày mới. Bên cạnh đó, việc ăn uống khoa học cũng là cách giúp cho tinh thần luôn phấn chấn, giảm suy nhược thần kinh hiệu quả:

● Bổ sung nhiều rau xanh và các loại hoa quả như chuối, bí đỏ, cam, dứa,… là các món ăn dễ tiêu hóa, chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe não bộ.

● Tránh hoặc hạn chế tối đa những thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng như chiên, rán, xào, nhất là ăn vào buổi tối sẽ gây khó ngủ, thần kinh căng thẳng.

● Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, thức uống có gas… để tránh gây kích thích cho hệ thần kinh.

Sử dụng sản phẩm thảo dược cải thiện suy nhược thần kinh, phòng ngừa rối loạn lo âu, trầm cảm

Để cải thiện suy nhược thần kinh đạt hiệu quả, các chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp các biện pháp trên cùng sử dụng sản phẩm từ thảo dược tác động vào nguyên nhân gốc rễ gây suy nhược thần kinh.

Điển hình trong số các sản phẩm thảo dược được chuyên gia khuyên dùng đó là sản phẩm chứa thành phần chính từ cao hợp hoan bì đã được nghiên cứu và chứng minh về tác dụng kích thích não bộ tăng cường sản sinh chất dẫn truyền thần kinh serotonin nội sinh, giúp tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh và điều hòa giấc ngủ hiệu quả.

Bên cạnh đó, sản phẩm còn có sự kết hợp của nhiều vị thuốc quý khác như ngũ vị tử, hồng táo, uất kim, táo nhân,… giúp bổ sung vi chất dinh dưỡng cho não bộ, giải lo âu, cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh và phòng ngừa rối loạn lo âu, trầm cảm hiệu quả.

My Châu

Theo Khoa học đời sống