Bạn có bị hội chứng Holiday click-off: ‘oải chè đậu’, không muốn đi làm cận Tết?

Hơn 1 tuần nữa là Tết, bạn có đang cảm thấy mệt mỏi, thậm chí nhiều lúc không muốn đi làm nhưng lại xen lẫn với cảm giác phấn khích vì bận nghĩ đến vô số thứ cần chuẩn bị cho kỳ nghỉ Tết sắp đến?

Thực ra đây là một trạng thái tâm lý rất bình thường mà chúng ta gặp phải khi sắp đến 1 kỳ nghỉ dài. Và, trạng thái này sẽ trở thành vấn đề nếu chúng ta để nó ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và học tập mà không kiểm soát nó.

Ví dụ như đang lái xe ngoài đường nhưng không tập trung, do sắp Tết muốn mua đồ đẹp nên hay nhìn vào shop quần áo bên đường và “rầm….”.

Hoặc đang chuẩn bị kết sổ, làm báo cáo cuối năm nhưng thiếu tập trung ảnh hưởng đến deadline và dễ sai sót. Tình trạng này là gì và làm sao để biến nó thành cảm xúc tích cực, không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn?

Trạng thái này đã được khoa học đặt tên là hội chứng “Holiday click-off”. Đây là hiện tượng tâm lý bồn chồn, háo hức trước kỳ nghỉ lễ Tết, khiến chúng ta bị ảnh hưởng nên không thể tập trung vào công việc hay học tập. Nếu đang gặp phải tình trạng này, bạn thật sự không đơn độc. Vì theo 1 cuộc khảo sát lớn thì có trên 50% người tham gia mắc hội chứng này.

Tại sao chúng ta lại có Hội chứng holiday click-off?

Hội chứng này xảy ra do chúng ta bị phân tán tư tưởng cho những nhu cầu của bản thân khi Tết đến gần, như mua sắm, biếu quà, lương thưởng, gặp gỡ bạn bè… Một số người lại gặp áp lực công việc cuối năm, thu nhập, kinh tế khó khăn.

Tất cả những điều này khiến chúng ta có xu hướng né tránh hoặc đương đầu, như cách mà cơ thể phản ứng với căng thẳng. Nhưng dù chọn phản ứng theo cách nào thì chúng ta đều rất dễ mệt mỏi và chán nản khi phải đương đầu với quá nhiều áp lực cùng một lúc.

Làm sao để biết bạn đang bị “Holiday click-off” thật sự?

Chúng ta cần phân định rõ cảm xúc háo hức, phấn khích, vui vẻ khi xuân về gặp người thân bạn bè, họp lớp,… là cảm xúc tích cực không có gì sai cả. Còn holiday click-off dùng để chỉ trạng thái tâm lý bị ảnh hưởng bởi stress dồn dập, do chúng ta biến mọi thứ trở nên quá mức cần thiết và không đúng thời điểm.

Biểu hiện của holiday click-off là sự uể oải, mất tập trung, không có động lực hoàn thành công việc, học tập hay mục tiêu bạn đặt ra, mà bình thường bạn vẫn làm được. Nghĩa là phải có sự thay đổi hiệu quả và hiệu suất 1 cách rõ rệt.

Người bị hội chứng này thường có suy nghĩ “sau Tết rồi làm”, “sau kỳ nghỉ rồi bắt đầu lại” hoặc “thêm 1-2 tuần nữa”, “lu bu quá tính sau”… Điều đáng nói là khi chúng ta dừng lại, thế giới vẫn đang tiếp tục vận hành.