Á hậu Hà My: Sức khỏe nội tâm quan trọng hơn vẻ bề ngoài

Á hậu Hà My là khách mời trong số đầu tiên trong series Beauty Talks, thông qua vodcast cung cấp thêm những thông tin về sức khỏe và sắc đẹp, cách để cải thiện sức khỏe trong cuộc sống bộn bề, những bí mật giúp cho các khách mời duy trì vẻ đẹp. Cuộc sống hiện nay khiến con người ta trở nên bộn bề với những công việc cá nhân và những dự định hay hoài bão mà quên mất việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Á hậu Hà My đã chia sẻ những “bí mật” giúp cô có thể đương đầu được với công việc mà vẫn có thể rèn luyện và giữ gìn sắc đẹp của mình.

MC: Chào Hà My, rất vui vì bạn đã đến tham gia chương trình hôm nay. Có phải bạn là người tránh ăn tinh bột hoàn toàn không?

Á hậu Hà My: Không hẳn là hoàn toàn từ chối tinh bột đâu. Mình vẫn ăn cơm, bún, phở, nhưng chỉ ăn vừa đủ thôi. Ví dụ như mình có thể ăn thoải mái vào cuối tuần, nhưng trong tuần thì mình cố gắng hạn chế để đảm bảo sức khỏe. Sức khỏe bên trong giờ quan trọng hơn vẻ ngoài rất nhiều. Nếu có vẻ ngoài đẹp mà sức khỏe kém thì cũng không thể làm gì được.

MC: Hiếu Minh từng nghe anh Quốc Thiên chia sẻ rằng anh ấy chỉ ăn một chén cơm mỗi tuần để giữ dáng. Vậy còn bạn thì sao?

Á hậu Hà My: Đúng vậy, anh Thiên áp dụng chế độ giảm tinh bột rất nghiêm ngặt để có được hình thể đẹp. Nhưng điều đó cũng khiến anh ấy lúc nào cũng cảm thấy căng thẳng và dễ nóng giận. Khi chuẩn bị thi đấu, mình cũng phải cắt tinh bột và cả đường nữa, người cảm thấy rất khó chịu. Mỗi người có một mục tiêu nhất định, không ai có thể duy trì một chế độ khắc nghiệt mãi được. Quan trọng là duy trì ăn uống hợp lý, ví dụ như chọn các loại tinh bột tiêu thụ chậm như khoai lang, các loại củ, hoặc gạo lứt. Ban đầu ăn không quen, nhưng từ từ sẽ thấy ngon.

MC: Hà My có uống trà sữa không? Và làm sao để uống mà không bị tăng cân?

Á hậu Hà My: Thật ra mình vẫn uống trà sữa, nhưng phải bù lại bằng việc tập luyện. Một ly trà sữa có thể bù bằng 45 phút đi bộ. Khi thèm ngọt, mình có thể thay thế bằng sữa hạt có đường, hoặc tự làm sữa hạt ở nhà, thêm một chút mứt trái cây vào, vẫn ngon mà không lo tăng cân.

MC: Đó là những bí quyết rất cụ thể và thực tế. Còn về thói quen tập luyện thì sao? Nhiều người thường dễ mất phương hướng hoặc dễ bỏ cuộc khi mới bắt đầu. Hà My có lời khuyên nào cho họ không?

Á hậu Hà My: Đúng là việc thay đổi thói quen là một điều rất khó. Quan trọng là phải có kỷ luật và thay đổi mindset từ bên trong. Nếu mình cố gắng làm mọi thứ cho cuộc sống tốt đẹp hơn, thì không thể bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe.

MC: Có một thực tế là phụ nữ thường bị áp lực về vóc dáng nhiều hơn đàn ông. Bạn nghĩ sao về điều này?

Á hậu Hà My: Phụ nữ phải sinh con, nên vóc dáng sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn. Nhưng phụ nữ còn có những vẻ đẹp khác như vẻ đẹp của một người mẹ, sự duyên dáng, và tri thức. Dù là đàn ông hay phụ nữ, nếu muốn đẹp hơn thì phải dành thời gian chăm sóc và cải thiện.

MC: Với nhịp sống bận rộn hiện nay, làm sao bạn có thể sắp xếp được thời gian cho việc luyện tập?

Á hậu Hà My: Mình chia mọi thứ ra từng mục tiêu nhỏ. Trong đó, việc tập luyện là không thể thiếu. Một ngày có 24 tiếng, mình luôn dành ít nhất 45 phút đến 1 tiếng để tập thể dục. Điều quan trọng là phải quản lý thời gian hợp lý.

MC: Cảm ơn Hà My rất nhiều. Trước khi kết thúc chương trình, bạn có điều gì muốn chia sẻ để mọi người có một cuộc sống lành mạnh hơn không?

Á hậu Hà My: Thứ nhất, tập thể dục không chỉ cải thiện vẻ bề ngoài mà còn cải thiện sức khỏe. Thứ hai, đồ ăn healthy rất ngon. Thứ ba, hãy cố gắng dành ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày. Cảm ơn Hiếu Minh và các quý vị khán giả đã lắng nghe. Chúc mọi người thật nhiều sức khỏe!