Nghiên cứu chỉ ra đi làm bằng xe đạp giúp giảm nguy cơ bị ốm

Một nghiên cứu mới cho thấy, những người đi làm bằng xe đạp có xu hướng ít nghỉ ốm hơn và nguy cơ vắng mặt dài hạn do bệnh tật cũng thấp hơn so với những trường hợp còn lại.

Đi làm bằng xe đạp giúp giảm thiểu bệnh tật

Nghiên cứu do Viện Sức khỏe Nghề nghiệp Phần Lan dẫn đầu đã phân tích dữ liệu tự báo cáo từ 28.485 nhân viên chính quyền địa phương trong vòng một năm. Trong đó hầu hết những người tham gia cũng được theo dõi trong năm thứ hai.

So với những người di chuyển thụ động, tức bằng ô tô hoặc phương tiện công cộng, những người đạp xe ít nhất 61 km mỗi tuần có nguy cơ nghỉ ốm thấp hơn 8-12%, đồng thời khả năng vắng mặt ít nhất 10 ngày do bệnh tật cũng giảm 18%. Trung bình, những người đi làm bằng xe đạp tích cực nhất có số ngày nghỉ ốm ít hơn 4 đến 5 ngày so với những người di chuyển thụ động.

Theo Essi Kalliolahti, nhà khoa học y tế công cộng từ Viện Sức khỏe Nghề nghiệp Phần Lan cho biết: “Đã có nhiều bằng chứng nghiên cứu về lợi ích sức khỏe và môi trường của việc di chuyển tích cực, nhưng mối liên hệ giữa nó với nguy cơ vắng mặt dài hạn do bệnh tật thì chưa từng được nghiên cứu trước đây.”

Các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe bao gồm giới tính, độ tuổi, mức tiêu thụ rượu và tình trạng kinh tế xã hội. Nhưng, dữ liệu không thể chứng minh mối quan hệ nhân quả trực tiếp giữa việc đạp xe và sức khỏe, mà chỉ cho thấy một sự liên kết mạnh mẽ.

Những phát hiện này phù hợp với các nghiên cứu trước đó về việc đi làm bằng xe đạp, mặc dù lý do chính xác đằng sau mối liên hệ này vẫn còn mang tính suy đoán.

Đi xe đạp tốt hơn đi bộ?

Giữ cơ thể vận động là một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe, do đó có thể những người tập luyện thường xuyên ít có nguy cơ mắc các bệnh phổ biến hơn. Mặt khác, những tình trạng sức khỏe khiến ai đó cần nghỉ việc có thể cũng là yếu tố cản trở họ đạp xe đi làm hàng ngày.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng đạp xe hiệu quả hơn đi bộ trong việc giảm số ngày nghỉ ốm, mặc dù sự khác biệt này chỉ xuất hiện ở những người đi xe đạp đường dài. Điều này có thể là do đi bộ không đủ cường độ để tác động đáng kể đến sức khỏe, hoặc những người đi làm bằng xe đạp quãng đường xa có những lợi thế khác giúp họ ít bị bệnh hơn.

“Không chỉ số km đi bộ hàng tuần thấp hơn, mà cường độ của việc đi bộ cũng có thể không đủ,” các nhà nghiên cứu viết, đồng thời đề xuất rằng đi bộ với tốc độ nhanh hơn có thể quan trọng hơn là chỉ đơn giản đi bộ thường xuyên.

Đạp xe không phải là lựa chọn phù hợp với tất cả mọi người và có thể gây căng thẳng trong môi trường đô thị. Nhưng nó có thể giúp bạn đến công sở thường xuyên hơn, đồng thời góp phần giảm thiểu lượng khí thải từ các phương tiện giao thông khác.

 Theo Jenni Ervasti, nhà dịch tễ học từ Viện Sức khỏe Nghề nghiệp Phần Lan chia sẻ: “Chỉ một nửa dân số trưởng thành đáp ứng được các khuyến nghị về tập thể dục, vì vậy việc đi làm bằng xe đạp hoặc đi bộ có thể là một cách hữu ích để tăng cường vận động có lợi cho sức khỏe.”