5 bước đơn giản để lấy lại động lực sau Tết

Vẫn còn “lụy” thời gian nghỉ lễ và chưa tìm thấy được động lực để quay trở lại làm việc? Thử ngay 5 bước sau đây để bắt đầu tháng Giêng thật bùng nổ nào!

Khi chiếc bánh cuối cùng đã được ăn hết, và đèn trang trí cũng đã được cất gọn. Nhưng khoan đã… trong chúng ta dường như cảm giác kỳ nghỉ chỉ mới bắt đầu. Dù trưởng thành đến đâu, việc chuyển đổi từ tâm trạng thư giãn của kỳ nghỉ sang nhịp độ công việc bận rộn có thể vẫn có thể gây sốc. Điều này có thể khiến giai đoạn sau kỳ nghỉ trở thành một thử thách cả về mặt cảm xúc lẫn sáng tạo: ý tưởng mới khó nảy ra, năng suất làm việc giảm sút, và mọi thứ trở nên quá tải.

Nhưng cũng có một thực tế, tháng Giêng có thể là cơ hội để đổi mới, nhìn lại và tái tạo bản thân, đây là một trong những thời điểm tốt nhất để trở lại làm việc với tinh thần hứng khởi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 bước đơn giản sẽ giúp bạn quay lại guồng quay công việc với năng lượng tích cực và sẵn sàng bứt phá trong năm 2025.

1. Giữ lại cảm giác hứng khởi “còn mùng là còn Tết”

Không phải bạn ghét công việc, mà đơn giản là bạn đã tận hưởng kỳ nghỉ quá nhiều (hơn so với bình thường) và chưa muốn kết thúc nó. Vậy thì tại sao không tìm cách giữ lại một chút không khí vui vẻ ấy thay vì từ bỏ nó hoàn toàn?

Chúng ta không cần phải chờ đến Tết năm sau mới có thể thưởng thức bánh chưng hay xem một bộ phim mùa lễ hội. Nhiều người đồng ý rằng, Tết không dừng lại ở mùng 6, đơn giản, tại sao chúng ta không đi theo câu đùa “còn mùng là còn Tết”?

Nếu bạn vừa trở về sau một chuyến du lịch, hãy thử mẹo nhỏ này: vào ngày đầu tiên ở nhà, thoa kem chống nắng vào buổi sáng như thể bạn vẫn đang ở vùng biển nhiệt đới. Nghe có vẻ lạ, nhưng điều đó thực sự giúp cải thiện tâm trạng!

Bằng cách tạo ra một sự tiếp nối nhẹ nhàng giữa kỳ nghỉ và công việc, bạn có thể giúp bản thân quay trở lại guồng làm việc một cách thoải mái hơn.

2. Đừng vội tăng tốc ngay lập tức

Việc quay lại công việc một cách đột ngột có thể khiến bạn bị choáng ngợp. Hãy thử làm mọi thứ một cách chậm rãi và có kế hoạch.

Một ví dụ đơn giản, hãy bắt đầu bằng những bản phác thảo nhỏ, không có áp lực hay kỳ vọng gì lớn. Thật khó để chúng ta trở lại với tốc độ và năng lượng như trước kỳ nghỉ, và điều đó hoàn toàn bình thường. Tháng Giêng có nhịp độ khác so với phần còn lại của năm.

Một vài mẫu chuyện hỏi thăm đồng nghiệp, bạn bè. Một vài tách cà phê nhẹ trước khi vào làm và bắt đầu với những công việc vừa phải. Nó sẽ giúp bạn tăng tốc hiệu quả hơn là so với ồ ạt ngay lập tức.

3. Chú trọng chăm sóc bản thân

Nếu bạn chỉ muốn nằm lì trên giường thay vì chinh phục những mục tiêu mới, điều đó bình thường đúng không? Đừng quá khắt khe với bản thân. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng có thể tạo ra sự thay đổi tích cực.

Bạn có thể xây dựng một lịch trình nhẹ nhàng giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần, chẳng hạn như:

• Thiết lập giờ ngủ cố định (nhất là sau những đêm thức khuya đón năm mới);
• Bổ sung thiền hoặc tập thể dục buổi sáng (sau chuỗi ngày dài chỉ ăn nằm “lầm lì”);
• Chú ý chế độ ăn uống lành mạnh (sau khi đã ăn quá nhiều đồ ăn Tết mà chắc rằng bạn đã lên vài cân).

Ngoài ra, hãy tạo ra những thói quen nhỏ để bắt đầu ngày làm việc với tinh thần tích cực. Đó có thể là thưởng thức một loại cà phê đặc biệt, nghe một podcast truyền cảm hứng trên đường đi làm, hoặc dành 10 phút ghi chép về mục tiêu của bạn.

Điều quan trọng là hãy đối xử với bản thân bằng sự kiên nhẫn và cảm thông. Chấp nhận rằng cảm giác bỡ ngỡ sau kỳ nghỉ là hoàn toàn bình thường, và hãy tận hưởng quá trình lấy lại động lực làm việc thay vì xem đó là một nghĩa vụ nặng nề.

4. Năm mới – Mục tiêu mới

Đầu năm là thời điểm lý tưởng để đặt ra những mục tiêu mới cho sự nghiệp và cuộc sống. Hãy dành những ngày đầu tiên của tháng Giêng để xác định mục tiêu theo cách phù hợp với bạn. Chúng có thể đơn giản hoặc tham vọng tùy theo mong muốn.

Một cách hiệu quả là tạo mood board – tức một bảng tổng hợp hình ảnh về những dự án truyền cảm hứng hoặc những công việc bạn muốn thực hiện trong năm tới. Nếu bạn làm việc tự do, hãy nghĩ đến những dự án bạn mong muốn được nhận. Bảng hình ảnh này không chỉ giúp bạn định hướng mà còn là nguồn động viên khi bạn cảm thấy mất phương hướng.

5. Thay đổi để tạo động lực mới

Nếu bạn đã thử mọi cách mà vẫn không thể tìm lại động lực, có lẽ đã đến lúc thay đổi điều gì đó.

Nếu không thể đi du lịch để có đươc môi trường mới, bạn vẫn có thể thay đổi môi trường làm việc bằng cách tham gia một khóa đào tạo hoặc sự kiện chuyên ngành. Thay đổi không có gì là xấu, vì đơn giản, năm mới cũng đồng nghĩa với con người mới của chính bạn.

Chúc bạn sẽ có một năm 2025 đầy năng lượng và thành công!