Yêu người mắc rối loạn nhân cách tránh né

Giao tiếp chân thật, lắng nghe cởi mở và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia có thể giúp bạn xây dựng mối quan hệ bền vững với người mắc rối loạn nhân cách tránh né (AVPD).

Rối loạn nhân cách tránh né là gì?

AVPD là một rối loạn tâm lý khiến người mắc cảm thấy lo lắng và sợ hãi trong các mối quan hệ. Họ thường tự ti, né tránh xã hội và rất nhạy cảm với chỉ trích — dù là thật hay do tưởng tượng. Nỗi sợ bị từ chối khiến họ chọn cách giữ khoảng cách, chỉ tiếp cận khi tin chắc rằng người khác sẽ đón nhận mình một cách tích cực.

Điều quan trọng cần hiểu là AVPD không phải là sự lựa chọn cá nhân. Những người mắc AVPD không ghét con người hay không muốn giao tiếp, mà ngược lại, họ thường khao khát được kết nối nhưng lo sợ quá mức việc bị tổn thương hoặc không được chấp nhận.

Người mắc AVPD có thể yêu không?

AVPD không ngăn cản một người quan tâm và yêu thương người khác, nhưng nó có thể khiến họ khó thể hiện cảm xúc và khó mở lòng với người xung quanh. Nhiều người mắc rối loạn nhân cách tránh né muốn yêu và được yêu, nhưng lo âu và sợ hãi có thể khiến họ trở nên xa cách.

Theo một nghiên cứu năm 2023, người mắc AVPD thường gặp khó khăn trong việc nhận biết cảm xúc của chính mình và hay trải qua những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi nhiều hơn là những cảm xúc tích cực như tự tin. Vì thế, họ có xu hướng giữ khoảng cách để tránh cảm giác bị bỏ rơi hoặc chỉ trích.

Ngay cả khi có tình cảm, họ cũng có thể tỏ ra lạnh nhạt như một cách bảo vệ bản thân khỏi tổn thương. Việc thiếu nhận thức rõ ràng về cảm xúc cũng khiến họ gặp khó khăn trong việc thể hiện tình yêu một cách tự nhiên.

Bí quyết giữ vững tình cảm với người mắc AVPD

Dù yêu một người mắc AVPD có thể đầy thử thách, nhưng bằng sự thấu hiểu và kiên nhẫn, bạn vẫn có thể xây dựng mối quan hệ bền chặt với họ. Dưới đây là một số gợi ý:

1. Tìm hiểu về AVPD
Hiểu rõ AVPD sẽ giúp bạn không hiểu lầm hành vi của đối phương. Khi họ trở nên xa cách, thay vì nghĩ rằng họ không còn tình cảm, bạn sẽ nhận ra đây có thể là biểu hiện của AVPD. Điều này giúp giảm hiểu lầm và giữ kết nối mở.

2. Cải thiện giao tiếp
Giao tiếp rõ ràng và cởi mở là chìa khóa trong mọi mối quan hệ, đặc biệt với người mắc AVPD. Họ có thể ngại bày tỏ cảm xúc vì sợ bị từ chối. Do đó, hãy duy trì cách giao tiếp nhẹ nhàng, bình tĩnh để tạo cảm giác an toàn cho cả hai.

3. Thảo luận về cách thể hiện tình yêu
Mỗi người có cách thể hiện tình yêu khác nhau, còn gọi là “ngôn ngữ tình yêu”. Với người mắc AVPD, việc cảm nhận cảm xúc tích cực có thể khó khăn. Bạn nên nói thẳng thắn về những điều khiến bạn cảm thấy được yêu thương, đồng thời khuyến khích họ chia sẻ điều gì làm họ thấy an toàn và hạnh phúc.

4. Khuyến khích sự chân thực
Sống chân thật với cảm xúc là cách tạo dựng niềm tin trong mối quan hệ. Khi bạn thể hiện sự chân thật và cởi mở, đối phương sẽ cảm thấy an toàn hơn để dần dần làm điều tương tự. Hãy để họ cảm thấy được là chính mình mà không lo sợ bị phán xét.

5. Hỗ trợ và động viên
Những người mắc AVPD thường tự ti và có xu hướng tự chỉ trích. Bạn có thể giúp họ bằng cách khuyến khích, bày tỏ sự cảm kích và luôn là điểm tựa đáng tin cậy trong những tình huống căng thẳng, chẳng hạn khi tham dự các sự kiện xã hội.

Khi nào cần tìm đến chuyên gia?

AVPD là một rối loạn tâm lý phức tạp và làm việc với chuyên gia có thể giúp đối phương quản lý cảm xúc tốt hơn. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT) là một trong những phương pháp hiệu quả, giúp người mắc AVPD điều chỉnh lại suy nghĩ và học cách đối phó với nỗi sợ hãi.

Ngoài ra, trị liệu cặp đôi cũng là một giải pháp để hai bạn cùng nhau tháo gỡ các khó khăn trong mối quan hệ. Điều này giúp cả hai học cách giao tiếp hiệu quả và hiểu rõ cảm xúc của nhau hơn.

AVPD không ngăn cản tình yêu, nhưng nó có thể khiến người mắc gặp nhiều khó khăn trong việc thể hiện và chấp nhận cảm xúc. Với sự thấu hiểu, chân thành và kiên nhẫn, bạn hoàn toàn có thể xây dựng một mối quan hệ ý nghĩa với người mắc AVPD. Đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia để giúp cả hai vượt qua những thách thức trong mối quan hệ.

Đọc bài viết tại đây: Loving Someone with Avoidant Personality Disorder? Here Are Some Tips