Pickle Ball Kỳ 3: Tôi đã tìm sự yên bình qua Pickleball 

“Hãy tìm một chút bình yên, Kate,” huấn luyện viên pickleball của tôi, Roland, động viên tôi từ bên kia sân vài tháng trước. Anh ấy thả một quả bóng màu xanh neon khác về phía tôi. “Làm ít hơn đi.” 

“Nhưng tôi không phải là người bình tĩnh!” Tôi hét lại, một sự thật không thể phủ nhận. Tôi là một người dễ bị căng thẳng, có thần kinh nhạy cảm, thích làm hài lòng người khác và sống trong nỗi sợ mắc sai lầm.  

Tôi lo lắng về công việc, con cái, gia đình, tài chính — và việc gửi trả các gói hàng về Old Navy trước khi cửa sổ trả hàng đóng lại.  

Tôi không thích bị tệ ở một điều gì đó, đặc biệt là trước mặt người khác. Nhưng sáng hôm đó tôi đã cố gắng tập trung vào việc đánh bóng nhẹ nhàng, với kết quả hỗn hợp. 

Tôi đến với môn pickleball như cách hầu hết những người trung niên khác đến: qua sự truyền miệng. Bố tôi, 71 tuổi đã nghỉ hưu, là một người chơi đam mê không ngừng nói về nó, và tôi bị thuyết phục bởi những tiêu đề ca ngợi.  

Điều tôi không ngờ là những cách mà pickleball thay đổi suy nghĩ của tôi về thể dục, vận động và sức khỏe tinh thần. 

Đối với nhiều người trong chúng ta, những điều này có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Tôi đã tự mình tìm hiểu về sự ám ảnh của văn hóa chúng ta với sự thon gọn, thể dục và thực phẩm, và ảnh hưởng lâu dài của chúng đối với cách tôi nghĩ về cơ thể và giá trị bản thân. 

Dù tôi đã buông bỏ nhiều gánh nặng đó, một số thói quen vẫn còn. Ví dụ như việc tôi theo dõi cẩn thận các bài tập thể dục trên đồng hồ thông minh và điện thoại.  

Ám ảnh về số bước đi và ghi lại mọi hoạt động thể dục đã trở thành một nghi thức hàng ngày giống như việc đi bộ với chó của tôi (mà tôi tất nhiên cũng theo dõi). 

Lần đầu tiên tôi quên đeo Apple Watch đến buổi học pickleball, tôi hoảng loạn. “Nếu một buổi tập luyện xảy ra nhưng không được theo dõi” bỗng trở thành câu hỏi cá nhân của tôi về “Nếu một cái cây đổ trong rừng và không ai nghe thấy.”  

Trong lớp học, tôi loay hoay với cây vợt, bồn chồn vì cổ tay trần trụi. Giá trị của việc chơi pickleball trong 90 phút là gì nếu công việc không được ghi lại trong cơ sở dữ liệu thể dục của tôi? Nó có đếm không?   

Nhưng giữa buổi học đó, tôi bắt đầu nhận ra rằng việc buông bỏ việc theo dõi lớp học chính là một hình thức tìm thấy sự bình yên, của việc làm ít hơn.  

Tôi thậm chí còn vui hơn bình thường, đùa giỡn với Roland và tán gẫu với đồng đội giữa các cú đánh.  

Tuần tiếp theo tôi đeo đồng hồ nhưng không theo dõi lớp học và tắt thông báo, chỉ để xem cảm giác như thế nào.  

Sự hoảng loạn vẫn còn, nhưng tôi cũng bị ấn tượng bởi sự thoải mái khi không phải liên tục kiểm tra tin nhắn hay email trên sân. Tôi chỉ đơn giản là chơi, và đó là niềm vui thuần túy. 

Trong một buổi học khác, Roland đã tuyên bố với nhóm của chúng tôi. “Không còn ai nói ‘xin lỗi’ trong pickleball nữa.”  

Thật sốc, tôi nhận ra mình không phải là người duy nhất sợ mắc sai lầm trước mặt người khác. Vì vậy, bạn bè và tôi đã thực hành một điều mới hôm đó: mắc sai lầm trên sân và sống chung với nó.   

Vì pickleball thường là một môn thể thao đánh đôi, tôi gặp khó khăn khi chịu trách nhiệm cho việc mất điểm, hay tệ hơn — cả trận đấu.  

Kháng cự sự thúc đẩy để xin lỗi, hay tự phê bình mỗi lần tôi đánh trượt một cú giao bóng, cảm thấy như không thể. Nhưng tôi bắt đầu thì thầm, “Tôi không xin lỗi,” mỗi lần tôi mắc lỗi, cho đến khi, kỳ diệu thay, tôi dường như bắt đầu tin vào điều đó. 

Pickleball không đến dễ dàng với tôi. Đôi khi tôi thực sự tệ ở nó. Nhưng việc trở thành người mới bắt đầu đã cho tôi một sự tập trung hoàn toàn, không bị ràng buộc. Không thể đa nhiệm trên sân.  

Một lần, chúng tôi đã thực hiện một bài tập yêu cầu chúng tôi chỉ nhìn vào quả bóng khi cố gắng đánh bóng qua lưới. Cảm giác đó khiến tôi nhớ lại một buổi thiền tập trung tôi đã làm cách đây nhiều năm, ngồi trên đệm và nhìn ngọn nến nhấp nháy.  

Trong pickleball, đầu tôi trở nên thoáng đãng và tôi hoàn toàn hiện diện. Niềm vui trở nên gần như hưng phấn, gợi nhớ về những khoảnh khắc thời thơ ấu, đạp xe trên phố dưới ánh sáng mùa hè đang tắt dần. 

Đây, tôi nghĩ, là lý do thực sự nhiều người trong chúng ta đổ xô đến với pickleball, điều mà những tiêu đề ca ngợi không thể nắm bắt hết.  

Có niềm vui trên sân, chắc chắn, nhưng cũng có sự tự khám phá. Đối với tôi, đó là nơi mà vận động trở nên ít liên quan đến “bài tập” và nhiều hơn về những thay đổi bên trong. 

Trong năm qua, cú giao bóng của tôi đã cải thiện đáng kể, và tôi giờ đã biết thế nào là “cú đánh thứ ba”. Tôi thậm chí thỉnh thoảng đánh trúng nó. Nhưng tôi cũng trở nên hiện diện và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.  

Sự hân hoan khi tồn tại trong khoảnh khắc, mà không nhượng bộ nhu cầu theo dõi nó, giờ đây đếm nhiều hơn bất kỳ lượng calo hay bước đi nào tôi có thể đã ghi lại. Tôi thậm chí, dám nói, đã tìm thấy một chút bình yên. Và tôi hoàn toàn không hề xin lỗi về điều đó. 

https://doctor247.vn/pickleball-la-mon-the-thao-cho-tat-ca-moi-nguoi/

Tổng Hợp