Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ ở trẻ em có thể dẫn đến huyết áp cao

Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Nghiên cứu này, được công bố trên tạp chí y học “Pediatrics”, đã phân tích dữ liệu từ hơn 11.000 trẻ em và thanh thiếu niên từ 6 đến 18 tuổi.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng những trẻ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị huyết áp cao cao hơn so với những trẻ ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sự phát triển và tăng trưởng của trẻ em mà còn đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tim mạch.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã sử dụng các thiết bị đeo theo dõi giấc ngủ để thu thập dữ liệu về thời gian và chất lượng giấc ngủ của trẻ em. Kết quả cho thấy rằng thiếu ngủ có liên quan mật thiết đến việc tăng nguy cơ cao huyết áp ở trẻ em.

Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đến tăng huyết áp của trẻ em

Tiến sĩ Jason Ong, một chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Northwestern và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Chúng ta biết rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch ở người lớn, và nghiên cứu này cho thấy rằng điều tương tự cũng có thể xảy ra ở trẻ em.

Việc thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe tim mạch, bao gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.”

Một phần quan trọng của nghiên cứu là việc xác định mối quan hệ giữa thời gian ngủ và huyết áp. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng những trẻ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ cao hơn bị tăng huyết áp so với những trẻ ngủ từ 8 đến 9 tiếng.

Điều này cho thấy rằng giấc ngủ đủ và chất lượng là rất quan trọng đối với việc duy trì huyết áp ở mức bình thường.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng đã xem xét các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và tình trạng thừa cân.

Tuy nhiên, thiếu ngủ vẫn là yếu tố quan trọng nhất liên quan đến nguy cơ cao huyết áp. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc thúc đẩy thói quen ngủ lành mạnh ở trẻ em có thể giúp giảm nguy cơ huyết áp cao và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Việc thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe tim mạch của trẻ em. Khi trẻ không có đủ giấc ngủ, cơ thể của họ không thể phục hồi và nạp năng lượng một cách hiệu quả.

Điều này có thể dẫn đến căng thẳng và sự gia tăng của các hormone gây stress như cortisol, từ đó làm tăng huyết áp.

Việc thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe tim mạch, bao gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ

Làm sao để giúp trẻ ngủ sớm hơn mỗi đêm

Tiến sĩ Ong khuyến nghị rằng các bậc phụ huynh nên đảm bảo con cái họ có đủ giấc ngủ mỗi đêm. Ông nhấn mạnh rằng: “Giấc ngủ là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể, và chúng ta cần phải chú ý đến việc đảm bảo rằng trẻ em có đủ giấc ngủ để phát triển và duy trì sức khỏe tốt.

Các bậc phụ huynh nên thiết lập một thời gian biểu ngủ đều đặn cho con cái và tạo ra môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh.”

Để giúp trẻ có giấc ngủ tốt hơn, các chuyên gia khuyến cáo rằng các bậc phụ huynh nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất trong ngày và thiết lập một môi trường ngủ thoải mái.

Bên cạnh đó, việc thiết lập một thói quen ngủ đều đặn cũng rất quan trọng để giúp trẻ dễ dàng vào giấc và có giấc ngủ sâu hơn.

Cuối cùng, nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tim mạch của trẻ em và thanh thiếu niên.

Việc đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và các vấn đề sức khỏe liên quan, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống của trẻ em.