6 tác dụng của hạt chia giúp ‘giải độc’ cho làn da

Hạt chia trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Ngoài giá trị dinh dưỡng, hạt chia còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm cả giải độc…

Dưới đây là cách hạt chia có thể giúp giải độc, giúp da mịn màng hơn:

1. Hạt chia giàu chất chống oxy hóa

Hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid, hợp chất phenolic và vitamin E. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa do các gốc tự do, chất ô nhiễm và bức xạ UV gây ra.

Bằng cách trung hòa các gốc tự do, hạt chia giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, đường nhăn, đốm đồi mồi… góp phần mang lại làn da sáng mịn và trẻ trung hơn.

2. Hạt chia giúp giữ nước và giữ ẩm

Hạt chia có khả năng hút nước cao (khi ngâm có thể nở to gấp mười lần kích thước ban đầu). Đặc tính này làm cho chúng trở thành một nguồn hydrat hóa tuyệt vời cho da.

Khi bôi tại chỗ hoặc tiêu thụ, hạt chia giúp hydrat hóa làn da từ bên trong, mang lại làn da căng mọng, dẻo dai và ẩm mượt. Hydrat hóa thích hợp là điều cần thiết để duy trì chức năng làn da khỏe mạnh và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giải độc.

Hạt chia rất giàu chất chống oxy hóa chống lại gốc tự do gây hại cho da.

3. Hạt chia giàu axit béo omega-3

Hạt chia là một trong những nguồn axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật phong phú nhất, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA). Axit béo omega-3 được biết đến với đặc tính chống viêm, có thể giúp làm dịu các tình trạng da bị kích thích hoặc viêm như mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến…

Bằng cách giảm viêm, hạt chia hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của da và thúc đẩy làn da sáng mịn hơn.

4. Hạt chia giúp giải độc tố

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giải độc. Chất xơ hòa tan hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên cho đường tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố, chất thải và tạp chất ra khỏi cơ thể.

Bằng cách hỗ trợ tiêu hóa và nhu động ruột khỏe mạnh, hạt chia giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố có thể biểu hiện dưới dạng các vấn đề về da như mụn trứng cá, xỉn màu và tắc nghẽn…

5. Hạt chia điều chỉnh cân bằng nội tiết tố

Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể góp phần gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, sản xuất dầu thừa và viêm nhiễm. Hạt chia chứa phytoestrogen, hợp chất có nguồn gốc thực vật bắt chước tác dụng của estrogen trong cơ thể. Bằng cách giúp điều chỉnh cân bằng nội tiết tố, hạt chia có thể làm giảm các triệu chứng mụn do nội tiết tố và các vấn đề về da khác liên quan đến sự dao động nội tiết tố.

Duy trì cân bằng nội tiết tố là điều cần thiết để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của da và tăng cường sức khỏe làn da tổng thể.

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giải độc.

6. Hạt chia thúc đẩy tái tạo da

Hạt chia là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và axit amin… tất cả đều cần thiết cho quá trình tái tạo và phục hồi da. Những chất dinh dưỡng này cần thiết cho việc sản xuất collagen, độ đàn hồi và các protein cấu trúc khác, hỗ trợ độ săn chắc và khả năng phục hồi của da. Bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo da, hạt chia giúp tái tạo và trẻ hóa làn da, mang lại làn da sáng, mịn màng, rạng rỡ hơn.

Việc kết hợp hạt chia vào thói quen chăm sóc da sẽ giúp giải độc cho làn da và tăng cường sức khỏe tổng thể cho da. Bạn có thể tận hưởng những lợi ích của hạt chia bằng cách tiêu thụ chúng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng như: Thêm hạt chia vào sinh tố, salad, bột yến mạch hoặc sữa chua…

Ngoài ra, có thể tạo ra các phương pháp chăm sóc da tự chế bằng cách sử dụng dầu hạt chia hoặc các sản phẩm chứa hạt chia để nuôi dưỡng, cấp nước và giải độc cho làn da của bạn từ bên ngoài.

Với sự kết hợp mạnh mẽ của các chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, chất xơ hòa tan và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hạt chia mang đến một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để có được làn da sáng khỏe, rạng rỡ từ trong ra ngoài.

Theo SK&ĐS