4 mẹo để vượt qua kỳ nghỉ lễ khi vừa mới… chia tay

Một mùa lễ hội sắp đến, và nó có thể trở nên cực kỳ nhạy cảm, nếu chẳng may bạn vừa phải trải qua những chuyện không như ý. Nhưng thay vì nặng nề, hãy biến nó thành một “home alone” đáng nhớ bằng những mẹo dưới đây.

Chuẩn bị câu trả lời trước

Chủ đề bàn tán về người yêu cũ luôn là chủ đề cực kỳ nhạy cảm. Và sẽ trở nên khó chịu hơn hết ở trong những dịp lễ như thế này. Theo Lisa Marie Bobby, nhà tâm lý học về mối quan hệ và người sáng lập Growing Self Counseling & Coaching tại Denver, khuyên rằng, nếu bạn biết các câu hỏi về người yêu cũ sẽ khiến bạn khó chịu, việc chuẩn bị sẵn câu trả lời trước có thể giúp ích.

“Nếu bạn sợ bị xúc động khi người họ hang hay bạn bè có ý tốt hỏi, ‘Chuyện gì đã xảy ra với A vậy?’, bạn có thể chuẩn bị trước một câu trả lời lịch sự,” cô nói. “Hãy diễn tập những tình huống này với bạn bè hoặc thậm chí trước gương.”

Cô gợi ý một kịch bản ví dụ: “Đó là một quyết định khó khăn, nhưng hiện tại tôi đang tập trung vào bản thân mình, và tôi rất muốn nghe bạn kể về những điều mới mẻ trong cuộc sống của bạn.”

Hãy nhờ sự hỗ trợ

Bạn không cần phải đối mặt với những tình huống khó xử này một mình. Bobby khuyên rằng: “Trước khi tham gia vào bất kỳ sự kiến lễ hội nào, hãy liên lạc với một thành viên gia đình hoặc một trong số những người bạn bè mà bạn tin tưởng, người có thể giúp chuyển hướng cuộc trò chuyện hoặc tạo ra một không gian an toàn nếu mọi thứ trở nên vượt ngoài kiểm soát”

Có một người đồng hành giúp bạn “chặn” các câu hỏi hoặc cùng bạn đi dạo sẽ mang lại cảm giác được ủng hộ. Ngay cả khi bạn không cần đến sự trợ giúp của họ, việc biết rằng có một người đồng minh bên cạnh cũng khiến bạn cảm thấy an tâm hơn.

Hãy trung thực

Đôi khi bạn có thể thử thách bản than trước những câu hỏi về người yêu cũ bằng cách tận dụng khiếu hài hước hài hước chẳng hạn. Tuy nhiên, đôi khi cách hiệu quả nhất để chấm dứt các cuộc thảo luận về mối quan hệ cũ chính là sự trung thực.

Trung thực như thế nào? Hãy cứ nói ra rằng là bạn không muốn đề cập đến những chuyện đó, hoặc đơn giản là đừng nhắc đến nó nữa. Sự nghiêm túc và thành thật của bản than có thể phần nào truyền tải được thông điệp đến với hội nhóm bạn hoặc gia đình của bạn rằng, bạn đang thật sự khó khăn trong tình hình hiện tại.

Rõ ràng, có hàng tá chủ đề khác có thể nói vào các dịp quây quần và gặp gỡ như thế này. Bạn có thể chủ động đưa ra các hướng mới của cuộc trò chuyện. Đừng ngại vì điều đó.

Hãy bao dung với bản thân

Bao dung ở đây có nghĩa là, đừng để những áp lực phải thế này hay thế kia vốn có trong dịp lễ làm bạn càng cảm thấy mệt mõi hơn. Trải qua cảm giác tiêu cực, hay đơn giản là trong giai đoạn bản thân phải vượt qua một chuyển đổi lớn trong cuộc sống, bạn không cần phải bắt bản thân gồng gánh thêm nhiều thứ khác.

Trải qua một nghỉ lễ đơn giản cũng là một cách hiệu quả để khôi phục lại sức mạnh bản thân. Nếu bạn tự tạo áp lực, như phải cố gắng tỏ ra vui vẻ vì đây là dịp lễ khi gặp người thân hay bạn bè, tác động phía sau đôi khi sẽ khiến bạn càng ngày càng lún sâu hơn vào những gì bạn đang cố gắng trốn thoát.

Một ví dụ đó chính là, thay vì để bản thân thư giản như vốn nó cần, bạn phải ra ngoài, ăn uống, chơi bời với mác đang vui vẻ, với nhiều người, những dịp lễ như này lại càng có lí do để “mượn rượu giải sầu”, đắm chím vào các loại thực phẩm có hại.

Không sao nếu bạn không vui. Bạn không cần phải gượng ép, không cần phải tỏ ra mạnh mẽ và giả vờ rằng mọi thứ đều ổn.