Càng hỉ mũi càng kéo dài triệu chứng cảm lạnh?

Hỉ mũi đúng cách có thể giúp giảm bớt khó chịu, nhưng nếu thực hiện quá mạnh, bạn có thể khiến triệu chứng cảm lạnh trở nên nghiêm trọng hơn, các chuyên gia khuyến cáo.

Tại sao việc hỉ mũi quan trọng?

Mỗi ngày, mũi người tạo ra từ 1 đến 2 lít dịch nhầy. Khi bị bệnh, lớp nhầy này sẽ dày hơn để bẫy virus. Hỉ mũi giúp đẩy dịch nhầy ra ngoài, mang lại cảm giác dễ chịu, theo bác sĩ Peter Filip, chuyên gia tai mũi họng và phẫu thuật tại Rush University Medical Center, Chicago.

Tuy nhiên, hỉ mũi quá mạnh có thể tạo áp lực ngược, đẩy dịch nhầy trở lại các xoang, gây tình trạng tắc nghẽn hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng nhiễm trùng.

Hậu quả của việc hỉ mũi quá mạnh

• Đẩy dịch nhầy ngược vào xoang: Một nghiên cứu năm 2000 cho thấy khi người tham gia hỉ mũi mạnh, một phần dịch nhầy bị đẩy ngược từ khoang mũi vào xoang, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Gây đau tai: Dịch nhầy có thể di chuyển qua ống Eustachian, nối mũi với tai giữa, gây áp lực dẫn đến đau tai hoặc thậm chí rách màng nhĩ trong trường hợp nghiêm trọng.
• Chảy máu cam: Hỉ mũi quá mạnh có thể làm tổn thương mạch máu trong mũi, đặc biệt khi niêm mạc bị khô hoặc viêm. Việc sử dụng khăn giấy cứng hoặc thói quen ngoáy mũi càng làm tăng nguy cơ này.
• Viêm tiền đình mũi: Đây là một dạng nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra, thường xuất hiện dưới dạng mụn nhọt hoặc nhọt nhỏ gần cửa mũi. Nguyên nhân có thể do hỉ mũi liên tục hoặc sử dụng khăn giấy gây kích ứng da.
• Gãy xương hốc mắt: Trong một số trường hợp hiếm, hỉ mũi mạnh có thể gây áp lực cao đến mức làm nứt xương hốc mắt, gây sưng tấy hoặc ảnh hưởng đến thị lực.

Làm thế nào để hỉ mũi đúng cách?

Bác sĩ Kanwar Kelley khuyên nên thực hiện nhẹ nhàng và có kiểm soát. Bạn có thể làm theo các bước sau:

1. Dùng tay bịt một bên lỗ mũi.
2. Hỉ nhẹ nhàng qua bên lỗ mũi còn lại.
3. Sử dụng khăn giấy mềm, có thêm dưỡng chất như lô hội hoặc menthol để tránh kích ứng da.

Các cách thay thế việc hỉ mũi

• Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý: Rửa mũi bằng nước muối là cách hiệu quả để làm sạch khoang mũi, loại bỏ dịch nhầy, vi khuẩn và các tác nhân gây kích ứng.
• Thuốc xịt mũi: Các loại thuốc chứa phenylephrine hoặc oxymetazoline giúp giảm sưng và mở rộng đường thở. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng trong tối đa ba ngày để tránh tình trạng viêm mũi do thuốc.
• Chườm ấm và xông hơi: Chườm khăn ấm lên mặt hoặc xông hơi giúp làm loãng dịch nhầy, giúp chúng thoát ra tự nhiên.

Hỉ mũi đúng cách hoặc sử dụng các phương pháp thay thế sẽ giúp bạn giảm triệu chứng cảm lạnh mà không gây thêm tổn thương cho mũi và các xoang. Hãy nhẹ nhàng với cơ thể và chọn các phương pháp chăm sóc phù hợp để cảm thấy dễ chịu hơn.

Theo Does blowing your nose make cold symptoms worse? | CNN