3 cách có năng lượng tích cực: tập thể dục, tiếp xúc trẻ em, thực hành lòng biết ơn

MC song ngữ, trợ giảng trường đại học Giáng Ngọc chia sẻ với Vodcast Doctor247 cách để cô nuôi giữ năng lượng tích cực sau mỗi ngày dài là tập thể dục, tiếp xúc trẻ em và thực hành lòng biết ơn. 

Với lịch trình bận rộn của một MC song ngữ, đồng thời là một Giảng viên Đại học nhưng Giáng Ngọc (Đặng Trần Ngọc) – Người đẹp Bản lĩnh, Top 16 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023 – vẫn dành thời gian tham gia các hoạt động cộng đồng.

Khán giả quen thuộc với hình ảnh Giáng Ngọc luôn mang trạng thái vui vẻ, lạc quan. Bí quyết gì để cô nàng 9X nuôi giữ được nguồn năng lượng tích cực ấy?

Xuất hiện trong chương trình Vodcast Doctor247, Giáng Ngọc tiết lộ bí quyết để đối mặt với những điều tiêu cực bằng tư duy hiện đại của một người trẻ bản lĩnh.

Thực hành lòng biết ơn

Giáng Ngọc cho biết để giữ gìn sức khỏe tinh thần tốt, thường ngày cô tập thể dục, ngồi thiền, nuôi thú cưng, chơi đùa cùng trẻ em… “Đây là những hoạt động có thể mang lại năng lượng tích cực mà mọi người ai cũng có thể thực hiện được” – Ngọc nói.

Tuy nhiên, Giáng Ngọc nhấn mạnh cách quan trọng nhất mà cô nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần đó là “thực hành lòng biết ơn”. Người đẹp kể thỉnh thoảng người nào trong chúng ta cũng sẽ gặp rắc rối, thử thách trong công việc và đời sống.

“Sẽ có những ngày mình cảm thấy mọi thứ rất khó khăn, vì vậy hãy nghĩ đến những điều tốt đẹp, những mặt tích cực để biết ơn những điều đó, lấy động lực vượt qua rắc rối, cảm xúc tiêu cực” – Ngọc chia sẻ.

“Hôm nay mọi thứ diễn ra không suôn sẻ nhưng ít nhất mình còn bình an và hạnh phúc. Trong rủi sẽ có may, trong điều chưa hay sẽ có bài học hay. Bạn thay đổi góc nhìn, nhìn nhận những điều lạc quan xung quanh mình và cảm thấy biết ơn vì điều đó thì những cảm xúc tiêu cực sẽ dần được đẩy lùi”.

Giáng Ngọc kể cô từng có nhiều lần bị “tuột mood” (xuống tinh thần) khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023. Áp lực của một cuộc thi dài ngày, nhiều hoạt động, cùng nhiều lý do khách quan khác nhau khiến cho các thí sinh lắm lúc cạn kiệt sức lực.

Khi đó, Ngọc nhận được lời động viên giá trị, đơn cử như: “Hãy biết ơn vì vẫn còn cơ hội được thi, sự cực nhọc ngày hôm nay của em đôi khi là mơ ước của người khác đấy”.

Chính vì thế, Giáng Ngọc đúc kết rằng mỗi vấn đề đều có các góc nhìn khác nhau, điều cần làm là nhận biết và giải quyết với tư duy tích cực. Như câu chuyện ngụ ngôn về nửa cốc nước đầy nổi tiếng thế giới. Dù nước trong ly chỉ một nửa, nhưng người có tư duy tích cực sẽ nhìn vào phần nửa đầy đang có của ly.

Ngôn ngữ trái tim và bài học cho – nhận

Là người sớm tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng và từ thiện từ thời đi học, Giáng Ngọc cho hay cô nhận được nhiều bài học quý về sự biết ơn, lòng nhân ái và bao dung.

Khi có cơ hội tiếp xúc với cộng đồng người điếc và khiếm thính, Giáng Ngọc cảm phục và quyết định tham gia góp phần hỗ trợ các bạn học sinh khiếm thính thông qua việc sáng lập dự án Ngôn ngữ trái tim.

Nhận thấy tài năng và sự nỗ lực của các bạn học sinh khiếm thính, Ngọc xúc tiến các hoạt động giáo dục nhằm góp phần nâng cao sự tự tin và phát huy tối đa năng lực cho các bạn. Cô bày tỏ:

“Các bạn khiếm thính có ngôn ngữ ký hiệu riêng nên nói vui là họ cũng như một dân tộc trong cộng đồng các dân tộc Việt Nam. Tôi cũng cho rằng họ không thiệt thòi hơn những người bình thường mà trái lại, họ hơn người bình thường vì sở hữu ngôn ngữ ký hiệu riêng ấy”.

Ngôn ngữ trái tim góp phần đào tạo, nâng cao kỹ năng lãnh đạo, tổ chức sự kiện, làm việc nhóm, quản lý dự án… cho học sinh khiếm thính bên cạnh kiến thức phổ thông thông thường. Giáng Ngọc cho biết: “Ưu tiên lớn nhất của dự án là giúp các bạn làm chủ cuộc đời mình và hoà nhập cộng đồng. Song song đó là việc thay đổi tư duy, giúp những người yếm thế tự tin hơn, hiểu rằng các bạn khác biệt chứ không khuyết tật”.

Giáng Ngọc chia sẻ khi thực hiện Ngôn ngữ trái tim, bản thân cô được truyền cảm hứng rất nhiều trong quá trình làm việc cùng các bạn học sinh khiếm thính. Cô nhận ra mình nên biết ơn những điều bình thường trong cuộc sống.

“Tôi nghĩ rằng việc tham gia các hoạt động xã hội không phải chỉ là bạn cho đi mà thực tế, bạn đã nhận lại rất nhiều giá trị sống tốt đẹp. Điều này giúp bạn có thêm nhiều năng lượng tích cực” – Người đẹp bản lĩnh Hoa hậu Hoàn vũ 2023 tâm sự.