Vì sao nước lọc có vị ngon hơn vào ban đêm?

Có bao giờ bạn bất chợt thức dậy giữa đêm và cảm thấy khát nước dữ dội, sau khi làm một ngụm nước, bạn nhận ra nước lọc vào lúc này bỗng ngon hơn gấp 1000 lần so với bình thường. Vì sao lại như vậy?

Khoa học lý giải điều này qua cơ chế vị giác

Dù nước lọc không có đường hay hương vị gì nhưng chúng ta vẫn có thể cảm nhận nó ngon ngọt và dễ chịu vào giữa đêm hay sau một giấc ngủ ngắn chính vì cơ chế vị giác.

Theo trang Water Filter Spruce, khi cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi, các gai vị giác sẽ hoạt động kém hơn làm chúng ta cảm nhận vị ngọt tự nhiên trong nước rõ ràng hơn. Bên cạnh đó, não bộ cũng sẽ tiết ra một số hormone làm tăng cảm giác ngon miệng, khiến nước trở nên dễ uống và hấp dẫn hơn.

Một vài lý do khách quan khác chẳng hạn như vì cơ thể giảm sản xuất nước bọt khi ngủ dẫn đến cảm giác khô miệng khi thức dậy. Kết hợp với trạng thái tinh thần sảng khoái, thư giãn sau khi ngủ dậy khiến chúng ta nhạy bén hơn với hương vị, nước lọc cũng trở nên “đậm vị” hơn.

Theo cách lý giải này thì không chỉ vào giữa khuya mà sau giấc ngủ ngắn vào ban ngày, chúng ta cũng sẽ cảm thấy nước lọc có vị ngon đặc biệt hơn rất nhiều.

Tại sao cảm giác khát nước vào ban đêm thường xảy ra?

Cảm giác khát nước lúc nửa đêm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân sinh lý tự nhiên. Trong khi ngủ, cơ thể vẫn tiếp tục mất nước qua hơi thở và mồ hôi, đặc biệt nếu bạn ngủ trong phòng điều hòa hoặc không khí khô.

Việc không uống đủ nước vào ban ngày cũng khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu nước vào ban đêm, từ đó kích hoạt cảm giác khát.

Ngoài ra, một số yếu tố sức khỏe cũng có thể góp phần làm tăng cảm giác khát nước giữa khuya. Ví dụ, những người mắc tiểu đường, đang sử dụng thuốc lợi tiểu, hoặc bị ngưng thở khi ngủ có xu hướng bị khô miệng và mất nước nhiều hơn.

Nếu bạn thường xuyên khát nước về đêm dù đã uống đủ nước, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn nên theo dõi thêm tình trạng sức khỏe của mình.

Uống nước lọc vào giữa khuya có gây hại không?

Việc uống nước lọc vào giữa khuya không gây hại cho cơ thể, thậm chí còn có lợi trong một số trường hợp. Khi bạn tỉnh dậy giữa đêm với cảm giác khát nước, điều đó thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu nước.

Một vài ngụm nước lọc lúc này có thể giúp làm dịu cảm giác khô miệng, hỗ trợ tuần hoàn và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định trong suốt phần còn lại của giấc ngủ.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên phải thức dậy để uống nước hoặc đi vệ sinh nhiều lần trong đêm, điều đó có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Trong trường hợp này, bạn nên chú ý đến việc bổ sung đủ nước vào ban ngày và hạn chế uống quá nhiều nước ngay trước giờ đi ngủ. Như vậy, bạn vẫn có thể giữ cho cơ thể đủ nước mà không làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm.

Lợi ích của việc uống một ly nước lọc trước khi ngủ

Một trong những thói quen tốt cho giấc ngủ và cơ thể đó chính là uống một cốc nước lọc trước khi chìm vào giấc. Thói quen này giúp bạn:

• Cải thiện giấc ngủ: Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giảm tình trạng mất nước – hai yếu tố quan trọng để có giấc ngủ sâu.
• Giảm khô miệng và họng: Đặc biệt hữu ích với những người bị ngáy ngủ hoặc mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Cơ thể đủ nước giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón và khó chịu ở bụng.
• Tăng năng lượng sáng hôm sau: Lượng nước vừa đủ vào buổi tối có thể giúp máu lưu thông tốt hơn và mang lại cảm giác tỉnh táo khi thức dậy.

Bạn cũng có thể đặt sẵn một ly nước cạnh giường để trong trường hợp thức dậy giữa khuya có thể uống ngay mà không cần phải di chuyển mệt mỏi.