Vì sao những người cha luôn bình tĩnh trong mọi tình huống?

Mới đây, CNN đã thực hiện một bài phỏng vấn nhiều người cha để tìm hiểu về câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều tầng ý nghĩa: “Vì sao cha luôn bình tĩnh?”

Mỗi người cha trong bài viết đều mang đến một câu chuyện riêng. Có người kể về những đêm thức trắng lo tiền sửa nhà, có người thú nhận từng nổi nóng với con rồi ân hận cả tuần. Nhưng điểm chung ở họ là sự kiên trì học cách kiểm soát suy nghĩ, là nỗ lực không để cảm xúc tiêu cực lấn át tình yêu dành cho gia đình.

Theo chia sẻ của một người cha tên Shannon Carpenter tại CNN, trong vòng chưa đầy hai ngày, anh đã đối mặt với đủ loại rắc rối từ máy móc hỏng hóc đến con cái sơ ý.

Những điều nhỏ nhưng nối tiếp nhau như một chuỗi sự kiện không dứt. Và rồi, đêm đến, thay vì ngủ, anh còn nằm đó với những con số chi tiêu trong đầu, những câu hỏi kiểu như “Mình nên làm gì để mọi thứ tốt hơn” cứ xoay vòng không dứt.

Cảm giác đó quen thuộc với rất nhiều người cha. Những nỗi lo không tên, những trách nhiệm không ai thấy, những cuộc đối thoại nội tâm chỉ diễn ra trong im lặng. Họ có thể không nói ra, nhưng họ luôn mang theo trong đầu.

Chuyên gia lý giải

Tiến sĩ Jett Stone, chuyên gia tâm lý học lâm sàng, người đồng thời là tác giả cuốn "Quiet Your Mind", nhận định rằng nhiều người đàn ông không được dạy cách chia sẻ thế giới nội tâm của mình. Họ có xu hướng giữ mọi thứ bên trong, và thể hiện ra ngoài thông qua hành động. Có khi là bước chân vội vã, là ánh mắt căng thẳng, là tiếng thở dài không ai nghe thấy.

Sự điềm tĩnh của người cha không phải là biểu hiện của một tâm trí không tổn thương. Đó là lựa chọn của người đã trưởng thành, chọn bảo vệ những người mình yêu bằng cách không để những hỗn độn bên trong mình lan ra ngoài.

Khi cảm xúc trào lên, khi cơn giận ập đến vì con khóc giữa đêm hay bài tập chưa làm xong, người cha có thể chọn nổi giận. Nhưng phần lớn họ chọn cách khác.

Theo Tiến sĩ Stone, một trong những kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả để kiểm soát cảm xúc là thở theo chu kỳ. Hai lần hít vào ngắn, một lần thở ra thật chậm. Kết hợp với kỹ thuật quét cơ thể, từ đầu đến chân, để nhận diện và buông bỏ những vùng đang căng cứng.

Chỉ cần vài phút mỗi ngày, người cha có thể tự tạo cho mình một khoảng lặng, nơi suy nghĩ được gột rửa, nơi cơn giận không còn đủ sức kiểm soát hành vi.

Điều khiến đàn ông dễ rơi vào tình trạng suy nghĩ tiêu cực là bởi họ phải gánh cả hai loại "tải trọng" vô hình. Một là tải trọng cảm xúc, tức việc xử lý cảm xúc của bản thân và con cái. Hai là tải trọng nhận thức, những trách nhiệm như đón con, tính toán chi tiêu, chuẩn bị cho tương lai.

Và rồi, trong khoảnh khắc yên lặng hiếm hoi, họ tự hỏi: Mình có đang dành đủ thời gian chất lượng cho con không? Mình có đang thất bại trong vai trò trụ cột? Mình có đang làm đủ?

Đó không phải là những câu hỏi yếu đuối. Đó là minh chứng cho sự tỉnh táo, cho nỗi lo của người cha hiện đại biết nhìn sâu vào nội tâm mình.

Nói cám ơn là cách kéo người cha ra khỏi suy nghĩ tiêu cực

Tiến sĩ Stone khuyên rằng thay vì để mình trôi trong dòng suy nghĩ không lối thoát, hãy thực hành lòng biết ơn. Một tin nhắn cảm ơn vợ. Một lời nhắc con rằng hôm nay ba tự hào về con. Một dòng nhật ký mỗi sáng ghi lại ba điều khiến bạn thấy may mắn. Những điều tưởng chừng nhỏ ấy lại có khả năng mở rộng góc nhìn, nhắc bạn rằng thế giới này không chỉ có lo âu.

Shannon Carpenter chia sẻ tại CNN rằng anh từng mất bình tĩnh, từng lớn tiếng gia trưởng. Nhưng sau tất cả, anh vẫn chọn trở lại, chọn học cách làm cha tốt hơn mỗi ngày. Không phải vì anh hoàn hảo, mà vì anh chọn kiên trì hoàn thiện bản thân.

Và đó là hình mẫu mà mỗi đứa trẻ cần. Không phải một người cha không bao giờ sai, mà là một người cha biết nhận sai, biết điều chỉnh, biết xin lỗi, biết đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã.

Có như vậy, khi những đứa trẻ lớn lên sẽ học hỏi và trở thành một bản sao hoàn hảo của cha mẹ.

Thông điệp cho Ngày của Cha

Cha có thể không phải là người hoàn hảo. Có những lúc cha im lặng quá lâu, nghiêm khắc quá mức, hoặc vụng về trong cách thể hiện yêu thương. Nhưng giữa tất cả những điều đó, cha vẫn luôn yêu bạn theo cách trọn vẹn và chân thành nhất mà ông có thể.

Tình yêu của cha không ồn ào, không phô trương, nhưng luôn có mặt đúng lúc bạn cần nhất. Là cái vỗ vai khi bạn gục ngã, là ánh mắt dõi theo từ xa, là bờ vai lặng lẽ gánh vác mọi áp lực để bạn được bình yên.

Nhân Ngày của Cha, hãy dành một chút thời gian để trân trọng tình cảm lặng thầm ấy. Vì có thể cha không nói ra, nhưng trong lòng ông, bạn luôn là điều quan trọng nhất.