'Uống trà sữa không béo?' chuyện lạ có thật
Tôi là người mê trà sữa, nhưng việc tăng cân luôn là nỗi lo. Vậy có cách nào để thưởng thức món yêu thích này mà không sợ tích mỡ? (Hoài, 34 tuổi, Hà Nội)
Bí quyết thứ tư là uống chậm và thưởng thức từng ngụm trà sữa. Phương pháp này gọi là "ăn uống có ý thức". Thói quen ăn uống vội vàng thường dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khỏe khác. Uống chậm giúp bạn cảm nhận hương vị và dễ kiểm soát lượng tiêu thụ, tránh tình trạng uống quá nhiều.Cuối cùng, bạn có thể thử các loại trà sữa lành mạnh hơn như trà sữa whey, trà sữa hạt macca, hạt điều, hay nước cốt dừa. Phần lớn các loại trà sữa ngoài thị trường chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe lâu dài. Vì thế, việc thay thế bằng các sản phẩm lành mạnh hơn sẽ giúp bạn duy trì cân nặng ổn định.
