Nhiều quan điểm về tư thế ngủ tốt nhất cho tim

Giấc ngủ ngon từ lâu đã được chứng minh là rất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ kém làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như nhiều vấn đề tim mạch khác. Để có giấc ngủ chất lượng thì tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng.

Tim nằm ở bên trái lồng ngực nên một số quan điểm cho rằng ngủ nghiêng sang bên trái có thể gây sức ép lên tim. Tuy nhiên, điều này tùy thuộc vào nhiều yếu tố, theo chuyên trang sức khỏe Prevention.

Với người khỏe mạnh thì ngủ nghiêng bên trái hay bên phải đều không mấy quan trọng. Vì cơ thể khỏe mạnh nên ngủ tư thế nào cũng có thể mang lại cảm giác thoải mái.

Tuy nhiên, những người bị suy tim hoặc đang dùng máy điều hòa nhịp tim thì có thể không cảm thấy thoải mái khi ngủ nghiêng bên trái. Trong những trường hợp này, người bệnh thường thích ngủ nghiêng về bên phải hơn.

Ngoài ra, một số người có vấn đề về tim thì khi ngủ nghiêng bên trái dễ cảm thấy các triệu chứng như đánh trống ngực, nhịp tim nhanh. Khi đó, người bệnh có thể ngủ nghiêng sang phải.

Thế nhưng, hiện vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh ngủ nghiêng bên trái có khả năng khiến chứng loạn nhịp tim nghiêm trọng hơn. Do đó, lời khuyên của các chuyên gia dành cho những người mắc bệnh tim là nếu tư thế ngủ nào khiến tim họ cảm thấy khó chịu thì hãy đổi sang tư thế ngủ khác.