Tránh tranh cãi, biết lắng nghe: Lời nhắn từ cụ bà 117 tuổi
Không món ăn đặc biệt hay cách tập luyện phức tạp, bí quyết của cụ bà 117 tuổi lại nằm ở cách lắng nghe và bình thản trước những thăng trầm cuộc sống.
Ở tuổi 117, cụ bà Ethel Caterham đã trải qua hai cuộc thế chiến, đại dịch Covid-19 cùng rất nhiều biến động của thế giới. Khi được hỏi về bí quyết sống thọ, câu trả lời của cụ không liên quan đến một món ăn đặc biệt hay chế độ tập luyện phức tạp.
Phương châm của cụ là không tranh cãi với bất kỳ ai, biết lắng nghe và làm những điều mình yêu thích.
Đây là chia sẻ mang tính trải nghiệm cá nhân, không phải công thức bảo đảm tuổi thọ. Tuy nhiên, câu chuyện của cụ gợi mở một góc nhìn đáng suy ngẫm: sống thọ không chỉ là sống lâu thêm vài năm, mà còn là cách mỗi người đón nhận những thăng trầm trong cuộc sống.
Người Anh đầu tiên bước sang tuổi 117
Ngày 21/8/2026, cụ Ethel Caterham đón sinh nhật lần thứ 117 tại cơ sở chăm sóc ở Surrey (Anh), bên gia đình và bạn bè. Kỷ lục Guinness Thế giới xác nhận cụ là người Anh đầu tiên đạt cột mốc này, đồng thời là người cao tuổi nhất còn sống trên thế giới.
Trong lời nhắn nhân dịp sinh nhật, cụ cho biết mình đã có một ngày vui bên những người thân yêu và mong chờ những điều sẽ đến trong năm tiếp theo.
Sinh ngày 21/8/1909 tại Shipton Bellinger, Hampshire, cụ Ethel là người con áp út trong gia đình có tám anh chị em. Kỷ lục Guinness Thế giới cho biết một người chị của cụ, bà Gladys Babilas, cũng sống đến 104 tuổi.
Năm 18 tuổi, cụ một mình đi tàu sang Ấn Độ và làm bảo mẫu cho một gia đình người Anh. Sau khi trở về, cụ gặp sĩ quan quân đội Norman Caterham tại một bữa tiệc tối vào năm 1931. Họ kết hôn năm 1933, từng sống ở Hong Kong, nơi cụ thành lập một trường mầm non cho trẻ em địa phương và trẻ em người Anh.
Sau này, hai người trở về Anh và nuôi dạy hai con gái. Chồng cụ mất năm 1976 và cả hai người con đều qua đời trước mẹ. Hiện cụ có ba cháu gái và năm chắt.
Sống thọ không đến từ một yếu tố duy nhất
Tuổi thọ chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố và không thể chỉ được giải thích bằng một thói quen.
Viện Lão khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho biết cả di truyền và lựa chọn lối sống đều ảnh hưởng đến quá trình lão hóa khỏe mạnh. Một bài tổng quan khoa học cũng nhận định tuổi thọ của con người được điều chỉnh bởi sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và các yếu tố không thuộc di truyền.
Một người chị của cụ Ethel cũng sống thọ đến 104 tuổi. Tuy nhiên, không thể chỉ dựa vào yếu tố gia đình để lý giải vì sao cụ sống đến 117 tuổi.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa lão hóa khỏe mạnh không chỉ là sống lâu, mà còn là duy trì khả năng vận động, chăm sóc bản thân, kết nối với mọi người và làm những điều có ý nghĩa khi về già. Quá trình này chịu ảnh hưởng từ sức khỏe thể chất, tinh thần và môi trường sống của mỗi người.
Có thể bạn quan tâm bài viết:
Các mối quan hệ xã hội cũng là một phần của sức khỏe
Ở tuổi 117, cụ Ethel đón sinh nhật bên gia đình và bạn bè. Chi tiết này nhắc đến một yếu tố thường bị bỏ quên khi nói về sức khỏe: sự kết nối xã hội.
WHO cho biết các mối quan hệ xã hội có chất lượng rất cần thiết đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và trạng thái hạnh phúc. Ngược lại, cô đơn và cô lập xã hội có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ.
Kết nối xã hội không nhất thiết là có thật nhiều bạn bè. Đó có thể là:
- Thường xuyên trò chuyện với người thân
- Duy trì một vài mối quan hệ đáng tin cậy
- Tham gia hoạt động cộng đồng
- Dành thời gian cho sở thích cùng những người có chung mối quan tâm
- Chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ khi cảm thấy cô đơn
'Tôi lắng nghe và làm những gì mình thích'
Khi chia sẻ về phương châm sống của mình, cụ Ethel từng cho biết cách tiếp cận của mình là không tranh cãi với người khác, biết lắng nghe và làm những gì bản thân yêu thích. Cụ cũng chia sẻ rằng mình bình thản đón nhận cả những thời điểm thuận lợi lẫn khó khăn trong cuộc sống.
Câu trả lời ngắn gọn này có thể được hiểu theo nhiều cách. Đó có thể là việc không để những mâu thuẫn nhỏ kéo dài, không cố chiến thắng trong mọi cuộc trò chuyện và dành thời gian cho những điều mang lại niềm vui.
Tuy nhiên, tránh tranh cãi không đồng nghĩa với việc luôn im lặng, né tránh bất đồng hoặc bỏ qua nhu cầu của chính mình. Giao tiếp lành mạnh vẫn cần sự thẳng thắn, ranh giới cá nhân và khả năng trao đổi trong tinh thần tôn trọng.
Làm điều mình thích cũng cần phù hợp với sức khỏe
"Mình thích điều gì?" là câu hỏi đôi khi bị bỏ quên trong nhịp sống bận rộn. Với người lớn tuổi, những hoạt động mang lại niềm vui có thể giúp họ tiếp tục kết nối với bản thân và cộng đồng.
Sở thích không cần quá lớn lao. Đó có thể là chăm cây, đọc sách, nghe nhạc, đi bộ, chơi cùng con cháu hoặc học một kỹ năng mới. Tuy nhiên, không nên diễn giải làm điều mình thích theo hướng bỏ qua giới hạn sức khỏe.
Các hoạt động vẫn cần phù hợp với thể trạng, khả năng vận động và hướng dẫn của nhân viên y tế nếu người thực hiện có bệnh nền.
Điều có thể học từ tuổi 117 của cụ Ethel
Không ai có thể sao chép nguyên vẹn lối sống của một người và chắc chắn sẽ đạt tuổi thọ tương tự. Câu chuyện của cụ Ethel để lại những bài học giản dị mà chúng ta có thể áp dụng trong cuộc sống hằng ngày:
- Không để mọi bất đồng trở thành cuộc đối đầu
- Lắng nghe trước khi phản ứng
- Học cách chấp nhận những điều không thể kiểm soát
- Duy trì kết nối với gia đình và bạn bè
- Tiếp tục theo đuổi những hoạt động phù hợp và có ý nghĩa
- Chăm sóc đồng thời sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội
Với cụ Ethel Caterham, cột mốc 117 tuổi không chỉ là thành tích về số năm đã sống. Đó còn là câu chuyện của một người đã đi qua nhiều mất mát, biến động nhưng vẫn giữ được sự hài hước, kết nối với người thân và mong chờ những điều phía trước.
(Nguồn: Kỷ lục Guinness Thế giới, Yahoo News)
