Tin vui cho những ai hay "ngủ bù" cuối tuần: Chỉ cần ngủ thôi cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 19%
Một nghiên cứu mới đây đã mang đến tin vui cho những ai thường xuyên ngủ bù vào cuối tuần, khi phát hiện ra rằng việc này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 19%. Thông tin này được công bố vào ngày 29/8 vừa qua.
gủ bù cuối tuần là cách tốt để 'làm mới bản thân' sau một tuần bận rộn, và cũng giúp bạn tránh mắc bệnh tim mạch, theo nghiên cứu mới đâyCác nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 90.903 người tham gia nghiên cứu của UK Biobank (Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh), một dự án theo dõi sức khỏe của hơn 500.000 người, phần lớn ở độ tuổi từ 40 đến 69 tại Vương quốc Anh.Giấc ngủ của những người tham gia được theo dõi qua đồng hồ đo hoạt động và được phân chia thành bốn nhóm, từ những người ít ngủ bù vào cuối tuần nhất đến những người ngủ bù nhiều nhất. Nhóm thứ nhất ngủ bù từ 0,26 đến 16,05 giờ vào cuối tuần, trong khi nhóm thứ tư – những người ngủ bù nhiều nhất – ngủ thêm từ 1,28 đến khoảng 16 giờ so với các ngày trong tuần.Sau thời gian theo dõi trung bình kéo dài gần 14 năm, kết quả cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần nhiều nhất giảm được 19% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, như bệnh tim, suy tim, rung nhĩ và đột quỵ, so với nhóm ngủ bù ít nhất.Trong nhóm những người bị thiếu ngủ hàng ngày (được định nghĩa là ngủ ít hơn bảy giờ mỗi đêm), những ai ngủ bù vào cuối tuần nhiều nhất có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 20% so với những người không ngủ bù, bất kể giới tính.