Tiết kiệm chi phí, khỏe hơn và giảm phát thải chỉ với một ngày mỗi tuần
Một ngày sống chậm mỗi tuần giúp bạn tiết kiệm chi phí hơn, giảm áp lực cho cơ thể và hạn chế những hoạt động phát thải cao.
Các nghiên cứu cho thấy việc chủ động giảm nhịp sống, tiêu dùng ít lại và dành thời gian cho những hoạt động đơn giản có thể giúp hạ mức căng thẳng, hỗ trợ huyết áp ổn định và đồng thời giảm lượng phát thải cá nhân.
Sống chậm trong thế giới vội vàng
Trong nhịp sống hối hả, việc chậm lại đôi khi bị xem như một sự trì hoãn. Thế nhưng, giảm bớt hoạt động và tiêu dùng như hạn chế lái xe hay mua sắm lại có thể giúp giảm lượng khí thải cá nhân.
Đồng thời, lối sống chậm đã được ghi nhận có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe như giảm căng thẳng và hạ huyết áp.
Theo Kimberly Nicholas, giáo sư khoa học bền vững tại Đại học Lund, Thụy Điển, một nhịp sống chậm hơn vừa thay thế những hoạt động phát thải cao, vừa mang lại cảm giác phục hồi và tích cực.
Bạn có thể sống chậm như thế nào?
Giữa nhịp sống bận rộn, sống chậm không phải là một khái niệm xa vời mà có thể bắt đầu từ những lựa chọn rất cụ thể trong một ngày của bạn.
Chỉ cần điều chỉnh cách di chuyển, mua sắm và sử dụng thời gian, bạn đã có thể giảm bớt áp lực cho cơ thể, đồng thời hạn chế tác động lên môi trường.
Chọn một ngày cố định trong tuần để sống chậm lại
Hãy chủ động dành một ngày trong tuần để giảm nhịp sinh hoạt. Đó có thể là chủ nhật khi không phải đi làm, hoặc một ngày bạn làm việc tại nhà.
Thay vì sắp xếp kín lịch gặp gỡ và di chuyển liên tục, hãy giữ lịch trình nhẹ nhàng hơn, hạn chế sắp xếp thêm việc mới. Việc cố định một ngày sống chậm giúp bạn tạm tách khỏi guồng quay thường ngày và dành thời gian cho những hoạt động tốt cho sức khỏe.
Đi bộ, đạp xe hoặc đi phương tiện công cộng khi có thể
Ở Việt Nam, xe máy là phương tiện quen thuộc của phần lớn người dân đô thị. Tuy nhiên, trong ngày sống chậm, bạn có thể thử đi bộ ra quán cà phê gần nhà, đạp xe quanh khu phố hoặc sử dụng phương tiện công cộng nếu quãng đường phù hợp.
Chỉ cần giảm sử dụng phương tiện cá nhân một ngày mỗi tuần cũng đã giúp cắt giảm lượng phát thải cá nhân. Đồng thời, cơ thể được vận động nhiều hơn, hỗ trợ tim mạch và giảm căng thẳng sau một tuần làm việc.
Đi chợ gần nhà và chọn thực phẩm theo mùa để tiết kiệm chi phí
Thay vì đặt hàng giao tận nơi hoặc mua thực phẩm nhập từ xa, hãy dành thời gian ghé chợ truyền thống hoặc cửa hàng nông sản gần nhà.
Rau củ theo mùa thường tươi hơn và hạn chế phát thải liên quan đến vận chuyển đường dài. Thói quen này cũng giúp bạn kết nối nhiều hơn với nhịp sinh hoạt của khu dân cư và ủng hộ người bán hàng địa phương.
Sửa đồ cũ và nấu ăn tại nhà
Trong ngày sống chậm, thay vì dạo trung tâm thương mại hay lướt các sàn mua sắm trực tuyến, bạn có thể sắp xếp lại tủ quần áo, khâu lại một chiếc áo bị rách hoặc chỉnh sửa một món đồ hỏng trong nhà.
Việc kéo dài thời gian sử dụng thêm chín tháng có thể giúp giảm tới 20% lượng phát thải carbon, nước và rác thải liên quan đến sản phẩm đó.
Bạn cũng có thể tự nấu một bữa cơm gia đình với nhiều rau củ hơn, thử giảm lượng thịt trong một bữa ăn để góp phần giảm lượng phát thải trong ngày và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, thận.
Kết nối lại với nơi mình sống
Sống chậm mang lại cơ hội để mỗi người quan sát kỹ hơn những điều rất quen thuộc quanh mình. Bạn có thể dành buổi sáng đi bộ ra quán cà phê đầu hẻm, trò chuyện vài câu với cô chú bán hàng quen, dạo một vòng công viên gần nhà hoặc ghé nhà sách cuối tuần. Những trải nghiệm giản dị ấy giúp bạn cảm nhận rõ nhịp sinh hoạt của khu phố và sự gần gũi trong cộng đồng.
Khi thời gian được dành cho những kết nối gần gũi như vậy, cảm giác gắn bó và hài lòng thường rõ rệt hơn so với việc chạy theo lịch hẹn dày đặc hay các hoạt động giải trí liên tục. Đó là cách nuôi dưỡng mối liên hệ với nơi mình đang sống và với những người xung quanh, theo một nhịp chậm rãi và bền vững hơn.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, một ngày chậm lại mỗi tuần có thể là bước khởi đầu vừa tốt cho cơ thể, vừa có lợi cho môi trường và cộng đồng.
Tóm lại
1. Vì sao chúng ta cần có một nhịp sống chậm hơn trong guồng quay thường nhật?
Một nhịp sống chậm hơn giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ huyết áp ổn định và mang lại cảm giác phục hồi tích cực. Đồng thời, việc giảm bớt tiêu dùng và di chuyển cũng góp phần cắt giảm lượng phát thải cá nhân.
2. Bạn có thể thực hiện việc sống chậm hơn bằng cách nào?
Hãy chọn một ngày cố định trong tuần để sống chậm lại, ưu tiên đi bộ hoặc phương tiện công cộng, mua thực phẩm theo mùa tại chợ truyền thống và dành thời gian sửa lại những món đồ vẫn có thể sử dụng được, nấu ăn tại nhà.
Những thay đổi nhỏ nhưng đều đặn có thể tạo ra khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và môi trường.
