Thoa kem chống nắng đúng cách để bảo vệ làn da khi đi du lịch
Sử dụng kem chống nắng là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để bảo vệ da trong những ngày du lịch mùa hè. Việc này cũng giúp ngăn ngừa ung thư da, một căn bệnh nguy hiểm đang ngày càng trở nên phổ biến hiện nay.
Bôi kem chống nắng đúng và đủ là một bước quan trọng để bảo vệ làn da khỏe mạnh2. Lựa chọn kem chống nắng phù hợpHọc viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo sử dụng kem chống nắng có những tác dụng sau:- Bảo vệ "phổ rộng" (bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB). Tia UVA có liên quan đến nếp nhăn, đốm đen và lão hóa da, trong khi tia UVB là tia gây cháy nắng và có liên quan nhất đến ung thư da.
- Chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc SPF 50: SFP 30 lọc 96,7% bức xạ tia cực tím (UVR) và SPF 50 lọc 98%.
- Khả năng chống nước ít nhất từ 40 đến 80 phút.
Khi tiếp xúc với tia cực tím trong nhiều giờ, da có thể bị tổn thương, cháy nắng dẫn đến sạm đen, bong tróc và kích ứng nếu không được bảo vệ đúng cách3. Thoa kem chống nắng đúng cách và hiệu quảĐể thoa kem chống nắng đúng cách, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:- Làm sạch và dưỡng ẩm: Trước khi thoa kem chống nắng, hãy làm sạch da bằng cách rửa bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn trên da. Sau đó, thoa kem dưỡng ẩm để giữ ẩm làn da trong suốt chuyến đi, tránh tình trạng da đổ dầu do thiếu ẩm.- Thoa kem chống nắng: Dù sử dụng kem chống nắng dạng nào, hãy đảm bảo thoa lên da ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài cho tất cả các vùng da tiếp xúc. Lượng kem chống nắng vừa đủ cho vùng mặt là khoảng 2 hạt đậu. Lưu ý những vùng da thường bị bỏ sót không thoa kem chống nắng như bàn chân, gáy, tai, bàn tay và mu bàn chân.- Dặm lại kem chống nắng: Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều để duy trì khả năng bảo vệ tối ưu, đặc biệt khi bạn phải di chuyển liên tục ngoài trời.Đối với trẻ nhỏ, kem chống nắng được sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bằng cách mặc quần áo dài, đội mũ có vành che cổ và giữ trẻ trong bóng râm. Đừng quên trang bị mũ nón, kính râm và quần áo chống nắng để bảo vệ da tối ưu nhất.Theo SK&ĐS
