Theo các chuyên gia lão khoa, đây là những bí quyết để lão hóa khỏe mạnh
Lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng có thể thực hiện các bước để duy trì sức khỏe và hạnh phúc khi già đi. Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia lão khoa:
Thăm khám bác sĩ định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời4. Giữ cho trí óc luôn hoạt độngTham gia các hoạt động kích thích trí tuệ như đọc sách, giải câu đố, hoặc học một kỹ năng mới có thể giúp duy trì trí nhớ và tư duy sắc bén.5. Duy trì các mối quan hệ xã hộiGiao tiếp với bạn bè và gia đình có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Tham gia vào các hoạt động cộng đồng hoặc tình nguyện có thể tạo ra cảm giác gắn kết và ý nghĩa.
Giao tiếp với bạn bè và gia đình có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng6. Quản lý căng thẳngThực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.7. Ngủ đủ giấcGiấc ngủ đủ và chất lượng là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Tạo ra một môi trường ngủ thoải mái và tuân thủ lịch trình ngủ đều đặn.8. Tránh thói quen xấuHạn chế uống rượu và bỏ thuốc lá để giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư và bệnh tim mạch.Chăm sóc bản thân và tuân thủ những lời khuyên này có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn khi già đi.https://doctor247.vn/tuoi-tho-con-nguoi-la-bao-nhieu/Theo CNN
