Sức khoẻ mùa Euro – Kỳ 4: Thức khuya xem bóng đá tác động sức khoẻ ra sao? 

Một giải đấu lớn như Euro 2024 là hoạt động yêu thích của nhiều người hâm mộ trên toàn thế giới.  Tuy nhiên, đối với nhiều khu vực khác múi giờ, đồng nghĩa với việc các fan phải thức khuya để theo dõi các trận đấu trực tiếp truyền hình.  

Ví dụ như khán giả ở Việt Nam xem nhiều trận cầu Euro lúc 23 giờ đêm và 2 giờ sáng. 

Việc xem trực tiếp bóng đá vào những giờ “trái khoáy” tác động đáng kể đến sức khỏe và chứa những lo ngại đối với người hâm mộ. Bởi giải đấu như Euro 2024 kéo dài cả tháng trời (từ ngày 14/6 đến 14/7).

Sau đây là những lưu ý rủi ro về sức khoẻ dành cho các fan hâm mộ. 

1. Thiếu ngủ

Một trong những hậu quả tức thì của việc thức khuya để xem bóng đá là bạn sẽ bị thiếu ngủ.  

Giấc ngủ rất quan trọng cho quá trình phục hồi và tái tạo của cơ thể, giữ gìn sự minh mẫn lẫn sức khỏe tổng thể. Việc thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm: 

– Suy giảm chức năng nhận thức: Thiếu ngủ ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung, ra quyết định. Đối với người hâm mộ bóng đá, điều này có thể dẫn đến hiệu suất giảm tại nơi làm việc hoặc trường học. 

– Rối loạn tâm trạng:  Thiếu ngủ có thể dẫn đến cáu gắt, thay đổi tâm trạng đột ngột và lâu dài có thể tăng nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu. 

– Hệ miễn dịch yếu: Thiếu ngủ liên tục có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, cảm sốt… 

2. Vấn đề tim mạch

Nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ liên quan đến nguy cơ cao mắc các vấn đề tim mạch như tăng huyết áp, đau tim và đột quỵ.  

Khi chúng ta ngủ, huyết áp giảm, cho phép tim và mạch máu được nghỉ ngơi. Thiếu ngủ kéo dài ảnh hưởng đến điều này, dẫn đến tim mạch căng thẳng và kéo dài.

3. Tăng cân và rối loạn chuyển hoá

Thiếu ngủ cũng liên quan đến rối loạn chuyển hóa. Nó ảnh hưởng đến sự cân bằng của các hormone điều chỉnh cảm giác đói và thèm ăn, dẫn đến cơ thể có chiều hướng tăng lượng thức ăn tiêu thụ và thèm thực phẩm giàu calo.  

Điều này có thể dẫn đến tăng cân, tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các rối loạn chuyển hóa khác. 

4. Vấn đề tiêu hoá

Khi thức khuya xem bóng đá, fan hâm mộ có nhu cầu ăn khuya dù ai cũng biết nó không tốt cho cơ thể. Ăn khuya khi xem các trận đấu có thể làm rối loạn tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề rối loạn tiêu hóa như trào ngược axit và khó tiêu.  

5. Mỏi mắt

Việc xem TV hoặc dán mắt vào màn hình trong thời gian dài, đặc biệt trong ánh sáng yếu, có thể gây mỏi mắt. Các triệu chứng bao gồm khô mắt, đau đầu và mờ mắt.  

Ánh sáng xanh từ màn hình cũng có thể can thiệp vào việc cản trở cơ thể sản xuất melatonin (một hormone điều chỉnh giấc ngủ), làm fan hâm mộ khó ngủ. 

https://doctor247.vn/suc-khoe-mua-euro-ky-3-hay-dung-day-va-van-dong/

Tổng Hợp

Đón xem Sức khoẻ mùa Euro – Kỳ 5: Xem bóng đá giúp ta vui