Sống Tự Hào trong từng điều nhỏ nhất

Khi ai cũng đang cố chu toàn một vai diễn

Trong hành trình trưởng thành, không ít người dần quen với việc gồng mình để vừa khớp với những vai trò được xã hội kỳ vọng.

Là đứa con trai mạnh mẽ, không khóc khi buồn, không mềm yếu khi tổn thương. Là người con gái thảo hiền, dịu dàng, biết lắng nghe, biết nhún nhường. Là người bạn hiểu chuyện, người sếp gương mẫu, người đồng nghiệp luôn công bằng và không mắc sai sót.

Cứ thế, từng vai diễn được khoác lên như những lớp áo chỉnh tề, tưởng như đang giúp một người trở nên trọn vẹn hơn nhưng thật ra lại khiến họ ngày càng xa rời chính mình.

Bởi giữa những điều nên và không nên, giữa những chuẩn mực được xem là đúng đắn và những điều bị xem là khác biệt, nhiều người dần đánh mất sự thoải mái để sống thật.

Có bao giờ bạn tự thắc mắc, sau một ngày dẫu chẳng làm gì nặng nề, chẳng gặp phải chuyện gì to tát nhưng vào cuối ngày bản thân vẫn cảm thấy vô cùng mệt mỏi hay không?

Đôi khi, điều khiến một người mệt mỏi không phải là công việc hay áp lực bên ngoài mà chính là cảm giác phải sống để làm hài lòng tất cả, trừ bản thân mình. Thấu hiểu chính mình là một hành trình dài, và sống thật là sự lựa chọn cần can đảm lặp đi lặp lại mỗi ngày.

Nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học tích cực do nhóm tác giả Alex M. Wood, P. Alex Linley và các cộng sự thực hiện vào năm 2008 cho thấy rằng những người sống đúng với giá trị cá nhân (authenticity) thường có sức khỏe tinh thần ổn định hơn, ít lo âu, ít xung đột nội tâm và xây dựng được các mối quan hệ sâu sắc hơn.

Với họ, tự do không đồng nghĩa với việc phải công khai tất cả, mà đơn giản là không phủ nhận chính mình.

Mạnh mẽ thì cứ mạnh mẽ. Yếu đuối thì cứ yếu đuối. Không có phiên bản nào là sai nếu điều đó là thật. Không có cá tính nào cần xin phép để được tồn tại. Sống đúng với cảm xúc, sở thích, suy nghĩ và giá trị của chính mình đã là một cách tự hào âm thầm mà mạnh mẽ.

Sống tốt đời mình là cách comeout tốt nhất

Đối với nhiều người, come out từng được xem là một dấu mốc trọng đại. Một quyết định đầy can đảm để khẳng định bản thân giữa thế giới ngoài kia. Nhưng thực tế, không phải ai cũng cần hoặc muốn chọn một khoảnh khắc công khai.

Có người chọn viết một bài chia sẻ thật dài, có người chọn ra tín hiệu trong từng khoảnh khắc nhỏ. Có người công khai với cả thế giới, có người chỉ cần được sống đúng trong thế giới nhỏ của riêng mình. Và tất cả đều xứng đáng được tôn trọng.

Sẽ nhẹ nhàng hơn nếu come out không còn bị xem là một cột mốc lớn lao, một bước ngoặt mà phải "đợi đến lúc sẵn sàng" để thực hiện.

Mỗi người đều có thể chọn cách riêng để hiện diện đúng với bản thể mình. Sống tử tế, chân thành, và không làm tổn thương ai đã là một hình thức come out đẹp đẽ nhất. Một người vẫn có thể sống đúng với bản thân mà không cần công khai bất kỳ điều gì. Bởi vì come out không nhất thiết là để người khác biết, mà là để chính bản thân biết, mình cũng xứng đáng được hạnh phúc.

Thấu hiểu chính mình là một hành trình dài và sống thật là sự lựa chọn cần can đảm lặp đi lặp lại mỗi ngày. Chẳng cần tuyên bố điều gì to tát, chỉ cần từng bước sống đúng hơn với điều bản thân tin tưởng cũng đã là một cách để nói với thế giới: đây là tôi, và tôi không còn phủ nhận chính mình.

Tự hào trong từng điều nhỏ nhất

Tự hào không cần phải là điều lớn lao. Các nhà nghiên cứu tại Đại học California, San Francisco đã chứng minh rằng những hành động nhỏ như mặc món đồ yêu thích, dành thời gian cho bản thân, hay chỉ đơn giản là thể hiện đúng cảm xúc trong một ngày, đều có tác động tích cực đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Họ gọi đó là "micro-acts of joy" – những hành vi nhỏ bé nhưng có khả năng tạo ra thay đổi lớn trong cách con người cảm nhận chính mình và thế giới.

Tự hào là khi nhìn thấy bản thân trong gương và không còn muốn quay đi. Là mỗi ngày trôi qua không còn gồng mình, không còn lo sợ mình đang “sai điều gì đó” chỉ vì không giống số đông.

Là lần đầu tiên chọn mặc một chiếc áo đúng sở thích, không vì vừa vặn với gu người khác. Là khi có thể ngồi trong một cuộc trò chuyện mà không phải né tránh những danh xưng bỡ ngỡ. Là hành động dán một sticker cầu vồng lên laptop, thoải mái tương tác với những nội dung sặc sỡ sắc màu của cộng đồng LGBTQ+.

Là cảm giác nhẹ nhõm khi được sống đúng với bản dạng giới. Là cái ôm dành cho chính mình sau bao ngày tưởng chừng không thể vượt qua.

Từng thay đổi nhỏ trong cách một người lựa chọn sống cũng có thể là tuyên ngôn âm thầm cho sự can đảm.

Lời kết

Vậy thì phải sống thế nào đây? Không phải ai cũng tìm được câu trả lời ngay lập tức.

Nhưng việc đặt ra những câu hỏi ấy đã là khởi đầu của một hành trình đáng trân trọng. Được là chính mình không phải là một đặc quyền. Đó là một quyền bình thường nhất, thiết yếu nhất, và ai cũng xứng đáng có được.

Không cần cờ. Không cần sân khấu. Không cần đám đông. Chỉ cần một trái tim vẫn đang học cách tử tế với chính mình và dịu dàng với hành trình sống thật. Vậy là đã đủ lấp lánh cho cuộc đời dài rộng.