Sợ thật hay đùa [Kỳ 9]: Ergophobia - Sợ làm việc hay thực chất là lười biếng?

• 15/10/2024 11:00

Hội chứng sợ làm việc (Ergophobia) có thật hay chỉ là sự lười biếng? Cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng, và các phương pháp điều trị của hội chứng đang trở nên phổ biến này.

Người mắc chứng Ergophobia cảm thấy căng thẳng ngay khi nghĩ đến công việc và dễ dàng bị kích động bởi những yêu cầu hay áp lực từ nơi làm việc

'Ergophobia', 'fear of work', sợ làm việc

Ergophobia là tên gọi của tình trạng mà người mắc cảm thấy sợ hãi, lo lắng hoặc căng thẳng khi phải làm việc hay tham gia vào các hoạt động công việc. Đây không phải là sự lười biếng như nhiều người nghĩ, mà là một loại rối loạn tâm lý ảnh hưởng đến khả năng làm việc và cuộc sống hằng ngày.Những người mắc hội chứng này thường gặp nhiều khó khăn trong việc duy trì công việc ổn định. Họ có thể cảm thấy căng thẳng ngay khi nghĩ đến công việc và dễ dàng bị kích động bởi những yêu cầu hay áp lực từ nơi làm việc. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc mà còn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực lên cuộc sống cá nhân.Thực tế, Ergophobia có thể khiến người mắc cảm thấy tội lỗi hoặc tự ti khi họ không thể thực hiện những công việc đơn giản. Tuy nhiên, những cảm xúc này không đơn thuần là sự lười biếng, mà là biểu hiện của một rối loạn tâm lý cần được hiểu và điều trị đúng cách.

Đâu là dấu hiệu bạn đang mắc hội chứng sợ làm việc?

Triệu chứng của Ergophobia rất đa dạng, bao gồm các phản ứng về thể chất và tâm lý khi đối mặt với công việc. Những biểu hiện này có thể xảy ra ngay trước khi người mắc bắt đầu làm việc hoặc ngay khi họ nghĩ về nó.Về mặt thể chất, người mắc có thể trải qua các triệu chứng như nhịp tim tăng nhanh, đổ mồ hôi nhiều, cảm giác buồn nôn hoặc chóng mặt. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến họ khó có thể tiếp tục làm việc hoặc tham gia vào các hoạt động liên quan.Về mặt tâm lý, người mắc hội chứng này thường cảm thấy hoảng loạn, mất tự tin và dễ bị phân tâm. Họ có xu hướng tránh né những tình huống liên quan đến công việc, cảm thấy lo lắng và căng thẳng khi nghĩ đến việc phải làm gì đó. Ngoài ra, họ có thể mất hứng thú với công việc hoặc các hoạt động khác, gây ra cảm giác chán nản và tự ti.

Những trải nghiêm tiêu cực trong công việc hay những lo âu không thực tế có thể là nguyên nhân dẫn đến mắc Ergophobia

Tại sao chúng ta lại sợ làm việc?

Ergophobia có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những trải nghiệm tiêu cực trong công việc đến những lo lắng không thực tế về tương lai. Một số người có thể phát triển hội chứng này do những trải nghiệm không vui vẻ trong quá khứ, chẳng hạn như bị chỉ trích nặng nề hoặc gặp thất bại lớn.Ngoài ra, yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng. Những người có lòng tự trọng thấp, lo sợ bị phán xét hoặc thiếu tự tin có khả năng cao phát triển hội chứng này. Sự lo âu xã hội, sợ bị người khác đánh giá và sợ hãi thất bại là những yếu tố thường thấy ở những người mắc Ergophobia.Căng thẳng và áp lực công việc cũng góp phần không nhỏ vào việc phát triển hội chứng này. Khi áp lực công việc quá lớn và không thể giải quyết, nỗi sợ hãi này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người mắc.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ công việc?

Để điều trị Ergophobia, có nhiều phương pháp khác nhau, trong đó liệu pháp tâm lý và điều trị bằng thuốc là hai phương pháp phổ biến. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một trong những phương pháp được sử dụng rộng rãi để giúp người mắc hiểu và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến công việc.Một phương pháp khác là liệu pháp nhãn chuyển động (EMDR), giúp người mắc xử lý và thay đổi những ký ức tiêu cực đã khiến họ sợ hãi. Bên cạnh đó, trong những trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo âu hoặc chống trầm cảm để giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng.Việc tự giúp đỡ bản thân cũng rất quan trọng. Người mắc có thể thực hiện các bài tập thư giãn, luyện tập kỹ năng xã hội và đặt ra những mục tiêu nhỏ để dần vượt qua nỗi sợ. Việc hiểu rõ nguyên nhân và chấp nhận rằng đây không phải là sự lười biếng mà là một vấn đề tâm lý có thể giúp họ có cái nhìn tích cực hơn về bản thân.

Tóm lại, đâu là ranh giới giữa lười biếng và nỗi sợ?

Khác với sự lười biếng, Ergophobia là một tình trạng y tế có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và hiệu suất công việc. Sự lười biếng thường xuất phát từ việc thiếu động lực hoặc thiếu hứng thú, trong khi Ergophobia là sự sợ hãi thực sự, không phải là một sự lựa chọn.Người mắc Ergophobia thường có cảm giác tội lỗi và tự ti vì không thể thực hiện được công việc, dù họ rất muốn. Đây là sự khác biệt cơ bản giữa lười biếng và nỗi sợ công việc. Ergophobia đòi hỏi sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và chuyên gia để có thể vượt qua, thay vì những lời phê phán hay đánh giá tiêu cực.Xã hội cần có cái nhìn thấu hiểu hơn về vấn đề này, thay vì phán xét hay đánh giá thiếu căn cứ. Điều này không chỉ giúp người mắc cảm thấy được hỗ trợ mà còn giúp họ dễ dàng vượt qua và hòa nhập lại với cuộc sống bình thường.