Rùng rợn hơn cả “chuyện ma mùa Halloween” chính là… ghosting

Ghosting đã trở thành một thuật ngữ quen thuộc trong đời sống hiện đại, đặc biệt trong bối cảnh các mối quan hệ chịu ảnh hưởng lớn từ công nghệ và mạng xã hội. Cụm từ này mô tả hành động khi một người đột ngột biến mất khỏi cuộc sống của đối phương mà không đưa ra bất kỳ lời giải thích nào.

Ghosting là gì?

Trong tiếng Anh, ghost có nghĩa là “bóng ma”, còn hiểu theo nghĩa tiếng Việt nôm na và phổ biến ngày nay thì chính là “im thin thít, lặn mất tăm” như một bóng ma chập chờn rồi biến mất không để lại tung tích.

Ghosting là hành động chấm dứt liên lạc với ai đó mà không đưa ra bất kỳ lý do hay thông báo nào. Người thực hiện ghosting có thể ngừng nhắn tin, từ chối trả lời cuộc gọi, và thậm chí chặn mọi kênh liên lạc của đối phương. Điều này thường xảy ra trong các mối quan hệ tình cảm, nhưng cũng có trong tình bạn hoặc các quan hệ xã hội khác.

Hành vi này tạo ra cảm giác bị phản bội và bỏ rơi cho người bị ảnh hưởng, vì họ không được chuẩn bị trước và không có cơ hội để hiểu điều gì đã sai. Ghosting có thể gây ra tổn thương sâu sắc, ảnh hưởng đến lòng tự trọng, và khiến người “bị ghost” gặp khó khăn trong việc tin tưởng vào các mối quan hệ sau này.

Những nguyên nhân sâu xa dẫn đến ghosting

Hành vi ghosting không chỉ đơn giản là một cách chấm dứt mối quan hệ. Đằng sau nó là những yếu tố tâm lý phức tạp và những vấn đề liên quan đến cách con người đối mặt với cảm xúc và xung đột. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến dựa trên các trạng thái tâm lý.

1. Nỗi sợ cam kết (Commitment Phobia)

Nỗi sợ cam kết khiến một số người cảm thấy lo lắng và áp lực khi một mối quan hệ trở nên nghiêm túc. Thay vì giao tiếp rõ ràng về những lo lắng của mình, họ chọn cách biến mất.

Đây là hành vi điển hình của những người mắc commitment phobia – những người cảm thấy bất an khi phải gắn bó lâu dài với ai đó. Ghosting cho phép họ thoát khỏi cam kết mà không cần đối mặt với cảm xúc của đối phương.

2. Hành vi né tránh (Avoidant Behavior)

Những người có kiểu gắn bó né tránh (avoidant attachment style) thường gặp khó khăn trong việc xử lý cảm xúc phức tạp. Họ không muốn đối diện với những tình huống cần sự trung thực hoặc biểu đạt cảm xúc. Do đó, ghosting trở thành một cách dễ dàng để tránh tiếp xúc hoặc trách nhiệm mà không phải đối diện với sự tổn thương của cả hai bên.

3. Sợ xung đột (Conflict Avoidance Syndrome)

Một số người ghost vì họ không biết cách giải quyết xung đột. Những người mắc hội chứng né tránh xung đột (conflict avoidance syndrome) cảm thấy lo sợ rằng việc nói lời từ chối hoặc chấm dứt một mối quan hệ sẽ tạo ra căng thẳng hoặc gây tổn thương cho đối phương. Họ im lặng và biến mất để tránh phải đối diện với cảm giác khó chịu.

4. Rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder)

Ở một số trường hợp, ghosting có liên hệ với rối loạn nhân cách ái kỷ (NPD). Những người mắc rối loạn này thường thiếu khả năng đồng cảm và dễ tập trung vào nhu cầu của bản thân.

Họ có xu hướng coi thường cảm xúc của người khác và dễ dàng bỏ rơi mối quan hệ nếu nó không còn đáp ứng được mong muốn của họ. Ghosting trong trường hợp này là biểu hiện của sự ích kỷ và thiếu trách nhiệm với cảm xúc của đối phương.

5. Kiệt sức cảm xúc (Emotional Burnout)

Một số người chọn ghosting vì họ đang phải đối diện với những áp lực lớn trong cuộc sống hoặc kiệt sức cảm xúc. Khi cảm xúc trở nên quá tải, họ không đủ sức duy trì liên lạc và cảm thấy rút lui là cách duy nhất để tự bảo vệ bản thân. Họ biến mất không phải vì không coi trọng mối quan hệ, mà vì bản thân không đủ năng lượng để đối diện với tình huống đó.

6. Sự tiện lợi từ văn hóa hẹn hò trực tuyến

Trong thời đại số, các ứng dụng hẹn hò và mạng xã hội đã tạo ra sự thay đổi trong cách con người tương tác. Với quá nhiều lựa chọn, người ta dễ cảm thấy một mối quan hệ trở nên “không đủ” và nhanh chóng tìm kiếm đối tượng mới.

Ghosting trở thành một công cụ tiện lợi trong văn hóa “dùng rồi bỏ”, nơi mà việc cắt đứt kết nối trở nên đơn giản chỉ với một cú nhấp chuột hoặc một lần chặn tài khoản.

Ghosting không chỉ đơn thuần là một hành vi kết thúc mối quan hệ, mà còn phản ánh nhiều vấn đề tâm lý sâu xa. Những ai trải qua ghosting cần hiểu rằng hành vi này thường xuất phát từ những vấn đề của người ghost, chứ không phải lỗi của bản thân họ.

Quan trọng hơn, trải nghiệm này cũng giúp họ học cách đặt ra giới hạn và xây dựng những kết nối lành mạnh, chân thành hơn trong tương lai.