Rối loạn ăn uống khi ngủ nghiêm trọng như thế nào

Rối loạn ăn uống khi ngủ, còn được gọi là hội chứng ăn uống ban đêm (NES), là tình trạng mà các cá nhân tiêu thụ thực phẩm một cách vô thức khi đang ngủ.

Tình trạng này thường bị bỏ qua nhưng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.

Tiến sĩ Michael Awad, chuyên gia về y học giấc ngủ tại Northwestern Medicine, giải thích rằng NES liên quan đến việc ăn một lượng lớn thực phẩm trong giấc ngủ, thường là các món ăn nhiều calo và đường.

Điều này có thể dẫn đến tăng cân, tiểu đường và các vấn đề về chuyển hóa khác.

NES khác với hội chứng ăn đêm (NES), nơi các cá nhân thức dậy và ăn uống nhưng nhận thức được hành động của mình.

Trong rối loạn ăn uống khi ngủ, mọi người không nhận thức được hành vi của mình cho đến khi họ tìm thấy bằng chứng, chẳng hạn như bao bì thực phẩm, vào buổi sáng.

Rối loạn này có thể được kích hoạt bởi căng thẳng, lo âu, trầm cảm và một số loại thuốc nhất định.

Các triệu chứng của NES bao gồm tìm thấy dư lượng thực phẩm ở những nơi không bình thường, tăng cân mà không hiểu lý do tại sao và giấc ngủ bị gián đoạn.

NES thường tồn tại cùng với các rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như chứng mộng du và hội chứng chân không yên.

Điều trị NES bao gồm sự kết hợp của các liệu pháp. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề tâm lý cơ bản.

Thuốc cũng có thể được kê đơn để quản lý các triệu chứng. Tiến sĩ Awad nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vệ sinh giấc ngủ tốt, bao gồm duy trì lịch trình giấc ngủ đều đặn, tạo môi trường ngủ yên tĩnh và tránh caffeine và rượu trước khi đi ngủ.

Thay đổi lối sống cũng có thể giúp quản lý NES. Giảm căng thẳng thông qua các hoạt động như yoga và thiền, ăn các bữa ăn cân bằng trong suốt cả ngày và giữ sẵn các món ăn nhẹ lành mạnh có thể ngăn chặn việc ăn uống bừa bãi vào ban đêm.

Điều quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn nghi ngờ mình mắc NES, vì rối loạn ăn uống khi ngủ không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

https://doctor247.vn/thuc-khuya-lo-giac-gay-mat-ngu-nen-lam-gi/