Trang web cho phép bạn kiểm tra tuổi sinh học của trái tim
Các nhà khoa học vừa tạo ra một công cụ trực tuyến miễn phí giúp xác định “tuổi sinh học” của trái tim và nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn.
Công cụ đo tuổi tim miễn phí
Khi nói đến tuổi tác, hầu hết mọi người nghĩ đến số năm đã sống. Nhưng các nhà khoa học cho rằng, “tuổi sinh học”, tức chỉ số phản ánh tình trạng và tốc độ lão hóa của cơ thể mới là con số quan trọng.
Giờ đây, một công cụ trực tuyến miễn phí vừa ra mắt có thể giúp bạn biết trái tim mình đang “già” nhanh hay chậm hơn tuổi thật.
Chỉ cần trả lời một vài câu hỏi về huyết áp, tình trạng cholesterol và các chỉ số sức khỏe cơ bản khác, bạn sẽ biết trái tim của mình có “già” hơn, “trẻ” hơn hay ngang bằng với tuổi thật hay không.
Đường link công cụ: PREVENT Risk Age Calculator
Được công bố trên tạp chí JAMA Cardiology, công cụ này sử dụng các phương trình PREVENT - bộ công thức dự báo nguy cơ tim mạch được phát triển năm 2023, để chuyển đổi các chỉ số sức khỏe như huyết áp, cholesterol, đường huyết và chức năng thận thành “tuổi sinh học” của tim.
Năm 2023, giáo sư Sadiya Khan (Đại học Northwestern, Mỹ) là tác giả chính của nghiên cứu đã xây dựng bộ phương trình PREVENT để dự đoán nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, bà nhận thấy với nhiều bệnh nhân, những khái niệm như “nguy cơ 10%” trong vài năm tới là rất khó hình dung.
Vì vậy, bà và cộng sự đã chuyển đổi dữ liệu PREVENT thành một “thước đo” dễ hiểu hơn: tuổi của trái tim. Họ xác định các ngưỡng lý tưởng cho huyết áp, đường huyết và một số chỉ số khác ở nam và nữ từ 30 đến 79 tuổi, rồi áp dụng vào bộ dữ liệu quốc gia NHANES với hơn 14.000 người. Kết quả cho thấy ngay cả nhiều người ở độ tuổi 30 cũng đã có trái tim “già” hơn tuổi thật.
Nếu tim già hơn tuổi thật, cần làm gì?
Nếu tuổi tim chỉ hơn tuổi thật một năm, điều đó không quá đáng lo. Nhưng nếu chênh lệch trên 5 - 10 năm, Khan khuyến nghị nên gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân và can thiệp. Một nửa số người bị tăng huyết áp hiện chưa được điều trị, và đa số người đủ điều kiện dùng thuốc hạ cholesterol vẫn chưa sử dụng.
Các biện pháp can thiệp không chỉ là thuốc, mà còn bao gồm thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn và tập luyện. Ngay cả khi tuổi tim trẻ hoặc bằng tuổi thật, bạn vẫn cần duy trì thói quen lành mạnh để giữ nhịp lão hóa ổn định, nhất là khi bước vào các giai đoạn chuyển tiếp sức khỏe như mãn kinh.
Về mặt hạn chế, nhiều chuyên gia cho rằng, công cụ này chưa tính đến một số yếu tố rủi ro đặc thù ở phụ nữ, như thay đổi sau mãn kinh hay biến chứng thai kỳ. Nó cũng chưa xét đến mức độ thể lực hay thói quen tập luyện, vốn là yếu tố quan trọng để bảo vệ tim.
Dù vậy, các chuyên gia đồng ý rằng công cụ này có thể đóng vai trò như “hồi chuông cảnh tỉnh”. Nếu kết quả cho thấy trái tim bạn đang già nhanh, đó là tín hiệu bạn nên chú ý hơn đến sức khỏe của mình.