Bài tập "Mewing" có giúp cằm V-line, hàm sắc nét như lời đồn?

Nhiều người tin rằng, chỉ bằng cách giữ lưỡi ở đúng vị trí trong khoang miệng, họ có thể đạt được dáng hàm sắc nét, cằm V-line mà không cần can thiệp y khoa.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo: điều này không chỉ thiếu cơ sở khoa học mà còn có thể gây hại lâu dài cho răng và hàm.

Trào lưu từ mạng xã hội

"Mewing" được đặt tên theo bác sĩ chỉnh nha người Anh John Mew – người phát triển kỹ thuật này vào những năm 1970. Ý tưởng cốt lõi là giữ đầu lưỡi áp sát vòm miệng phía sau răng cửa trên, miệng khép hờ và thở bằng mũi.

Trên mạng xã hội, hàng loạt video “biến hình” trước – sau khi tập mewing lan truyền chóng mặt, đặc biệt trong cộng đồng giới trẻ đang trong độ tuổi dậy thì. Một số người còn sử dụng “mewing” như ám hiệu im lặng để né tránh giao tiếp với cha mẹ hoặc giáo viên.

Khoa học nói gì?

Theo Hiệp hội Chỉnh nha Hoa Kỳ, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc tự đặt lưỡi như vậy có thể thay đổi cấu trúc khuôn mặt. Việc điều chỉnh hàm mặt là quá trình phức tạp liên quan đến xương, cơ, mô mềm – cần được giám sát bởi bác sĩ chuyên khoa.

Tiến sĩ John Callahan, Chủ tịch Hiệp hội, nhấn mạnh: “Chúng tôi không khuyến khích bất kỳ ai tự ý cố định răng hoặc chỉnh hàm mà không có sự hướng dẫn chuyên môn”.

Với trẻ em đang phát triển, tư thế lưỡi đúng có thể ảnh hưởng nhẹ đến sự phát triển xương mặt – nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc “mewing” sẽ giúp trẻ có gương mặt đẹp hơn. Theo các chuyên gia, khuôn mặt trẻ vẫn sẽ tự thay đổi theo thời gian, bất kể có tập mewing hay không.

Với người trưởng thành, cấu trúc xương mặt đã ổn định. “Tôi không quan tâm bạn có áp lưỡi lên vòm miệng bao lâu – điều đó sẽ không giúp bạn có hàm vuông gọn hay cằm thon,” bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Joel Kopelman nói.

Nguy cơ tiềm ẩn

Thậm chí, mewing còn có thể gây hại nếu áp dụng sai cách. Việc duy trì tư thế lưỡi không tự nhiên có thể dẫn đến lệch khớp cắn, răng lung lay, rối loạn phát âm hoặc đau hàm kéo dài.

“Chúng tôi chưa có nghiên cứu nào về tác động lâu dài của mewing,” bác sĩ Neeraj Panchal, trưởng khoa phẫu thuật hàm mặt tại Trung tâm Y tế Penn Presbyterian (Mỹ), cảnh báo. “Nhưng rủi ro là có thật.”

Giải pháp thay thế an toàn hơn

Nếu muốn cải thiện đường nét hàm mặt, các chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu từ những phương pháp được công nhận. Giảm cân có thể giúp làm rõ đường hàm ở người thừa cân. Với những trường hợp cần can thiệp thẩm mỹ, có thể xem xét tiêm Botox làm nhỏ cơ hàm, sử dụng filler vùng cằm, hoặc các biện pháp căng da không xâm lấn.

Phẫu thuật nâng cằm, cấy ghép hàm hoặc phẫu thuật chỉnh hàm cũng là lựa chọn, nhưng cần được tư vấn kỹ lưỡng từ bác sĩ chuyên khoa.

Trong những trường hợp có vấn đề về khớp cắn hoặc lệch hàm nghiêm trọng, sử dụng niềng răng, hàm duy trì hoặc phẫu thuật chỉnh nha là cần thiết.

Habi