Ô nhiễm không khí là nguyên nhân làm tăng viêm mũi dị ứng
Tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng cao là nguyên nhân hàng đầu khiến bệnh viêm mũi dị ứng khởi phát, có chiều hướng tăng nhanh.
Việt Nam luôn nằm trong top các quốc gia có chất lượng không khí ô nhiễm đáng báo động. Năm 2022, Việt Nam đứng thứ 30 trong bảng xếp hạng ô nhiễm toàn cầu năm 2022, với nồng độ bụi mịn PM2.5 trung bình vượt 5,4 lần so với ngưỡng khuyến cáo của WHO.
Chỉ tính riêng những ngày đầu tháng 6 đến nay, theo số đo của ứng dụng IQ Air tại các thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM, ô nhiễm không khí nhiều thời điểm trong ngày đã vượt 150 US AQI, ở mức "Không lành mạnh". Đây được coi là nguyên nhân hàng đầu khiến bệnh viêm mũi dị ứng khởi phát và có chiều hướng tăng nhanh ở nhiều bệnh nhân. Chất lượng không khí thường xuyên nằm ở mức "Không lành mạnh". Ảnh: Freepik
Hạn chế ra ngoài tại các khu vực được dự báo ô nhiễm không khí
Hiện nay có rất nhiều ứng dụng trên điện thoại giúp bạn theo dõi chất lượng không khí tại khu vực mình sinh sống. Các ứng dụng cho phép bạn kiểm tra mức độ ô nhiễm tại bất cứ nơi đâu, đồng thời còn giúp bạn dự đoán thời tiết và chất lượng không khí trong vòng 1 tuần tiếp theo. Tận dụng các nguồn thông tin có sẵn này để hạn chế tiếp xúc với các khu vực có ô nhiễm không khí cao khi không cần thiết. Nếu buộc phải ra đường, hãy bảo vệ mũi, miệng bằng cách đeo khẩu trang đạt chuẩn khi ra khỏi nhà.
Làm vệ sinh định kỳ khu vực sinh hoạt
Hầu hết mỗi người đều dành tới hơn một nửa thời gian mỗi ngày để ở trong nhà. Không khí trong nhà có xanh, sạch thì sức khỏe cả gia đình mới được đảm bảo. Bên cạnh việc lau dọn nhà cửa thường xuyên, bạn cũng nên chú ý những khu vực cần vệ sinh định kỳ để tránh nấm mốc như bồn rửa, nhà vệ sinh, bồn tắm. Mở cửa sổ, ban công để không khí được lưu thông hoặc sử dụng các loại máy lọc không khí để giảm thiểu bụi mịn và các tác nhân gây hại.Rửa mũi và duy trì độ ẩm
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý để dễ loại bỏ bụi bẩn, dịch nhầy tích tụ trong mũi gây tắc nghẽn. Có thể thực hiện xông mũi bằng nước ấm và tinh dầu bạc hà sau mỗi lúc đi ra ngoài trở về nhà để làm giảm nghẹt mũi, chảy nước mũi hoặc nhảy mũi liên tục. Đồng thời, duy trì độ ẩm trong không khí bằng các loại máy bù ẩm, máy tạo độ ẩm hay đặt một bát nước trong phòng ngủ để giảm tình trạng khô mũi vào ban đêm.Tăng cường vitamin C và các thực phẩm kháng histamin tự nhiên
Với đặc tính kháng viêm và chống ô xy hóa, vitamin C rất tốt cho việc chống lại viêm mũi dị ứng. Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C có trong cam, chanh, cà rốt, ớt chuông, bưởi… Bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu Omega 3 giúp làm giảm sưng tấy đường hô hấp trên. Các loại gia vị có tính ấm như hành, tỏi, gừng,... hoặc các loại tinh dầu tràm, bạc hà, bạch đàn cũng là những gia vị truyền thống được dân gian sử dụng nhằm phòng ngừa viêm mũi dị ứng hữu hiệu.Đặc biệt, khi bị dị ứng, cơ thể người bệnh sản sinh ra chất histamin, người bệnh nên bổ sung các thực phẩm như táo, gừng, dưa hấu, khoai lang đặc biệt là củ nghệ có tác dụng giảm viêm, kháng histamin tự nhiên để ngăn chặn và làm giảm triệu chứng dị ứng.Trang bị thuốc kháng histamin thế hệ 2
Một số loại thuốc kháng histamin thế hệ 2 (fexofenadine, loratadin, cetirizine,...) có tác dụng làm giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng, bao gồm hắt hơi, ngứa, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, ngứa và đỏ mắt, chảy nước mắt. Đây là những hoạt chất chống dị ứng được khuyến nghị bởi các bác sĩ, dành cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi. Thuốc thường có tác dụng sau 1 giờ uống và duy trì hiệu lực trong vòng 24 tiếng, không gây buồn ngủ cho người bệnh.Hữu Tín
Theo Thanh Niên